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Muscle & Fitness FranceMuscle & Fitness France

Muscle & Fitness France

No. 377

Muscle & Fitness est LE magazine incontournable pour tous les amateurs de fitness, de bodybuilding et les athlètes participant à des compétitions. Il propose des articles de spécialistes hautement qualifiés dans leurs domaines respectifs: entraînement, nutrition, développement physique.

Pays:
France
Langue:
French
Éditeur:
POSITIVE MEDIA
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DANS CE NUMÉRO

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muscle & fitness france

DIRECTEUR DE LA PUBLICATION FRANCE Patrick Guérinet patguerinet@positivemedia.frEDITORIALRÉDACTEUR EN CHEF POUR LA COORDINATIONDE L’ÉDITION FRANÇAISERémi Attuyt rattuyt@positivemedia.frCONTACT RÉDACTIONredactionfitness@positivemedia.frTRADUCTIONS - ADAPTATIONSGuillemette Allard-Barès, Marie-Pierre Broussin,Jean-Paul Deshayes, Céline Graciet, Cyrielle RouxADAPTATION GRAPHIQUEChristophe Igounet www.presse-book.netDIRECTION DU PÔLE NUMÉRIQUEAlma Rota arota@positivemedia.frPARTENARIATS - OPÉRATIONS SPÉCIALESNathan Chapelle redactionfitness@positivemedia.frPUBLICITÉDIRECTRICE COMMERCIALE Gabrielle Ruffellgruffell@positivemedia.fr Tel: + 44 7717 330724RÉGIE PUBLICITAIREPROFIL 18/30 134 bis, rue du Point-du-Jour 92517Boulogne-Billancourt CEDEX Tél. 0146948424Fax 0146940111 www.profil-1830.comDIRECTEUR COMMERCIAL Thierry Rémond(tremond@profil-1830.com)CHEF DE PUBLICITÉ Édouard Fourès(efoures@profil-1830.com)DIRECTEUR DE CLIENTÈLEArnaud Lietveaux (alietveaux@profil-1830.com)FABRICATIONAnne-Lise Gonnet gonnet.annelise@positivemedia.frSERVICE DES VENTESÀ JUSTE TITRES Tél. 04 88 15 12 40Stéphanie Troyard (s.troyard@ajustetitres.fr)Numéro réservé aux dépositaires et diffuseurs de presse.Réassort et quantités modifiables sur www.direct-editeurs.frABONNEMENTABO PRESS, 19, RUE DE L’INDUSTRIE,67400 ILLKIRCH, FRANCE.BULLETIN D’ABONNEMENT PAGE 22OU SUR www.muscleandfitness.frAbonnement papier 1 an (10 numéros) -France Métropolitaine 55 €Abonnement papier + numérique 1 an(10 numéros) - France Métropolitaine: 91,99…

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morgan de toi

(© DR)Généralement, tous les surnoms sont un peu superfétatoires, un peu vantards, cherchant à établir une valorisation du personnage à l’instar d’autres héros. « The Big Rock » Morgan Aste n’est pas de ceux-là. Il suffit de s’installer à côté de lui pour prendre la dimension du personnage et par là même relativiser la sienne. Résumons: à 35 ans, notre athlète atteint les 160 kilos hors-saison, mesure 1, 90 m avec un tour de biceps de 60 cm. Oui, Morgan Aste est une montagne (surnom d’un acteur de Game of Thrones joué par le strongman (tiens, tiens) « Thor » Julius Bjornsson. Morgan s’est mis à la musculation à la maison en imitant son père, et a débuté les compétitions de culturisme en 2003 tout en se formant au strongman…

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actualité en ligne

Ce mois-ci surmuscleandfitness.fr■ 5 ASTUCES POUR MUSCLER VOS MOLLETSSuivez nos conseils pour enfin en finir avec les mollets de coq!■ CAPTAIN MARVEL EN A À REVENDREL’actrice Brie Larson nous explique comment l’entraînement pour Captain Marvel a changé sa vie.■ COMMENT GUÉRIR VOS BLESSURES?Nous vous donnons les solutions pour guérir les 8 blessures les plus courantes!■ ENZO FOUKRA EN VIDÉO!L’ex de l’anti-terrorisme connaît le succès dans le bodybuilding. Retrouvez son entraînement en vidéo ainsi qu’une interview exclusive.Cliquez “J’aime” sur: facebook.com/musclefi tnessfr/et échangez avec la communauté d’autres lecteurs passionnés.Vous êtes abonné à notre compte Instagram? Bravo! Sinon, vous manqueriez pas mal de trucs sympas: @musclefitnessfrance…

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enzo foukra de l’anti-terrorisme au bodybuilding

Fiche d’identitéENZO FOUKRA■ Né le: 22/03/1976 à Noyon■ YouTube: Enzo TV■ Instagram: EnzoFoukraM&F: Comment décide-t-on de devenir personal trainer après une vie d’actions?Enzo Foukra: J’ai été policier pendant 15 ans, une carrière passée principalement en brigade anti-criminalité dans le 93 (Seine- Saint-Denis) et en tant qu’opérateur dans le Groupe d’intervention antiterroriste de la DST, actuellement DGSI (service chargé de la lutte anti-terroriste et du contre-espionnage sur le territoire français). Une fois que j’ai quitté le groupe en ayant réalisé mon rêve, j’ai décidé, malgré les propositions d’autres services opérationnels, de me lancer dans un autre challenge qui me tenait à coeur, celui du fitness. Je le dis souvent: “Quand tourner la page ne suffit plus il faut changer de livre”, et je dois constater que celui que je suis en…

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un bon coach selon enzo foukra

POUR MOI, UN BON COACH DOIT ALIGNER 3 ASTRES:■ La représentativité: On ne te demande pas d’être sec à 2 %, ni de faire 120 kg, mais tu dois être à l’image de ce que tu vas exiger ou prôner vis-à-vis de ton client. Demander à un client d’être discipliné et de donner tout ce qu’il a à l’entraînement pour perdre du poids par exemple alors que toi-même tu arbores un gros ventre, fait de toi un sketch, une imposture. Je suis un coach très très exigeant avec ma clientèle mais c’est légitime car je m’impose moi-même cette exigence.■ Les connaissances: Un bon coach doit être à même d’argumenter chaque choix qu’il va opérer pour son client. Cela lui permettra non seulement d’asseoir sa crédibilité, mais également d’instaurer un climat…

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morgan aste est le meilleur et remporte l’arnold classic usa

Il s’est battu depuis des années et sans relâche pour cette carte Pro! Il a soulevé des centaines de tonnes de fonte et parcouru des dizaines de milliers de kilomètres pour en arriver là. À plusieurs reprises, Morgan Aste est passé tout près du précieux sésame. Mais cette fois-ci, lors de l’Arnold Classic USA 2019, il a remporté sa catégorie ainsi que le titre Toutes Catégories, synonyme de carte Pro IFBB. Le Français a reçu le trophée des mains d’Arnold Schwarzenegger et a même eu droit à un selfie vidéo avec le mythe! Préparé par Chris Aceto, le protégé d’Éric Favre est apparu en grande forme sur la scène de Colombus. En plus de la masse qu’on lui connaît, le détaché musculaire était conséquent et la ligne bien meilleure. «…

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