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Forme et Santé
Runner's World España

Runner's World España Julio 2019

RUNNER´S WORLD es la revista para runners más prestigiosa y vendida del mundo que les informa, asesora y motiva a todas las edades y niveles. Ofrece la información más completa acerca de entrenamientos, nutrición, pruebas de zapatillas, textil y accesorios deportivos, así como las últimas tendencias del mundo del running.

Pays:
Spain
Langue:
Spanish
Éditeur:
Hearst Magazines, S.L.
Fréquence:
Monthly
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25.86 CHF
12 Numéros

dans ce numéro

3 min.
el verano por delante

Avanza y camina el año hasta llegar a julio, un mes que suele venir marcado por el calor y las altas temperaturas. Un mes de mítines y reuniones donde los grandes atletas empiezan a buscar estados de forma óptimos de cara a preparar de la mejor manera posible la gran cita del año, que será en Doha, el próximo mes de octubre. Un mes, el de julio, en el que debemos también, sobre todo el deportista aficionado, cuidar o cambiar nuestros hábitos, porque el calor nos condiciona y hace que tengamos que variar ciertas rutinas para seguir rindiendo al cien por cien: hidratarnos correctamente, antes, durante y después del ejercicio; cuidar nuestra alimentación —eso es algo que deberíamos hacer a lo largo de todo el año—, aunque en estos meses…

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bajo el sol de ibiza

La experiencia La isla es sede de numerosas pruebas, como el Ibiza Blue Challenge, la Ibiza Marathon, la Ibiza Trail o el Quadriatlón Isla de Ibiza, que atraen a muchos atletas de todo el mundo. Pero hay bastantes más motivos por los que este hermoso lugar puede considerarse un paraíso para los runners. Si te encanta correr junto al mar, puedes desplazarte hasta la pequeña localidad de Santa Eulalia del Río y practicar running por su incomparable paseo marítimo. Y las playas de Salinas, Es Cavallet o Playa d’en Bossa, tres de las más grandes de la isla, también son una buena opción. Calzarse las zapatillas y salir a correr por los caminos ibicencos es además el mejor modo de conocer algunos de los más bellos rincones de una isla que…

2 min.
¡estamos en marcha!

DANIEL ALBARRACÍN dalbarracin@hearst.es Nuestro compañero del departamento de Diseño es un corredor convencido y amante de la naturaleza. 1 Earphones BT Running 2 Neon de Energy Sistem (22,90 € en energysistem.com). Correr con baja visibilidad te hace adoptar precauciones. Estos auriculares no solo tienen luetooth con micrófono integrado, función manos libres y control de llamadas, sino que además cuentan con un cable de iluminación para que te vean en horas o zonas de poca luz. 2 Ride Iso 2 de Saucony (140 € en saucony.eu). Está impresa en 3D para mayor ajuste en la zona de los dedos y cuenta con una tecnología que garantiza mayor durabilidad y respuesta. Entre sus ventajas está que tiene una amortiguación adaptable para hacer frente a un alto kilometraje y una suela que dispersa el impacto…

1 min.
comunidad runner’s world

El universo Runner's se mueve 360º y te anima también desde nuestras redes sociales. En ellas cubrimos todas las carreras y te mantenemos al día de las mejores citas del atletismo. Evita lesiones –o recupérate de ellas– con los mejores consejos de especialistas en medicina y fisioterapia, sin olvidar innovadoras rutinas de entrenamiento especialmente diseñadas para mejorar la carrera, los últimos lanzamientos de las marcas y una actualización constante del quién es quién en el fascinante mundo del running.…

2 min.
vitalidad en estado puro

IMPRESCINDIBLES EN LA DIETA de todo runner, contribuyen a la recuperación y pueden sustituir a cualquier bebida isotónica. Te proponemos varios ‘casos de uso’ para mimar las necesidades de tu organismo y dejarte con un delicioso sabor de boca. SANDÍA Y MELÓN Su índice glucémico moderadamente alto es ideal como recuperador de energía. Aún más importante: son dos frutas con más del 90% de agua, ideales para hidratarse tras una buena sesión deportiva, ya que ayudan a recuperar las sales perdidas por el sudor. El alto contenido en fibra de la sandía ayuda a eliminar elementos tóxicos de nuestro organismo. Las dos son geniales para consumirlas en estados de cansancio o debilidad y en situaciones en las que duelan los músculos tras un intenso entrenamiento. UVA Una joya por su poder antioxidante, por lo…

3 min.
llegó el momento del descanso activo

El calor llega, y con él ventajas e inconvenientes a la hora de continuar con los entrenamientos. En mi opinión, en conjunto son más los pros que los contras, pero hay que saber adaptarse al cambio de estación para evitar problemas desagradables, incluso peligrosos, como pueden ser una deshidratación o un golpe de calor. El que pueda viajar a zonas más frescas tendrá que preocuparse menos: el norte de España es un entorno inigualable para correr en verano. Si nos encontramos en la costa mediterránea o en el sur, la humedad y el sol se convertirán en un hándicap para salir a acumular kilómetros. Con el incremento de la temperatura ambiental nuestro pulso aumenta de forma proporcional y el cuerpo sufre un ‘calentamiento’ a medida que avanza el rodaje. El organismo…