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Women´s Fitness- EspañaWomen´s Fitness- España

Women´s Fitness- España

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Revista femenina dedicada al deporte y la vida saludable. Los mejores consejos para llevar una vida saludable, los entrenamientos más completos para trabajar todas las zonas del cuerpo confeccionados por los mejores expertos, los consejos más eficaces para mantener/conseguir el peso ideal y toda la información necesaria sobre nutrición sana. Todo con un estilo divertido, cercano, complice y perfectamentecomprensible para cualquier mujer.

País:
Spain
Idioma:
Spanish
Editor:
Axel Springer Espana SA
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EN ESTE NÚMERO

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editorial

¡SÍGUENOS EN TWITTER!@WomensFitnessESY llegó el invierno. Frío, días cortos, lluvia, nieve… Atención, que no todo en esta época del año es un problema; la entrada del mal tiempo también supone la inauguración de la temporada de nieve. ¡Viva! Os hemos preparado un Especial (página 71) en el que te descubrimos cuál es tu deporte ideal y qué material usar (página 74), te proponemos una tabla para mejorar tus habilidades en las pistas (página 77), te mostramos lo último en moda invernal (página 80), e incluso te damos mil razones para que, si aún no eres una fan de esta época del año, empieces a serlo inmediatamente (página 72).Pero no hemos querido olvidarnos del deporte estrella del momento: el running. Tanto si pretendes despedir el año en alguna de las San…

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nuestros expertos

AMANDA HAMILTON es nutricionista y experta en salud.TE AYUDA A MEJORAR TU CIRCULACIÓN EN LA PÁGINA 101.LEE PICKERING es entrenafor personal en DW Fitness Clubs.TE ENSEÑA A REPONER FUERZAS PARA CORRER MEJOR EN LA PÁG. 52JULIET MURRELL es la creadora del Voga.JULIET TE ANIMA A PROBAR SU DISCIPLINA EN LA PÁGINA 44. GEORGE ANDERSON es entrenador de running.TE PROPONE EJERCICIOS PARA SER MEJOR CORREDORA EN LA PÁGINA 55.AMANDA KHOUV es redactora de WOMEN’S FITNESS y entrenadora personal.TE EXPLICA CÓMO PONERTE EN FORMA EN LA PÁGINA 24.STEVE MELLOR es entrenador en Freedom2Train.TE HA PREPARADO UNA TABLA DE ALTA INTENSIDAD EN LA PÁGINA 30.LOUISE PYNE es redactora de WOMEN’S FITNESS y nutricionista.TE AYUDA A LUCHAR CONTRA LAS INCLEMENCIAS DEL FRÍO EN LA PÁG. 116.NICOLA SHUBROOK es nutricionista.NICOLA TE TRAE TODAS LAS NOVEDADES…

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essentials

31 DE DICIEMBRE DE 2015¡Adiós, 2015! ¡Hola, 2016!¿Se te ocurre mejor manera de despedir el año, que corriendo? A nosotras, no. El último día del mes, casi todas las ciudades celebran su San Silvestre; 10 kilómetros que te llevarán directamente a 2016. La más concurrida es la Vallecana. ¡Este año, 2.000 corredores extra podrán participar en la de elite! ●nike.comTU CITA DIARIAArrancan las medias31 DE ENEROCon la Media Maratón de Getafe (en Madrid) empieza la temporada de medias de la Comunidad. La popular cita es considerada como los 21 kilómetros más rápidos de la región.● Desde 16 €, 42ypico.es¡A correr!28 DE FEBREROLa Media Maratón de La Latina es conocida por las runner madrileñas por tener una altimetría bastante dura. La prueba perfecta para prepararte para la Media Maratón de Madrid...●…

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mundo running

(FOTO: SHUTTERSTOCK)¡IDEAL!Sal a entrenar rodeada de estilo con esta maravilla de la colección StellaSport, de Adidas. Su bonito diseño no es lo único bueno de esta prenda; además, está confeccionada con los últimos tejidos técnicos de Adidas. ¡Nos encanta!●Adidas Stella Sport, adidas.esSUPER PIERNAPrueba a darlo todo con estas mallas de running de X-Bionic. Ofrecen un alto rendimiento gracias a su sistema de refrigeración, aislamiento específico y efecto de compresión. Además, reducen la vibración muscular con una mayor compresión y apoyo de los músculos y las articulaciones. ¡Perfectas!●deporvillage.comANDAR Y CORRERUn estudio llevado a cabo por la Universidad de Ohio sostiene que combinar caminar y correr es la mejor manera de conservar energía y llegar a tu meta. Así que, si te notas cargada, date un paseo para reponer fuerzas.MUY SUAVEAsí serán…

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cuídate

Sin calambresEntrenamientos, sudoración... El deporte genera más gasto de magnesio que, a su vez, supone cansancio, calambres musculares y fatiga. Evítalo con Magnesium 300+, de Boiron. Un complemento alimenticio para tomar en situaciones de fatiga y estrés.●9,40 €, boiron.esRespira hondoLucha contra los síntomas del resfriado de forma natural con Resp OK, de Puressentiel. Gracias a sus aceites esenciales, no genera riesgo de dependencia ni resistencia microbiana. Recetas 100% naturales que te ayudarán a disfrutar del invierno y a aprovechar cada día intensamente.●Gominolas suavizantes, 7,50 €; inhalador, 7,50 €. puressentiel.comSin excesosEsta navidad, disfruta sin remordimientos y date un capricho de más con el pack cien por cien natural de Soria Natural. Contiene dos bloqueadores, sustancias que disminuyen la absorción de parte de los carbohidratos o grasas de la dieta (y, por…

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‘ la mejor receta es la felicidad ’

Manu Tenorio nació en el sevillano barrio de Triana, y se inició en el mundo de la música a los 17 años. Acaba de lanzar Con el alma encendida, su séptimo trabajo, en el que ha volcado toda su energía y vivencias personales. Imagen de Nutriox, WOMEN'S FITNESS ha podido hablar con él.¿Cuánto tiempo llevas haciendo deporte?Voy habitualmente al gimnasio desde hace ocho años, pero desde hace cinco me lo tomo más en serio.¿Qué rutinas (ejercicios, dieta) llevas?Procuro entrenar al menos cinco días a la semana. Además, sigo una dieta especialmente diseñada para mí del Programa Nutriox. Su objetivo no es solo hacerme adelgazar; también es rica en antioxidantes, con lo que mejora mucho la calidad y la aspecto de mi piel, entre otras ventajas.¿Tienes algún alimento prohibido?Creo que no…

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