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Zen et bien dans ma vieZen et bien dans ma vie

Zen et bien dans ma vie No. 23

Idées Zen, l'indispensable magazine de coloriage pour tous. Pour le premier numéro, un spécial Mandala tibétain à colorier, activité de détente reconnu depuis des millénaires pour ces vertus anti-stress !

Pays:
France
Langue:
French
Éditeur:
MEDIALYD
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DANS CE NUMÉRO

access_time9 min.
actus

L’IFOP a effectué, pour un site de rencontres extraconjugales, un sondage auprès de 3 406 Françaises âgées de 18 ans et plus. Un tiers des femmes ont déjà trompé leur partenaire au cours de leur vie. Le chiffre est en augmentation, mais reste inférieur à la proportion d’hommes ayant déjà été infidèles, qui atteint presque 50 %. Ces résultats sont tirés d’un sondage effectué par l’IFOP auprès de 3 406 Françaises âgées de 18 ans et plus, par questionnaire autoadministré en ligne. Le commanditaire, Daylov, est un nouveau venu sur le marché concurrentiel des sites de rencontres extraconjugales, qui espère prospérer auprès de cette population. La question est de savoir pourquoi cette infidélité en recrudescence ? Hormis le cas particulier des libertines, qui n’ont jamais renoncé à voir d’autres hommes dès…

access_time3 min.
des situations amoureuses contemporaines

Une recherche de réponse à la situation de couple Dans un couple, tout n’est pas tout rose, c’est évident. Un couple traverse des bons et des moins bons moments. Parfois, les moments difficiles peuvent s’enchaîner ou alors prendre un peu trop le dessus sur la capacité des deux partenaires à gérer la situation. Si madame trompe monsieur, ce peut être dans le but d’une recherche de réponse à la situation de couple. Trouver réponse à des questions comme : « est-ce que je l’aime encore ? », « est-ce que j’ai vraiment envie de rester avec lui ? », « est-ce que je ne peux pas trouver mieux ? », « est-ce que c’est moi qui ai un problème ? », « c’est quoi mon problème ? » et j’en passe. Vous voyez…

access_time6 min.
good food

Onigiri -boulettes de riz farcies Ingrédients: Pour 10 à 14 onigiris. 2 verres de riz (360cc) 2 verres d’eau (360cc) sel selon le goût 2 ou 3 feuilles de nori grillée (yakinori) Préparation des onigiris: Cuisson et préparation du riz: Lavez 2 verres de riz (1 verre = 180 cc de riz) à l’eau claire. Faites cuire le riz avec 2 verres d’eau dans un autocuiseur. Une fois le riz cuit, laissez couvert pendant 10 minutes. Remuez le riz à l’aide d’une spatule en bois. Mettez une portion de riz dans un bol et couvrez-le avec un autre bol retourné. Secouez le tout en dessinant un rond. La boulette de riz aura pris une forme d’une boule. Ajout des ingrédients et mise en forme: Ouvrez le bol et faites un trou au milieu avec le dois. Mettez…

access_time4 min.
nouvelles tendances sport

Le cœur est un muscle à soigner au quotidien, à travers une activité physique adaptée, et une alimentation saine et équilibrée. Cela dit, tous les sports ne façonnent pas le corps de la même façon ; à la différence des sports de force, qui privilégient l’effort ponctuel, brusque et intense, les sports dits « cardio » sont des activités basées sur le souffle, l’endurance, et l’effort physique continu, à travers des variations de rythme et d’intensité, destinées à muscler le cœur et améliorer ses capacités. Alors, quels sont les activités à privilégier pour développer votre cardio, gagner en endurance et améliorer sa condition physique globale ? Comment y parvenir ? Voici une liste des 10 meilleurs sports pour renforcer ses capacités cardiovasculaires. La course à pied, ou encore la marche rapide, font…

access_time12 min.
des moyens divers pour se renforcer musculairement

Le rameur, ou l’aviron L’aviron, en extérieur, ou son équivalent en salle, le rameur, sont deux sports très largement pratiqués en cardio-training. Ce sont des activités physiques particulièrement recommandées aux personnes souffrant d’insuffisance cardiaque. La force et l’endurance qu’exigent ces deux disciplines font travailler plus de 80% des muscles du corps, demandant au cœur un effort soutenu, dans la durée: cuisses, épaules, abdominaux, biceps, coeur, y sont particulièrement mis à contribution. Les bienfaits de l’aviron sur l’organisme sont très similaires à ceux de la course à pied ou du vélo. Comment pratiquer le rameur? Très exigeants avec le muscle cardiaque, l’aviron demande une condition physique irréprochable. Pour éviter tout risque cardiovasculaire, il est essentiel de le pratiquer à une fréquence adaptée à son âge et à sa forme physique. Pratiquez des entrainements réguliers…

access_time6 min.
pilates: la nouvelle tendance des femmes ligérées!

C’est le nouveau sport des femmes bien dans leur vie. Leur rythme de vie est digne des starlettes hollywoodiennes : Nourriture bio, smoothie parfumé, cours de danse rythmique et collective, spa, piscine, bronzette lorsqu’il fait beau, sieste, dîner délicieux et bien évidemment, la nouvelle tendance de ces dames : le Pilates. Mais en fait, c’est quoi ce Pilates ? Pourquoi les femmes se contorsionnent dans tous les sens d’une drôle de manière ? Est-ce normal ? Est-ce bon pour leur santé ? Eh bien oui ! Maxime Hamza, professeur parisien de Pilates a répondu à nos questions. Rien n’est laissé au hasard... Bonjour Max, qu’est- ce que le Pilates ? Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga et de la danse et de la gymnastique. C’est un sport…

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