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Forme et Santé
RUNNER’S WORLD Deutschland

RUNNER’S WORLD Deutschland 9/2020

RUNNER’S WORLD ist der umfassende Berater für alle, die gerne laufen. Gemacht von Läufern für Läufer bietet RUNNER’S WORLD praktische Tipps und spannende Storys zu den Themen Training, Motivation, Ernährung, Ausrüstung, Gesundheit und Wettkampfszene. RUNNER’S WORLD richtet sich genauso an Laufeinsteiger wie an ambitionierte Marathonfinisher. Der Spaß am Laufen steht bei uns im Vordergrund. Trendthemen wie Trail- oder Natural Running werden von uns zuerst aufgegriffen. Unsere Laufschuh- und anderen Produkttests sind die aufwendigsten überhaupt.

Pays:
Germany
Langue:
German
Éditeur:
Motor Presse Hearst GmbH & Co KG Verlagsg
Fréquence:
Monthly
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12 Numéros

dans ce numéro

1 min.
laufen ist unser leben

COVER-SHOOTING Heißes Shooting in der Heide • Wie gut, dass wir unsere Cover fast immer draußen produzieren – Abstandhalten ist da kein Problem. Nur fürs Make-up musste Visagistin Nuray Demir die Maske rausholen. Später verhalf sie Fotograf Jozef Kubica zur optimalen Beleuchtung (s. rechts). Bei Hitze und beeindruckendem Himmel lotste die ortskundige Redakteurin Britta Ost die zwei und unser Model, Läuferin India Skubel, von Foto-Spot zu Foto-Spot. So kam in der Fischbeker Heide im Süden Hamburgs fast eine Trainingseinheit zustande – und eine üppige Bildauswahl, aus der Sie das schönste auf dem Titel sehen. Dieses Magazin wird von Läufern für Läufer gemacht. Wir lieben das Laufen und möchten, dass das Heft eine Plattform für alle ist, denen es genauso geht. Wir freuen uns über jede Anregung, wie wir es noch besser machen…

1 min.
die trauung war noch nicht der gipfel

• Begonnen hat es beim Berliner Halbmarathon 2018: Eigentlich wollte Redakteur Henning Lenertz dort selbst schnell laufen, fühlte sich aber nicht in Form und bot sich deshalb via Instagram als Pacer an. Es meldete sich eine Läuferin namens Christiane, die ihn um Unterstützung bat. Auf den 21 Kilometern hat es zwar nicht sofort gefunkt, dafür aber schon bald darauf. Jetzt haben die beiden im Allgäu geheiratet. Anschließend ging es mit den Gästen zum Laufen auf einen 2000-Meter-Gipfel – eine echte Läufer-Hochzeit eben!…

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43 prozent der kollegen kommen mit dem rad

• Volle 28 Seiten widmen wir in dieser Ausgabe dem Thema „Nachhaltigkeit“ (ab S. 30). Grund genug, einmal das eigene Umweltverhalten zu hinterfragen. Beim Arbeitsweg konnten etliche Redakteure Punkte sammeln: 43 Prozent von ihnen kommen mit dem Rad, 36 Prozent mit öffentlichen Verkehrsmitteln, 21 Prozent noch mit dem Auto. Auffallend: Keiner läuft zur Arbeit, dafür aber fast alle in der Mittagspause. RUNNER’S WORLD gibt es jetzt auch zum Hören, etwa in der Bahn oder beim Laufen! In unserem Podcast besprechen wir alle zwei Wochen aktuelle Themen der Laufwelt, interviewen Gäste – oder plaudern einfach miteinander. Hören Sie mal rein: runnersworld.de/podcast…

1 min.
oudegracht

Was in Hamburg die Fleete, sind in niederländischen Städten die Grachten: ehemals schiffbare Kanäle mitten in der Stadt. Ein besonders schönes Beispiel ist die Utrechter Oudegracht („Alte Gracht“): Sie liegt hier ein ganzes Stockwerk tiefer als die Straße, was die Kaufleute einst dazu nutzten, die Kellergewölbe ihrer Lagerhäuser über Tunnel unter der Straße mit den Kaianlagen zu verbinden, um die Waren leichter verladen zu können. Heute gibt es in vielen der Gewölbe Cafés, Clubs, Restaurants und Läden. Normalerweise herrscht hier reges Treiben – nicht so während des Lockdowns im Frühjahr 2020. Da wurden die Anleger der Oudegracht zum „Laufsteg“. EXTRA-TIPP In Utrecht findet seit 1925 der Singelloop statt. Der älteste Straßenlauf der Niederlande bietet eine 5- und eine 10-Kilometer-Strecke. Ob er am 4. Oktober startet, steht unter www.singellooputrecht.nl…

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nicht den kopf verlieren!

Zu hartes Training ist nicht nur ungesund, sondern kann auch zu unbedachten Entscheidungen beitragen, ob bei der Ernährung oder beim Shoppen. Für eine aktuelle Studie wurden die Teilnehmer über einen Zeitraum von drei Wochen ins Übertraining getrieben. Danach testete man ihr Urteilsvermögen mit Fragen wie „Was würden Sie wählen: 10 Euro jetzt oder 50 Euro in sechs Monaten?“. Resultat: Die Übertrainierten entschieden sich im Vergleich zu einer Kontrollgruppe öfter für die sofortige Belohnung. Ein Grund könnte sein, dass mit zunehmender Erschöpfung der Gyrus frontalis medius inaktiver wird, ein für die Selbstregulation zuständiges Gehirnareal. Falls Sie sich also mal nicht zügeln können, sollten Sie eventuell Ihr Trainingspensum reduzieren.…

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ausgeruht in den wettkampf

Es heißt ja immer, Schlaf könne man nicht nachholen. Laut einer neuen Studie kann man aber eventuell vor-schlafen, um eine nervöse Nacht vor einem Rennen zu kompensieren. Zwölf Probanden gingen sechs Tage lang zwei Stunden früher ins Bett. Bei anschließenden Tests schnitten die Langschläfer im Schnitt um 3,9 Prozent besser ab. Und hier noch drei Tipps für guten Schlaf: BADEN Ein heißes Bad 90 Minuten vor dem Zubettgehen hilft laut einer Studie dabei, schneller einzuschlafen. LESEN Blaues Licht von Fernsehern und Smartphones stört den Schlaf. Lesen Sie stattdessen ein Buch (vielleicht übers Laufen). ABKÜHLEN Eine kühle Temperatur von 16 Grad im Schlafzimmer fördert guten, tiefen Schlaf.…