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Salud y Fitness
Sport Life

Sport Life

Noviembre - Diciembre 2020

Sport Life es la revista que le acerca al lado práctico del deporte. En sus páginas encontrará los consejos más útiles de salud, nutrición, fitness y estilo de vida, con el asesoramiento de deportistas profesionales destacados y expertos en cada materia. Además Sport Life le da propuestas de ocio activo para su tiempo libre, entrevistas, noticias de actualidad y todos los trucos que harán de su actividad física y de su vida una experiencia más placentera, con un cuerpo en forma.

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País:
Spain
Idioma:
Spanish
Editor:
Motorpress Iberica
Periodicidad:
Monthly
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6 Números

en este número

1 min.
…viviendo en sportlife

24/SEP/ Entrevista de Yola al “experto de la dieta mediterránea”: el Dr. Martínez-González 3/OCT/ Yola celebrando su 52 cumpleaños a su estilo: subiendo Peñalara recién nevada 8/OCT/ Juanma Montero se fue al paraíso navarro de Eugi para probar la ultima bici eléctrica de Orbea, la novedosa Rise. 12/OCT/ Fran y Yola cumplieron el reto de hacer la Cuerda Larga: 21 km por las cumbres de la sierra de Guadarrama 18/OCT/ Este trabajo tiene sus ventajas: fuimos los primeros en probar el nuevo tope de gama de Polar, el Vantage V2 19/OCT/ Nuestra amiga Aurora corriendo el día del cáncer de mama la Carrera de la Mujer Virtual en Sevilla…

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uno de los nuestros

PACHI MORENO. segoviano de nacimiento y vinculado a la actividad física desde pequeño. Durante los días más duros del confinamiento nos preparó unas sesiones de cicloindoor en nuestro canal de YouTube que a todos nos encantaron. "Recuerdo ir a comprar mi primera bicicleta BH con mi padre, ciclista en su juventud, que me inculcó la pasión por los pedales. Desde entonces el ciclismo es una de mis pasiones. Técnico Superior de Actividades Físicas y Deportivas, con más de media vida dedicada a la enseñanza de diferentes disciplinas deportivas, en muchos centros deportivos y clubes, inculcando siempre los valores y la importancia de hacer deporte para conseguir un estilo de vida saludable. Monitor de Natación, Monitor de esquí alpino, Entrenador personal, Monitor-guía de MTB e instructor de Ciclo indoor. El ciclo indoor apareció…

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sport time

NOTICIAS DEPORTE ENTRENAMIENTO MATERIAL SALUD TRUCOS EVENTOS LAS HORMONAS DE LA FELICIDAD En el fondo, nuestro carácter y nuestro estado de ánimo están definidos por secreciones, ¡qué simples somos! De entre esas secreciones hay una serie de hormonas muy interesantes, neurotransmisores que nos hacen ver la vida de otro color: ENDORFINAS Cuando se segregan el dolor desaparece, bajan tus niveles de estrés y sientes menos miedo en situaciones peligrosas para que sigas conservando el control. No debes dejar de tomar pavo, pollo, lácteos, pescado, huevos, tofu, semillas de calabaza y nueces para que tu cuerpo las genere. SEROTONINA Cuando tienes altos niveles te sientes mejor, con mayor autoestima y más confianza en ti mismo. Que no falte en tu alimentación el pescado azul, los frutos secos, los huevos ni las legumbres y las semillas de sésamo. OXITOCINA La hormona de…

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incluye las pesas durante la menopausia

Las mujeres durante la menopausia notamos como nuestro cuerpo se redondea, aumenta de peso y su composición corporal cambia. Muchas mujeres sin tener una información contrastada, empiezan a hacer gran cantidad de ejercicios de cardio que tienen un amplio beneficio a nivel cardiovascular, pero realmente, el ejercicio más efectivo para mejorar nuestro metabolismo basal y el acopio de calcio en los huesos, es el ejercicio de fuerza. Un reciente metanálisis publicado hace apenas unos meses, tras analizar más de 1600 estudios, concluyó que el ejercicio más efectivo para mejorar nuestro metabolismo basal y gastar más energía al acabar el día es un trabajo de fuerza, ya sea con máquinas, pesas o gomas. Si quieres más información sobre cómo alimentarte durante la menopausia, mejorar tu calidad de vida, tu alimentación, tu figura o reducir…

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la bici de contador

Aurum es la marca nacida de la experiencia, como dicen los propios Alberto Contador e Ivan Basso, y es que entre los dos hay infinidad de horas de carretera y de sabiduría ciclista. El modelo Magma es su primera creación, la bici de sus sueños, la que han podido diseñar con la libertad de elegir sin tener que depender de los intereses de sus patrocinadores. La Aurum Magma es una bicicleta de alta gama, de máximo rendimiento y con una atención al detalle enorme. Se ofrece en seis tallas, para alturas entre los 152 y los 195 cm, y destaca por su alta rigidez lateral y su reducido peso con un cuadro de solo 805 gramos (talla 54). Llama la atención su Head Tunnel que canaliza los cables de freno a través…

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mejora a tope tu vo2 máximo

Un recuerdo rápido: el VO2 máximo es la máxima cantidad de oxígeno que puede usar tu cuerpo en un esfuerzo y viene a ser algo así como los caballos de potencia de tu motor humano. Si lo elevas vas a poder correr, pedalear, remar… más rápido. El HIIT está de moda pero no es para todo el mundo, ponerte a tope y recuperarte de forma incompleta a continuación para enlazar con otra explosión de esfuerzo puede ser la receta para la lesión o el sobreentrenamiento, si no se sabe administrar correctamente. Te proponemos una variación que funciona y es menos agresiva, creada por la fisióloga del ejercicio francesa Veronique Billat, los intervalos 30-30. La idea era permitir que los corredores pasaran el máximo tiempo posible en su VO2 máximo, uno de los…