Men's Health España

ESTO NO ES UNA CARTA EDITORIAL, ESTO ES UN ABRAZO QUE SE ME HA ACABADO CONVIRTIENDO EN VARIOS. El original, el primero, me quemaba desde que vi a Jesús Vázquez ponerle cara y nombre a esa infamia que retrata, ya desde el título, un documental de HBO Max sobre el atroz caso Arny, aún, casi treinta años después, su injusta kriptonita, su nudo en la garganta y su herida abierta. Los siguientes abrazos fueron naciendo durante la entrevista que encontrarás en estas páginas, y son para el niño gordo y maricón al que hacían bullying, y que también aparece, como dice Jesús, en esta portada de Men’s Health. Para el pato que se acabó convirtiendo en cisne y tuvo la decencia y la elegancia de no tomarse la revancha. Para…

Sí, sin excusas de vago. @david.madina Con dedicación y siendo constantes podemos ser nuestra mejor versión a cualquier edad y gozar de calidad de vida y salud. @felix_jeldes No he estado fit nunca. Pero si me lo propongo creo que puedo estarlo a los 60. @orfidel Sí, pero siempre que se mantenga una buena disciplina alimenticia, deportiva y de suficientes horas de sueño. @angeldavile La edad solo es un número. @adrianbarriopedro Claro que sí, menos a la mía durante toda mi vida. @sr_garrido_the_boss Yo estoy bien a mis 55. Y no estoy mejor porque trabajo mucho y no tengo tiempo para mí. @jose_de_marcos Pero hay que empezar pronto. No existe la magia… @md_hlecter…

LA PELÍCULA DEL MES POR UN PUÑADO DE ZAPAS BEN AFFLECK ES mucho m‡s que un motivo de memes. Es también un respetado director, con filmes tan interesantes como Adiós pequeña, adiós o Argo. Ahora, Affleck interpreta y dirige Air, una película sobre el equipo de Nike que fichó a Michael Jordan para crear las Air Jordan. Affleck, que se reserva como actor un papel importante pero no el principal, cede el protagonismo a su amigo Matt Damon. Chris Tucker, Jason Bateman y Damian Delano Young, en el papel de la estrella del basket, completan el reparto. EL ÚLTIMO JEDI La historia de Cal Kestis continúa en Star Wars Jedi: Survivor, un juego de Respawn Entertainment y Lucasfilm Games. Este título retoma la aventura 5 años después de los acontecimientos de Star Wars Jedi: Fallen…

Una de las ventajas de internet es que ofrece una ventana a la visión del mundo de los demás. ¿Y una de las desventajas? Que muchas veces no te va a gustar. Es natural querer que se escuche tu voz. “La identidad social es una necesidad humana, y está definida en gran medida por nuestra pertenencia a grupos”, dice Donald Masi, psiquiatra. El diálogo y el debate nos ayudan a afirmar nuestro estatus de grupo. Pero cuando los enfrentamientos en la sección de comentarios y las disputas de una hora en Twitter se convierten en una parte habitual del día, tienes razón al preguntarte: “¿Por qué?”. Según el doctor Masi, la ira suele estar respaldada por la ansiedad. Las ideologías de otras personas pueden amenazar nuestra sensación de seguridad, mientras que discutir…

Quiero reducir carbohidratos, pero el pollo y el brócoli solos no me motivan. ¡Te entiendo! Afortunadamente, existen alternativas fáciles para la mayoría de las recetas. ¿Has probado los gajos de calabaza? Podrían animar tu carne y tus verduras. ¿Tienes la receta a mano? Corta la calabaza en gajos, mézclala con aceite y especias, y hornéala. Un puñado solo aporta 20 g de carbohidratos. ¿Y para la pasta? Es fácil: hornea una lasaña, pero cambia las láminas de pasta por rodajas de calabacín, berenjena o calabaza. Lo voy a probar para la cena de esta noche. Lo que más me preocupa es el arroz. Siempre lo uso como base para comidas ricas en proteínas con pollo o cerdo. Dos buenas alternativas son la coliflor o el brócoli. Pásalas por el procesador de alimentos con un huevo frito. Te sorprenderá el sabor. Pelé…

Nuestro cuerpo sabe lo que tiene que hacer con solo meter la cabeza en el agua: dejamos de respirar y ralentizamos el corazón hasta un 50%. Además, hacemos más adaptaciones para mantener la sangre en los órganos vitales y producimos más glóbulos rojos que transportan el oxígeno”, nos explica Juandi Alcázar, el coach de apnea del programa de Antena 3 El desaf’o, en una master class en Marepolis (Centro X Madrid). En MH nos encantan los retos, y más si vienen de la mano de un deporte cuya esencia es no respirar y mantener la frecuencia cardiaca baja, cuando a nosotros lo que nos va es la marcha del cardio. Así que aceptamos encantados la invitación de Mares, marca especializada en actividades acuáticas y subacuáticas. Hay distintas disciplinas de apnea. Una de…