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Muscle & Fitness FranceMuscle & Fitness France

Muscle & Fitness France No. 375

Muscle & Fitness est LE magazine incontournable pour tous les amateurs de fitness, de bodybuilding et les athlètes participant à des compétitions. Il propose des articles de spécialistes hautement qualifiés dans leurs domaines respectifs: entraînement, nutrition, développement physique.

Pays:
France
Langue:
French
Éditeur:
POSITIVE MEDIA
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DANS CE NUMÉRO

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parole d’arnold

La dépression touche les culturistes plus souvent qu’on ne le croit. Difficile de trouver les bonnes paroles et les bons gestes pour aider une personne déprimée. Arnold Schwarzenegger, lui, a réussi à le faire sur le réseau social Reddit, en réponse à un jeune homme qui l’avait contacté. Le « Gouverneur » est en effet très actif sur Reddit, et notamment dans des groupes dédiés au culturisme, sous le pseudo “GovSchwarzenegger”. Il y poste régulièrement des vidéos de lui à la salle et discute avec les internautes qui partagent sa passion. C’est ainsi qu’il fut interpelé par un jeune Canadien, Ali, incapable de reprendre le sport après avoir souffert de dépression pendant plusieurs mois, ainsi qu’il l’a confié au site américain BoredPanda. “Je voulais reprendre le sport depuis un moment…

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faut plancher!

Déjà 2019. Déjà deux mois de passés. Les promesses d’un jour (de l’an) ne sont toujours pas tenues ? Vous avez du mal à vous motiver dans ce froid et l’envie de sucreries n’a pas disparu avec les fêtes. A priori Le nouveau moi n’est pas encore là. Ce n’est pas grave. Mieux vaut regarder ce qu’il faut faire et non ce qui n’est pas fait. Pour vous rassurer avec un discours très politique, le changement se fait toujours…. dans la continuité. C‘est pour cela que Frank Zane, l’homme qui a défini les normes esthétiques de ce sport, l’un des plus beaux physiques de tous les temps, est en couverture ce mois-ci. Tout comme le vintage est à la mode, le “golden age” du culturisme (l’âge d’or, voir notre sujet p.…

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ce mois-ci sur muscleandfitness.fr

ENTRAÎNEZ-VOUS COMME CES BODYBUILDERS DE L’ÂGE D’OR Pour mettre de l’intensité dans vos séances, testez les entraînements d’Arnold, Frank, Dorian et les autres. QUELS FRUITS CHOISIR POUR VOTRE PRISE DE MASSE ? Nos conseils pour choisir les bons fruits au réveil, avant et après une séance. LE BOSU, QUEL INTÉRÊT ? On fait le point sur les avantages et les inconvénients de cet étrange équipement de plus en plus répandu. LA SÉANCE PARETO POUR LES JAMBES Et si 20 % de vos efforts produisaient 80 % de vos résultats ? Essayez cette séance et vous le découvrirez! Cliquez “ J’aime ” sur facebook.com/musclefitnessfr/et échangez avec la communauté d’autres lecteurs passionnés. Vous êtes abonné à notre compte Instagram ? Bravo! Sinon, vous manqueriez pas mal de trucs sympas : @musclefitnessfrance…

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soyons frank

INSTANTANÉ Date de naissance : 28 juin 1942 Taille : 1,75 m Poids : 84-86 kg (en concours); 90 kg (hors compétition) Lieu de naissance : Kingston, Pennsylvanie Palmarès : Mr. America 1968, 1; M. Univers 1968, 1; Olympia 1977-79, 1; Olympia 1982, 2 Instagram : @officialfrankzane Des 14 hommes qui ont gagné Olympia, Frank Zane est celui qui a assuré son statut de légende, et ce de plusieurs manières. Non content d’être le cinquième bodybuilder à gagner Olympia (à trois reprises, en plus), son physique était une vraie œuvre d’art de 86 kg qui a défini les normes de l’esthétique du sport. Son mélange de présentation, de symétrie et de conditionnement a suffi à surpasser plusieurs grands noms de l’âge d’or, dont Arnold Schwarzenegger, qu’il a battu lors du concours M. Univers…

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les 10 physiques les plus esthétiques de l’âge d’or

10 MOHAMED MAKKAWY Date de naissance : 29 août 1953 Taille : 1,60 m Poids : 72 kg Originaire d’Égypte, MOHAMED MAKKAWY ne faisait que 1,70 m, mais son impact sur le bodybuilding a été énorme. Sa stature se mesure mieux à l’aune du respect que lui accordaient les autres compétiteurs de l’époque. Son physique, qui frôlait la perfection humaine, lui a valu de gagner six concours pro IFBB en 1982 et 1983. 9 SERGIO OLIVA Date de naissance : 4 juillet 1941 Taille : 1,78 m Poids : 108 kg Surnommé “ Le Mythe ”, Sergio Oliva était un phénomène aussi rare qu’unique. C’était le seul bodybuilder à frapper de terreur le presque invincible Arnold Schwarzenegger; ce n’est pas peu dire. Cet émigré cubain a démarré sa carrière avec la fonte dans…

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local

CLARENCE DE VIS QUALIFIÉ POUR MR OLYMPIA 2019 Sur le circuit Pro IFBB depuis des années, Clarence a déjà réalisé de belles performances mais jamais à un tel niveau! Dominant tous ses adversaires à la George Farah Classic, il a remporté son premier concours à l’IFBB Pro League à la fin de l’année dernière. Une victoire synonyme de qualification pour le prochain Mr Olympia. C’est en alliant masse, qualité et équilibre, que le champion belge s’est imposé en Italie. Son rêve est désormais de briller à Las Vegas en septembre. Au regard de son expérience et de sa combativité sur scène, il devrait y parvenir. PLUS D ’INFOS S UR MUSCLEANDFITNESS.FR LUCIE BOURY EN PLEINE PROGRESSION Après une médaille d’argent à France IFBB 2018 en Bikini Junior +166, et une 7 place à la…

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