EXPLOREMY LIBRARY
searchclose
shopping_cart_outlined
exit_to_app
EXPLOREMY LIBRARY
searchclose
shopping_cart_outlined
exit_to_app
category_outlined / Health & Fitness
RUNNER’S WORLD DeutschlandRUNNER’S WORLD Deutschland

RUNNER’S WORLD Deutschland

03/2019

RUNNER’S WORLD ist der umfassende Berater für alle, die gerne laufen. Gemacht von Läufern für Läufer bietet RUNNER’S WORLD praktische Tipps und spannende Storys zu den Themen Training, Motivation, Ernährung, Ausrüstung, Gesundheit und Wettkampfszene. RUNNER’S WORLD richtet sich genauso an Laufeinsteiger wie an ambitionierte Marathonfinisher. Der Spaß am Laufen steht bei uns im Vordergrund. Trendthemen wie Trail- oder Natural Running werden von uns zuerst aufgegriffen. Unsere Laufschuh- und anderen Produkttests sind die aufwendigsten überhaupt.

Country:
Germany
Language:
German
Publisher:
Motor Presse Hearst GmbH & Co KG Verlagsg
Read Morekeyboard_arrow_down
BUY ISSUE
CHF 3.82
SUBSCRIBE
CHF 41.25
12 Issues

IN THIS ISSUE

access_time2 min.
aus der redaktion laufen ist unser leben

URS IN PARIS „Savoir-vivre“ heißt so viel wie: laufen gehen • „Diese Kunstbanausen“, müsste man eigentlich schimpfen. Denn zu mehr als einem kurzen Fotostopp am Louvre hat es nicht gereicht, als unser Redakteur Urs Weber (ganz links) zur Präsentation des neuen Adidas Ultraboost 19 nach Paris reiste. Nach dem Gruppenbild vor der eindrucksvollen Glaspyramide, die den Eingang zum Museum überdacht, ging es eilig weiter mit Topläufer Philipp Pflieger (2. von links) zum Testlauf durch die Straßen der Stadt. Für die Kunst blieb keine Zeit. Aber dafür sahen die Läufer in einer Stunde mehr von Paris als viele Touristen an einem ganzen Wochenende. Die Challenge des Monats! #RWSTABICHALLENGE Laufen allein reicht nicht, um schnell und verletzungsfrei zu bleiben! Darum rufen wir zur #RWStabiChallenge auf. Im März zeigen…

access_time1 min.
grödner joch

Der Dolomiten-Höhenweg Nr. 2 durchquert die westlichen Dolomiten von Nord nach Süd. Er beginnt in der Südtiroler Stadt Brixen und endet im Städtchen Feltre in Venetien. Seine Länge beträgt rund 180 Kilometer. Große Teile des Weges kann man auch wunderbar belaufen, so wie diese traumhafte Passage zwischen Würzjoch (ital. Passo delle Erbe) und Grödner Joch (Passo Gardena), auf der unser Fotograf seine Lauffreunde Raffaella und Oskar ins Bild rückte. Wanderer benötigen für die gesamte Strecke 15 Tage, unsere Laufcrew legte sie in rund der Hälfte der Zeit zurück. EXTRA-TIPP In Brixen findet im Sommer auch der 10. Dolomite-Marathon (6. Juli) statt. Start ist der Brixener Domplatz (560 m), das Ziel liegt auf der Plose (2450 m). Die 42 Kilometer kann man sich auch als Vierer- oder Zweierstaffel…

access_time1 min.
sollten sie heute laufen?

6:21 Min./km beträgt die durchschnittliche Pace aller bei Strava hochgeladenen Läufe. Grundlage der Berechnung sind 8,4 Millionen Läufe, die 2018 von Läufern aus Deutschland, Österreich und der Schweiz bei Strava verzeichnet wurden. Wie schnell laufen Sie im Schnitt? Registrieren Sie sich kostenlos bei Strava, treten Sie unserem Club bei und berichten Sie: www.strava.com/clubs/runnersworldde präsentiert von: ■…

access_time1 min.
perfekte landung

Die überwiegende Zahl der Läufer hat beim Laufen den ersten Bodenkontakt mit der Ferse. Die gute Nachricht: Wenn Sie Ihren Laufschritt verkürzen und näher am oder mit dem Vorfuß landen, kann dies das Risiko für manche Laufverletzung reduzieren. Die schlechte Nachricht: Für manche Verletzung kann sich das Risiko aber auch erhöhen. Die bekanntesten Laufverletzungen stehen also auch in unmittelbarem Zusammenhang mit dem Laufstil, wie eine Studie, die 2018 im „American Journal of Sports Medicine“ veröffentlich wurde, wieder einmal gezeigt hat. Einige Verletzungen wie etwa eine Plantarfasziitis treten so gut wie nie bei Vorfußläufern auf, während sich Achillessehnenbeschwerden in dieser Gruppe viel häufiger zeigen. Nachfolgend ein Überblick über die Beschwerden der untersuchten 320 Läuferinnen und Läufer über den Zeitraum eines Jahres. 166 von ihnen landeten beim Laufen eher im Vorfußbereich,…

access_time1 min.
flows tagebuch

MARATHON DU MONT-BLANC In Frankreich war ich bislang kaum unterwegs – zumindest nicht laufend. 2019 wird wieder ein spannendes Jahr, vor allem hinsichtlich der Wettkämpfe. Am 30. Juni starte ich beim Mont-Blanc-Marathon, an dem ich schon immer mal teilnehmen wollte, denn dort gehen die besten Trail- und Bergläufer der Welt an den Start. Technisches Gelände, 2780 Höhenmeter, eine grandiose Natur und die starke Konkurrenz machen den Lauf zu einem der spektakulärsten Bergmarathons der Welt. SIERRE-ZINAL Das Rennen in der Schweiz ist legendär. Es findet seit 46 Jahren immer Mitte August statt, ist 31 Kilometer lang und führt 2200 Meter bergauf. Schon  auf den ersten acht Kilometern müssen knapp 1300 Höhenmeter bewältigt werden. Es geht hoch bis auf 2425 Meter und…

access_time1 min.
das fett gegen verletzungen

Wenn Sie das nächste Mal in der Apotheke ein Schmerzmittel kaufen, lassen Sie sich am besten gleich noch ein paar Lachsfilets dazupacken. Ihre schmerzenden Knie werden es Ihnen danken.Lachs gilt mittlerweile als eines der besten Nahrungsmittel zur Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren. Diese mehrfach ungesättigten Fette, die in „Fettfischen“ (Fettanteil im Muskelgewebe mindestens zehn Prozent) und pflanzlichen Lebensmitteln wie Walnüssen und Leinsamen vorkommen, wurden bisher meist mit der Gesundheit des Herzens in Verbindung gebracht. Neuere Forschungen zeigen jedoch, dass Omega-3-Fettsäuren dank ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften auch arthritische oder trainingsbedingte Gelenkschmerzen lindern können. „Tatsächlich ist wissenschaftlich bewiesen, dass Omega-3-Fettsäuren Gelenkschmerzen sogar vorbeugen können“, sagt Dawn Jackson Blatner, Diätspezialistin am Wellness Institute des Northwestern Memorial Hospital, Chicago. „Die Omega-3-Fettsäure ist ein Nährstoff, den jeder Läufer in seinem Speiseplan berücksichtigen sollte.“ Und zwar nicht nur…

help