EXPLOREMY LIBRARY
Health & Fitness
Kom stærk igennem stress

Kom stærk igennem stress

Kom stærk igennem stress

Stress er noget, vi alle bliver udsat for i et eller andet omfang – og desværre også noget, et stigende antal danskere bliver syge af. Velkommen til et mini-magasin, hvor vi kommer rundt om den nyeste stressforskning samt giver dig nogle helt nede på jorden-redskaber til, hvordan du kan komme stærk igennem stress af den dårlige slags og også lære at leve i en sund hverdagsbalance med alle de stressmomenter, et helt almindeligt menneskeliv byder på. For os alle.

Country:
Denmark
Language:
Danish
Publisher:
Aller Media A/S
Frequency:
One-off
Read More
BUY ISSUE
$2.42(Incl. tax)

in this issue

11 min.
bare rolig, det er kun stress

Det er farligt. Hjernen skrumper. Din krop bliver slidt op. Du risikerer at få angst. Og depression. Og har man sagt depression, er næste skridt sygemelding. Du kan selv fortsætte listen. Eller du kan gøre, som foreløbig nogle få psykologer herhjemme er begyndt at gøre – de tager det helt roligt. De foreslår, at folk med stress ikke sygemelder sig. De anbefaler stressede klienter gruppeterapi og opfordrer dem til at ændre den måde, de tænker på, i stedet for at håndtere, ændre eller cope med stress. For bag budskabet om, at vi skal gøre alt muligt for at undgå stress, ligger nemlig en ubevidst besked om, at vi render omkring med et farligt stressmonster indeni, der kan tage magten fra os – og lige netop den besked (selv om den er…

1 min.
kan man vokse af stress

Posttraumatisk stress har længe været kendt, men de senere år er flere begyndt at tale om posttraumatisk vækst. Ny forskning viser nemlig, at mens traumatiske hændelser kan føre til psykiske stresslidelser, kommer de fleste personer stærkere ud på den anden side. De senere år er både krigsveteraner og kræftoverlevere desuden stået frem og har fortalt, hvordan oplevelserne har fået dem til at vokse som mennesker. Det tyder på, at Nietzsche havde ret: Det, der ikke slår dig ihjel, gør dig stærkere. Der er dog uenighed om, hvorvidt der er tilstrækkeligt belæg for posttraumatisk vækst. Kritikken går især på, at forskningen hovedsagelig bygger på positive udsagn fra mennesker, som har gennemgået traumatiske hændelser. Problemet er, at respondenterne i disse studier måske rationaliserer sig frem til, at oplevelsen har fået dem til at…

5 min.
gruppeterapi mod stress: det virker!

Seks dage til at slippe angst og stress? Det lyder næsten for godt til at være sandt med tanke på, hvor dårligt man kan have det som stressramt, og i forhold til, hvor mange danskere der hvert år bliver sygemeldt med stress. Men ifølge den engelske professor Adrian Wells fra Manchester University, som har forsket i psykiske lidelser, er det korte forløb helt realistisk. Den bagvedliggende årsag til stress, angst og depression er nemlig vores tendens til at gruble, så det er primært det mønster, man skal komme til livs. Er der nogen af jer, der tænker meget på problemer? Er bekymrede? Og som bagefter prøver at tænke positivt for at komme op af det negative, sorte hul? Og er der mon også nogen af jer, der lider af søvnløshed, og…

3 min.
ny viden

BARE TANKEN OM STRESS FÅR DIG TIL AT HUSKE DÅRLIGERE Tankens kraft er stor – på godt og ondt. En ny undersøgelse fra Pennsylvania State University bekræfter det sidste. For det viser sig, at bare tanken om stress påvirker vores hukommelse negativt. 240 testdeltagere skulle via en app besvare 7 spørgsmål om dagen i 2 uger, skriver Science Daily. Hver morgen skulle deltagerne svare på, om de forventede, at deres dag ville blive stressende, og resten af dagen skulle de svare på andre spørgsmål relateret til stress. Deltagerne skulle også gennemføre fem hukommelsestests om dagen. Resultatet viste, at deltagerne blev dårligere til hukommelsesprøver, de dage de var vågnet op og følte, at dagen ville blive stressende. Mere specifikt blev arbejdshukommelsen, der står for evner som sprogindlæring, færdigheder, problemløsning og matematisk ræsonnement,…

11 min.
har du fundet dit sweet spot?

Richard Branson, altså ham med Virgin Air og millionerne, er præcis så karismatisk, som man skulle tro, siger Maiken Kühl, 45, der har tilbragt fem dage i Sydafrika med Branson og med at plante træer, udtænke planer for at redde verdenshavene, hjælpe kvindelige iværksættere og tale om at tjene boksen på den kreative, sympatiske måde. For seks år siden var hun ved at give op på grund af stress og depression, i dag tror hun mest, det handlede om, at hendes liv ”strammede i størrelsen”. – Min historie viser, at man ikke skal leve et ulykkeligt liv, og at man skal turde satse på drømmen. Helst en, der er tilpas stor til, at der også er gode penge i den. Det er meget udansk at tænke på den måde, det ved…

4 min.
bøger

LAD DIN EGEN SPIRITUALITET LEDE DIG ”Spirituel. Din sjæl kan lede dig til succes”. Rikke Hertz og Christina Bølling. People’s Press. 199 kr. Penge og spiritualitet rimer ikke helt på hinanden – men de kan sagtens følges ad, mener spirituel erhvervsrådgiver Rikke Hertz. Hun har selv bragt spiritualiteten ind på de bonede gulve i business-verdenen, og i denne bog vil hun gerne bringe den ud til alle os andre, der gerne vil have flere penge, mere kærlighed og mere succes. Og hvordan hun og vi andre kan bruge spiritualiteten til det formål, har hun skrevet en bog om i samarbejde med Christina Bølling, chefredaktør på Psykologi. Vi kan nemlig alle tune ind på vores spirituelle side, for den har vi alle sammen, og bruge den til at lede os frem til det…