Forme et Santé
Runner's World España

Runner's World España Junio 2019

RUNNER´S WORLD es la revista para runners más prestigiosa y vendida del mundo que les informa, asesora y motiva a todas las edades y niveles. Ofrece la información más completa acerca de entrenamientos, nutrición, pruebas de zapatillas, textil y accesorios deportivos, así como las últimas tendencias del mundo del running.

Pays:
Spain
Langue:
Spanish
Éditeur:
Hearst Magazines, S.L.
Fréquence:
Monthly
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25.86 CHF
12 Numéros

dans ce numéro

2 min.
y ahora… ¿qué?

TERMINA MAYO, UN MES QUE HA VENIDO ACOMPAÑADO DE NOTICIAS TRISTES, como el fallecimiento de Fernando Civera en la Titan Desert, así como la pérdida de Alfredo Pérez Rubalcaba. De joven fue un velocista con futuro prometedor, pero no pudo ver culminado su sueño deportivo por culpa de una inoportuna lesión que truncó su carrera. Aun así, siempre fue un apasionado del atletismo y un gran entusiasta del deporte. Desde aquí queremos hacer llegar nuestro pésame a familia y amigos. Y comienza junio, llega el calor, cambian nuestros objetivos y resulta algo más complicado mantener nuestras rutinas de entreno. Por eso, debemos acostumbrarnos a llevar unos hábitos que no percibamos como un esfuerzo, sino que se conviertan en parte del día a día, que integremos en nuestra vida… El cúmulo de grandes maratones…

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las uvas de la ida

La experiencia Recientes estudios han revelado que hacer deporte en un entorno natural puede aumentar nuestra energía. Y en ese sentido el Sherry Maratón es una opción perfecta para quien quiera recargar las baterías. Esta prueba (que este año ha celebrado su III edición), no es una carrera al uso. Los casi 1.200 atletas que participaron en ella hicieron un espectacular recorrido en el que cruzaron el casco histórico de Jerez de la Frontera y extensas áreas de viñedos, para finalizar en las bodegas del Marco de Jerez. El running y la cultura del vino quedan así hermanados en este evento que ofrece, además, experiencias gastronómicas y paseos en globo aerostático para seguir la carrera desde el aire. El entorno El Marco de Jerez es la ruta vinícola más visitada de España. La…

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¡estamos en marcha!

DAVID ROMO @david_romo_urbano Nuestro técnico informático, runner convencido y papá de mellizos, no perdona su entreno tres veces a la semana. 1 Gorra Fly-By (26 € en underarmour.es). No solo protege del sol, sino que además, debido a que está fabricada en un tejido ligero, elástico y resistente de secado rápido, proporciona una excelente transpiración y absorbe el sudor. Incorpora varios detalles reflectantes para mayor seguridad en días y horas de poca luz. 2 Gafa Twist Five HR CM+ (74 € en misterspex.es). A la hora de correr es importante que la gafa sea ajustable, para no tener que estar pendiente de recolocarla continuamente. Esta, además, tiene tratamiento antivaho y es muy ligera. 3 Polar Vantage V TI (599,90 € en trekkinn.com). Tras la actualización de rutas y notificaciones, ahora este dispositivo se…

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comunidad runner’s world

El universo Runner's se mueve 360º y te anima también desde nuestras redes sociales. En ellas cubrimos todas las carreras y te mantenemos al día de las mejores citas del atletismo. Evita lesiones –o recupérate de ellas– con los mejores consejos de especialistas en medicina y fisioterapia. Sin olvidar innovadoras rutinas de entrenamiento, especialmente diseñadas para mejorar la carrera, los últimos lanzamientos de las marcas y una actualización constante del quién es quién en el fascinante mundo del running.…

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sanos y vegetales

EL LEGENDARIO ultracorredor Alberto Peláez es vegano, y puede que no le falte razón. Según datos recientes, eliminar la carne de la dieta puede ayudar al corazón y mejorar la recuperación tras las carreras. Un análisis británico de 77 estudios ha revelado la crucial repercusión de una dieta basada en plantas en muchos aspectos del entrenamiento y del rendimiento, sobre todo en la salud cardiovascular. Los antioxidantes de estas dietas ayudan a reducir la inflamación, que se acumula en el cuerpo cuando se lo somete continuamente al estrés de correr largas distancias. “La inflamación es el detonante de muchas enfermedades crónicas, como las cardiovasculares”, nos cuenta el cardiólogo estadounidense James Loomis. Y añade: “El ácido nítrico de la remolacha y otros vegetales mejora el flujo sanguíneo, y te recuperas antes”. TORTITAS…

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lo que tu cerebro puede hacer por tu carrera

Como runner, tu mayor activo, aunque te parezca increíble, es tu cerebro. Esa máquina casi perfecta, de apenas kilo y medio de tejido neuronal, es la responsable de que tu rendimiento durante la carrera sea óptimo o, por el contrario, acabe con toda la preparación y el esfuerzo realizado durante meses. Es evidente que no puedes competir solo con tu cerebro, que has de dedicar tiempo a correr, a organizar adecuadamente tus entrenos, sumar kilómetros y conocer la técnica de carrera para rendir al máximo y conseguir los objetivos que te has marcado, pero está demostrado que la preparación física por sí sola no es suficiente para conseguir que tus pies continúen corriendo cuando tu cabeza te dice basta. Por ello, una mente fuerte es tan importante o más que los…