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Women’s Health DeutschlandWomen’s Health Deutschland

Women’s Health Deutschland

12/2019

Women’s Health – It’s good to be you! Das Magazin voller Ideen und Inspiration für Frauen, die mit großem Spaß in Sachen Fitness, Ernährung, Beauty und aktivem Lifestyle vorn dabei sein wollen!

Land:
Germany
Sprache:
German
Verlag:
Motor Presse Hearst GmbH & Co KG Verlagsg
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CHF 16.61
10 Ausgaben

IN DIESER AUSGABE

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women’s health los geht’s …

Der Winter hat nicht unbedingt den besten Ruf. Für mich ist das nur schwer zu verstehen, denn ich liebe die kalte Jahreszeit. Vor allem weil ich Schnee so unfassbar toll finde, auch wenn ich den hier in Hamburg leider nur viel zu selten zu Gesicht bekomme – und für meine Leidenschaft öfter mal auf künstliche Flocken aus der Schneekanone (wie links im Bild) zurückgreifen muss. Was ich aber fast noch mehr liebe als verschneite Landschaften, ist die Weihnachtszeit. Überall kitschige Deko, köstliche Plätzchen, Partys mit Freunden und der Familie … Herrlich. Aber trotz all dieser schönen Dinge bleibt der Dezember für viele einfach nur eine Abfolge unendlich stressiger und hektischer Tage. Weshalb diese Ausgabe von Women’s Health Ihnen so viel Ruhe, Besinnlichkeit und Freude wie nur möglich spenden soll. Angefangen mit…

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was mich diesen monat begeistert:

BEHIND THE SCENES Am Set unseres Titel-Shootings war die Stimmung einfach bombastisch – dafür sorgte vor allem Model Sara Nuru. NEU! NEU! NEU! Die erste exklusiv von Women’s Health entwickelte Diät kommt am 16. Dezember als Buch (Südwest, um 20 Euro) auf den Markt. Zugreifen! AUSZEIT AN DER NORDSEE Im frisch eröffneten Strandhotel „Lighthouse“ (DZ ab 139 Euro) in Büsum wird Winter-Wellness großgeschrieben. Ein Besuch lohnt sich! UNSER TITEL-GIRL Sara Nuru hat uns im Guide To Beauty (bitte das Heft wenden) das Geheimnis ihrer positiven Ausstrahlung verraten.…

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nazan eckes

DIE TASCHE: „Klassische Sporttaschen mag ich nicht so gern. Ich habe eine große, lässige Tasche aus Baumwolle, da passt alles rein.“ BAG FOR GOOD von RITUALS, um 5 Euro UND DAS IST DRIN: 1 GET READY „Meine Haare dürfen nicht nerven, ich binde sie deshalb beim Sport zusammen und trage einen hohen Knoten.“ 8 HAARGUMMIS von BLAX, um 7 Euro, über niche-beauty.com 2 KEEP CALM „Yoga hilft mir, meinen Kopf zu sortieren – und gleichzeitig mache ich etwas für den Körper.“ COMBO YOGAMATTE von MANDALA, um 75 Euro, über yogadesignlab.com 3 SHINE BRIGHT „Damit meine Haut nach der Session frisch und gesund aussieht, benutze ich gerne ein nährendes, leichtes Serum.“ GÉNIFIQUE JUGENDLICHKEIT AKTIVIERENDES KONZENTRAT von LANCÔME, 30 ml um 80 Euro 4 STAY COMFY „Am liebsten trage ich enge Sportleggings. Die sitzen wie eine Eins!“ DYNAMIC LITE RTW von TRIUMPH, um 85 Euro 5 RECOVER „Falls…

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jetzt wird fett verbrannt

Vitamin-C-Präparate sind super gegen Schnupfnasen, klar. Aber wussten Sie, dass Ihnen dieselbe Brausetablette auch beim Abnehmen helfen kann? Diesen Schluss lässt eine neue Studie zu, die gerade in der Fachzeitschrift Obesity veröffentlicht wurde. Dazu müssen Sie wissen: Eine entscheidende Rolle in Bezug auf die Traumfigur spielt das Stresshormon Cortisol, das den Körper gleich nach dem Aufwachen flutet (nerviger Wecker, Stau, blöde Kollegen). Dieser hohe Cortisolspiegel führt auf Dauer zu einem vergrößerten Taillenumfang und lässt den Wert des Body-Mass-Index (BMI) ansteigen. Und jetzt kommt das Vitamin C als Figurretter ins Spiel: Es steuert aktiv dagegen, gleicht den Hormonhaushalt aus und sorgt dafür, dass das Cortisol seinen Extrapfund-Effekt gar nicht erst zünden kann.…

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100 gramm, um ihr herz auf süße weise zu stärken

Dass Zartbitterschokolade gesund ist, dürfte inzwischen bei jedem angekommen sein. Jetzt gibt’s aber tolle News für alle Fans von süßer Milchschokolade: Wer täglich 100 Gramm davon isst, mindert sein Risiko, an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung zu sterben, um 25 Prozent und die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls um 23 Prozent! Bisher galt Milchschokolade ja als verpönt: zu viel Zucker, zu wenig gesunde Flavonoide. „Unsere Ergebnisse deuten aber darauf hin, dass nicht nur Flavonoide eine positive Wirkung auf die Gesundheit haben, sondern auch andere Verbindungen, die mit Milchbestandteilen wie Calcium und Fettsäuren zusammenhängen“, erklärt Studienleiter Professor Phyo Myint von der University of Aberdeen. Als Freifahrtschein fürs ungezügelte Schlemmen dürfen Sie das dennoch nicht verstehen (Kalorien hat Milchschokolade natürlich trotzdem). Wohl aber können Sie sich ab jetzt beim Biss in den Schoko-Weihnachtsmann zumindest das schlechte Gewissen…

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2 stunden schlafverschiebung für mehr energie und gute laune

Sie sind tagsüber oft müde und mies gelaunt, obwohl Sie rein rechnerisch genug geschlafen haben? Dann versuchen Sie mal, 2 Stunden früher ins Bett zu gehen und entsprechend 2 Stunden früher aufzustehen – das bewirkt Wunder, obwohl die effektive Schlaf-Zeit dieselbe ist. Die Fachzeitschrift Sleep Medicine berichtet von einem Versuch, bei dem Wissenschaftler Nachteulen, die eigentlich immer erst gegen 2:30 Uhr in der Nacht ins Bett gingen und um 10 Uhr morgens aufstanden, auftrugen, ihren Schlaf-Wach-Rhythmus (sowohl unter der Woche als auch an freien Tagen) um 120 Minuten nach vorne zu verschieben. Ergebnis: Nach nur 3 Wochen zeigten die Probanden weniger depressive Gefühle und Anzeichen von Stress. Sie fühlten sich insgesamt besser und litten deutlich weniger an Tagesschläfrigkeit.…

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