Ejercicios de auto-observación: EL TESTIGO QUINTA PARTE
Supone, además, una recapitulación de las principales técnicas que hemos expuesto hasta aquí, realizada de una manera rápida y sencilla, y cuya eficacia es indudable para abrir nuestra conciencia a una dimensión superior y trascendente: ■ Tomo conciencia de las sensaciones corporales... Paso de una a otra parte de mi cuerpo, recogiendo el mayor número de impresiones... Me hago consciente de mi cuerpo como un todo... ■ Ahora enfoco mi atención en aquella parte de mí que ha estado observando el cuerpo y sus sensaciones... Me doy cuenta de que el observador, el Yo, no es lo mismo que las sensaciones que están siendo observadas... Me digo a mí mismo: “Yo no soy esas sensaciones, yo no soy el cuerpo”... ■ Dirijo mi atención a la respiración... Noto el aire…
