ELLE France

ELLE France No 3934

Depuis plus de soixante ans, chaque semaine, dans ELLE, les femmes s’informent sur l’actualité, les tendances, la mode, la beauté. ELLE est un magazine hebdomadaire qui a le souci de soi et des autres. C’est un magazine féminin où toutes les générations de femmes se retrouvent.

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Pays:
France
Langue:
French
Éditeur:
CMI Publishing
Fréquence:
Weekly
2,37 €(TVA Incluse)
41,52 €(TVA Incluse)
52 Numéros

dans ce numéro

4 min
l’ordonnance bien-étre de nos drôles de dames

LES TIPS ÉNERGIE DE MARION SEBIH Auteure de « Kundalini des saisons : le yoga du vivant »* Apaiser sa respiration. Pendant trois minutes, dans cette position : assise en tailleur, menton rentré pour avoir la colonne droite, bras levés à 60 degrés, paumes ouvertes, doigts écartés. On inspire par la bouche huit secondes comme par une paille, et on expire huit secondes par le nez. Cet exercice a trois avantages : l’assise immobile au sol sécurise, la position des bras crée un étirement des muscles et des fascias, ouvre la poitrine, et la respiration, profonde, apaise l’esprit. Faire des rotations soufies. Assise en position du lotus, les mains à plat sur ses genoux, on fait de grands cercles avec le buste, deux minutes dans un sens et deux minutes dans l’autre sens.…

3 min
la cuisine anti-gaspi d’estérelle payany

1. LES ÉPLUCHURES TU CONSERVERAS N’utilisez que des légumes issus de l’agriculture biologique. Nettoyez-les à l’aide d’une brosse. Les épluchures de carottes, de poivrons ou de tomates peuvent être séchées au four à 50 °C puis réduites en poudre. Parfait sur un bouillon mélangé à d’autres herbes ou encore dans un sel pour le parfumer. Ma recette : le bouillon d’épluchures. Pour 2/3 pers. Faites revenir 500 g de restes de légumes crus (vert de poireau, pelures d’oignon, feuilles de chou…) dans 1 c. à s. d’huile d’olive. Ajoutez 3 gousses d’ail, un bouquet garni, 1,2 l d’eau et 1 c. à s. de gros sel. Portez à ébullition. Laissez frémir à découvert 30 mn. Filtrez puis réservez au froid. Encore meilleur avec un zeste de citron. 2. LE PAIN RASSIS TU SUBLIMERAS En chapelure…

3 min
les bons tics de la détox

La détox, ça consiste en quoi ? C’est avant tout une fonction naturelle qu’opère le corps grâce au foie, aux intestins, aux poumons, aux reins, et aussi à la peau. Néanmoins, certaines techniques peuvent aider le corps à se débarrasser des toxines. Le meilleur moment pour les tester ? Quand on veut, même si la saison du printemps est souvent recommandée pour éliminer les excès de l’hiver (plus de médicaments, plus de sédentarité et une alimentation parfois grasse) et accueillir l’été en pleine forme. LES PLANTES ADAPTOGÈNES Elles s’appellent schisandra, ashwagandha, reishi, ginseng ou maca, s’utilisent depuis des millénaires en médecine chinoise, et sont les stars du moment. La raison ? « Elles permettent de diminuer le stress et donc l’état inflammatoire qu‘il génère sur des organes comme le foie. Une cure…

1 min
le tbb en 5 points

• La formation à la méthode s’adresse à toutes les professions médicales qui ont une expérience de la petite enfance (puéricultrices, médecins, sages-femmes…). • Il se réalise idéalement durant les vingt premiers jours de vie (maximum trente) car à cette période, la mémoire vive de la vie intra-utérine est encore présente. • Il n’est pas obligatoire d’avoir une baignoire, une petite pliante suffit. • Infos sur Thalassobainbebe.com. • Rendez-vous sur mespremiersjours.com pour trouver la liste des praticiens formés. Instagram Paule Salomon@dans_les_mains_de_paule. 200 € la séance de 2 h, réservations au 06 09 02 17 17.…

2 min
ensemble pour la planète

Peuples nomades, autochtones, racines, habitants du nord de la Finlande comme de la Guyane ou du Brésil, du Vietnam, des États-Unis ou du Tchad, ces quelque 300 millions de personnes aux cultures, aux langues incroyablement originales voient les maigres territoires qu’ils leur restent accaparés par l’industrie minière, les multinationales du pétrole ou de l’agroalimentaire (huiles de palme, soja, dont les effets délétères s’accentueraient avec un accord UE-Mercosur), qui appauvrissent les terres et laissent des déserts derrière eux. Ces peuples sont aussi victimes de violations des droits de l’homme, si bien que de nombreuses voix s’élèvent aujourd’hui pour dénoncer un « génocide ethnique et culturel ». Les défendre, c’est protéger les derniers territoires sauvages dont nous avons tous besoin pour survivre, alors que l’Onu implore qu’on « rende » au monde…

1 min
tous á la fondation goodplanet !

Les 12 et 13 juin prochains de 11 h à 19 h, le magazine ELLE vous accueillera à la Fondation GoodPlanet de Yann Arthus- Bertrand (1, carrefour de Longchamp, Paris-16e ) pour sa deuxième édition du ELLE Green. Cette fois encore, vous assisterez à des conférences – l’an dernier, elles avaient réuni Jane Goodall, Satish Kumar, Pomme ou encore Camille Étienne – en plein air si le temps le permet, à des ateliers autour de la permaculture, du recyclage, du pouvoir des plantes, du zéro déchet. Des films seront également projetés dans la salle de cinéma, ainsi que l’exposition « Planète Océan », avec ses fascinantes vidéos immersives… où vous entendrez chanter des baleines. On vous attend nombreux ! Toutes les informations sur elle.fr, rubrique ELLE Green…