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Women's Health EspañaWomen's Health España

Women's Health España Abril 2019

WOMEN´S HEALTH es la revista para mujeres que viven el deporte y el bienestar como filosofía de vida. WH inspira y ayuda a sus lectoras a sacar el máximo partido a sus vidas de una forma saludable dando respuesta a su creciente demanda de información sobre salud, deporte, entrenamiento, bienestar, nutrición, belleza y moda.

Pays:
Spain
Langue:
Spanish
Éditeur:
Hearst Magazines, S.L.
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women’s health españa

CEO CRISTINA MARTÍN CONEJERO Directora General de Publicaciones BENEDETTA POLETTI Director General de Operaciones VICENTE GONZÁLEZ Director General Económico-Financiero FRANCISCO CABRERA Director de Marketing FERNANDO PALACIOS Directora Administrativa MARÍA JESÚS SACRISTÁN Director de Control de Gestión CÉSAR PORTILLA Director de Producción CARLOS BOHÚA Director de La Boutique Creativa ANTONIO VÁZQUEZ Director de Distribución EMILIO OSETE Director de Informática EMILIO SAN JOSÉ Director de Marketing Digital JOSÉ ÁNGEL MORALES Directora de Contenidos Digitales ANA MULTIGNER Directora de Rr. Hh. MARÍA DEL CARMEN MANZANARES Director del Laboratorio Creativo MIGUEL RUIZ-BRAVO Directora de Comunicación y Rr. Pp. EVA CALLE Directora de Hearst Events ROCÍO A. DE LA CAMPA Directora de Marketing Print MARÍA JOSÉ MARTÍN HEARST MAGAZINES INTERNACIONAL Vicepresidente Sénior/Director General y Director de Asia y Rusia SIMON HORNE Vicepresidenta Sénior/Directora Editorial y de Marca KIM ST. CLAIR BODDEN Editora Ejecutiva ELÉONORE MARCHAND Director JORDI MARTÍNEZ Directora de redacción PILAR GARCÍA VÁZQUEZ Redactora jefe CRISTINA SÁNCHEZ Redactora jefe de…

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mundowh

#SoyWH Os presentamos a Crys Dyaz que ya es un miembro más de nuestro universo WH. Crys ha dedicado gran parte de su vida a ser deportista de élite en la Selección española de natación, es fisioterapeuta, experta en nutrición y personal trainer de celebrities como Blanca Suárez o Aitana. Conócela más a través de sus interesantes artículos en nuestra web womenshealth.es.Una visión profesional del mundo del fitness que no te puedes perder. @crysdyaz LAS HERMANAS JENNER Y SUS BOLSOS SPORT Todo lo que tocan las hermanas Jenner lo convierten en oro. Kendall y Kylie son el ejemplo de que la unión hace la fuerza. Juntas han creado una colección exclusiva para Deichmann de bolsos deportivos entre los que se incluyen mochilas, riñoneras, shoppers y bandoleras para pasar del gym a disfrutar de…

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aprende inglés saludable

¿Sabes que las palabras inglesas acabadas en ‘ness’ (mindfulness, wellness...) hacen referencia a cómo nos sentimos y pensamos? ¿Que el verbo ‘to do’ se utiliza para todos los deportes que te gustan (zumba,aquafit,body-pump... salvo con running, que es mejor decir ‘I like running’? Si en tu vida es importante sentirte bien en todos los idiomas, no pierdas la oportunidad de poner nombre a los términos healthyde moda. Locavore, farm-to-table, detox breakfast... puedes aprenderlos y practicarlos en los cursos de inglés de Pueblo Inglés de Diverbo. Una experiencia no solo lingüística, sino también de salud y bienestar. Una semana en la que convivirás con nativos preocupados por la salud, como tú, y en la que podréis llevar a cabo actividades físicas y tomar menús equilibrados y tan sanos como a ti…

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pregunta a wh tenemos las respuestas

¿Qué puedo hacer para que el viento y el sol no resequen mi pelo? Es cierto que el clima puede afectar a tu cabello, pero eso no te debe preocupar si aplicas unas medidas sencillas pero muy efectivas. Para empezar, si utilizas tintes, procura que sean sin amoniaco. La agresión es menor y evitarás que se seque el pelo y se te abran las puntas. También es muy importante que lleves el cabello lo más hidratado posible. Tras lavar, utiliza tu acondicionador habitual, pero una vez por semana aplica, de medios a puntas, una mascarilla nutritiva. Deja actuar diez minutos para que penetren bien todas las propiedades suavizantes de sus ingredientes. Tampoco te vendrá mal visitar a tu peluquero para que te sanee y te actualice el corte. Un truco divertido…

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da cuerda a tu cuerpo

LA POSTURA CORRECTA En cada movimiento, contrae el core, y lleva los hombros hacia atrás para sacar pecho. Mantén las rodillas ligeramente dobladas para proteger la parte baja de la espalda, y la mirada al frente, para que el cuello esté alineado con la columna. Y un consejo: que tus manos agarren la cuerda con firmeza pero sin pasarse. Hacerlo demasiado fuerte solo sirve para desperdiciar energía. BATALLA DE GOLPES Colócate en postura de sentadilla baja, con los pies más abiertos que el ancho de los hombros. Agarra los extremos de la cuerda y levántala sobre tu cabeza. Luego, golpea con ella el suelo con todas tus fuerzas. Y repite. TOCAR EL TAMBOR Es a lo que se parece este ejercicio. Siéntate con las piernas cruzadas y sosteniendo las cuerdas de tal forma que las…

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el mito de los 10.000 pasos al día para estar en forma

Puede que te sorprenda saber que el famoso mito de que hay que dar 10.000 pasos diarios para estar en buena forma física fue, en realidad, una campaña de marketing japonesa para vender un podómetro en la década de los 60. Por eso, los especialistas del Public Health England, sugieren que el conocido como método Active 10 (consistente en dar tres caminatas rápidas de 10 minutos cada día) podría ser mucho más beneficioso. Los experimentos revelaron que con esta rutina de paseo se realiza un 30% más de actividad física que dando los famosos 10.000 pasos. Y a más ejercicio, más gasto calórico. Además, cuanto mayor sea la intensidad de la caminata, más aumentará el índice metabólico, y seguirá estando muy elevado horas después de haberla finalizado. Para obtener mejores…

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