menu
close
search
DÉCOUVRIRBIBLIOTHÈQUEMAGAZINES
CATÉGORIES
  • Art et Architecture
  • Aviation et Bateau
  • Business et Finance
  • Auto et Moto
  • Presse people
  • Comics & Manga
  • Artisanat
  • Culture et Littérature
  • Famille et Éducation
  • Mode
  • Cuisine et Vin
  • Forme et Santé
  • Maison et Jardin
  • Chasse et Pêche
  • Jeunesse
  • Luxe
  • Presse Masculine
  • Film, Télé et Musique
  • Actualité et politiques
  • Photographie
  • Science
  • Sports
  • Tech et Jeux Vidéo
  • Voyages et Plein air
  • Presse Feminine
  • Adulte
SÉLECTION DU JOUR
DÉCOUVRIRBIBLIOTHÈQUE
searchclose
shopping_cart_outlined
exit_to_app
category_outlined / Forme et Santé
Women's Health EspañaWomen's Health España

Women's Health España Julio - Agosto 2019

WOMEN´S HEALTH es la revista para mujeres que viven el deporte y el bienestar como filosofía de vida. WH inspira y ayuda a sus lectoras a sacar el máximo partido a sus vidas de una forma saludable dando respuesta a su creciente demanda de información sobre salud, deporte, entrenamiento, bienestar, nutrición, belleza y moda.

Pays:
Spain
Langue:
Spanish
Éditeur:
Hearst Magazines, S.L.
Lire pluskeyboard_arrow_down
J'ACHÈTE CE NUMÉRO
2,62 €(TVA Incluse)
JE M'ABONNE
21,89 €(TVA Incluse)
12 Numéros

DANS CE NUMÉRO

access_time1 min.
en modo #slow

¿Cuántos kilómetros has recorrido este año? ¿Cuántas sentadillas has hecho en el gym? ¿Y brazadas nadando? Haz el cálculo y sorpréndete. Aquí lo hemos hecho todas, desde la que se lo toma con calma con unas asanas de yoga hasta la que corre maratones. Y hay dos cosas que nos unen más allá de los resultados: el gran esfuerzo que hay detrás y nuestra pasión por lo fit. Ahora, con el verano, llega la recompensa. En estos meses, pasamos más horas al aire libre que el resto del año, y tomar precauciones parece lo adecuado, pero también dar con el bikini perfecto, las tentaciones más healthy o esa tabla de ejercicios para seguir tonificada sin demasiado esfuerzo. Todo lo tienes aquí, en nuestro número de julio-agosto. Ponte en modo fácil…

access_time2 min.
women’s health españa

DISEÑO LABORATORIO CREATIVO Director de Arte JACOBO DELGADO Directora de Arte GRACIA PÉREZ NIEVES MARTIN MARIO LÓPEZ LASHERAS DANIEL ALBARRACÍN WOMENSHEALTH.ES Directora NATALIA HERMOSÍN Redactor jefe IVÁN IGLESIAS LETICIA LLORENTE, PATRICIA RIVERA Colaboradores SARA ALCOCEBA, MARCOS FLÓREZ, SOFÍA LÁZARO, ROSA MARTÍ, AMALIA PANEA, CRISTINA GONZÁLEZ PLATÓ HEARST Directora REYES PÉREZ PABLO SARABIA, PATRICIA GALLEGO, EVA PEÑA, SANTIAGO QUEVEDO, MIRIAM YELEQ, LUIS ÁLVAREZ DOCUMENTACIÓN Director LUIS ALGUACIL Redactores jefes ENRIQUE CATÁ, ESTEBAN PÉREZ Cesión de derechos y material PILAR SANZ documentacion@hearst.es Tel. 917 288 991 Director JORDI MARTÍNEZ Directora de redacción PILAR GARCÍA VÁZQUEZ Redactora jefe CRISTINA SÁNCHEZ Redactora jefe de Cierre LORENA SÁNCHEZ Redactora de Salud y Nutrición PILAR GIL VILLAR Redactor de Fitness VICENTE FERNÁNDEZ Redactora de Belleza y Moda LOLA LÓPEZ Redactora de Motor MARTA GARCÍA Editora Gráfica OLGA DE FRUTOS Colaboradores JOSÉ MIGUEL TORRENTE (edición y cierre), PILAR MANZANARES, MAR PEITEADO, AMOR SÁEZ, JOSÉ LUIS COLOMA, MARISSA…

access_time3 min.
mundowh

Tendencia ‘push up’ Tener un culo moldeado y bien tonificado es el deseo de más de un 60% de las españolas, según un reciente estudio. ¡Y tenemos la clave para conseguirlo! Se llama Booty Shape Movement, la última tendencia fitness creada por la bailarina Erika Sanz: “Se basa en hacer ejercicios centrados en el tren inferior y trabajar el cardio para ganar tono muscular. Todo ello integrado en una coreografía con mucho ritmo”. @erikasanzmoreno ¿TODAVÍA NO HAS VISTO EL VÍDEO DE MINA EL HAMMANI? La actriz de Éliteprotagonizó nuestra portada de junio y también las redes sociales. Su sesión de fotos se viralizó al ritmo de sus pasos de break dance y alcanzaron más de 100.000 likes en Instagram. Pero ¿queréis saber cuál ha sido el contenido más compartido? ¡Su vídeo con los…

access_time3 min.
no paro de beber agua, pero siempre tengo los labios secos. ¡ayuda!

En los labios, la piel es más fina que en el resto del cuerpo y, además, no contiente glándulas que segregen grasa para mantenerlos hidratados. Por eso son tan sensibles. Sin embargo, la solución no se reduce al agua. “Esa sequedad de los labios puede tener causas diversas, como la exposición al frío, al viento, a un clima seco o al aire acondicionado, los vuelos largos y el uso de bálsamos y pastas de dientes con ingredientes irritantes o sensibilizadores, como la menta, el mentol y ciertos conservantes químicos”, explica la experta en piel Fiona Tuck. “Beber agua te ayudará a esponjar los labios, al hidratar las reservas de agua de la piel, pero no evitará que se te resequen”. El estrés, la falta de nutrientes o una dieta limitada…

access_time1 min.
en nuestro punto de mira

Waff Desde Australia llega un nuevo método de entrenamiento de fitness. Se trata de utilizar un Waff –un cojín de plástico, redondo y lleno de aire– como base para realizar ejercicios de equilibrio. Al ser una superficie inestable, los músculos se ven obligados a trabajar más, pero el método elimina los puntos de presión que podrían crear molestias. Una forma de lo más divertida de trabajar el core. ¡Ganas de probarlo! Oro negro Concretamente, mantequilla de caviar. Un placer para untar de la marca París 1925, en tres variedades: oscetra, baeri y beluga. Dulce y salada, con aromas de nuez de macadamia, avellana y almendra, marida perfectamente con unas tostas de aperitivo o, según sugiere la marca, fusiones más atrevidas, como la panceta ibérica. Audiogafas Sí, has leído bien: ya están aquí las Luppo, unas…

access_time1 min.
superglúteos

Los músculos que se encuentran en la parte interna de los muslos suelen ser bastantes difíciles de trabajar, pero este ejercicio sirve precisamente para eso. Se trata de una versión del conocido ‘puente de glúteos’, pero, en lugar de colocar una barra sobre la cadera o una pesa sobre el regazo, usando un disco de peso que se sujeta con las rodillas. Esto causa un movimiento de abducción que hace trabajar toda la parte interna de los muslos. Y, a la vez, estamos ejercitando los glúteos y los isquiotibiales. En definitiva, un ejercicio que tonifica toda la parte inferior del cuerpo. AÑÁDELO A TU WORKOUT • Como ejercicio de fuerza Haz entre 3 y 5 series de 8 o 12 repeticiones cada una. • Para finalizar tu rutina habitual Realiza 20 repeticiones con pesa, y…

help