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Men’s Health DeutschlandMen’s Health Deutschland

Men’s Health Deutschland

09/2019

Men’s Health ist der ideale Ratgeber für Männer, die sich nicht mit Mittelmaß zufriedengeben, die klare Ziele haben und gerne an sich arbeiten – beim Training, in Sachen guter Ernährung oder beim eigenem Style, im Beruf genauso wie in ihrer Beziehung. Holen Sie sich jetzt die digitale Version von Men’s Health, sie bietet alle Inhalte des gedruckten Hefts.

Land:
Germany
Sprache:
German
Verlag:
Motor Presse Hearst GmbH & Co KG Verlagsg
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10 Ausgaben

IN DIESER AUSGABE

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die spinnen doch!

Das denke ich mir oft, wenn ich mitbekomme, welche krassen Rekorde Extremsportler aufgestellt haben. Die gesurften Wellen werden immer größer, die gelaufenen Strecken immer länger, die auf dem Bike, dem Motorrad oder auf Skiern erreichten Geschwindigkeiten immer höher. Auf der einen Seite fasziniert mich das, andererseits wird für mich eine Grenze überschritten, wenn Menschen auf der Jagd nach Bestmarken leichtfertig ihre Gesundheit riskieren. Obwohl mir klar ist: In gewissem Maße gehört es einfach dazu, an seine Grenzen und darüber hinaus zu gehen, wenn man Sportliches erreichen will, das niemand vor einem geschafft hat. Einer dieser Männer, die mich mit großartigen sportlichen Leistungen immer wieder in Staunen versetzen, ist der Brite Ross Edgley. Ein Triathlon mit einem Baumstamm auf dem Rücken, ein Marathon mit einem Kleinwagen im Gepäck – das sind nur…

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danke, kollegen!

Auf Grün gesetzt Satte 32 Seiten umfasst unser großes Green-Special, vollgepackt mit tollen Tipps und Geschichten rund um das aktuelle Thema „Nachhaltig leben“. Ein Highlight dieses Extra-Teils, der auf Seite 28 beginnt, ist die aufwendig recherchierte Story „Grüner trainieren“ unserer Sportredakteure Juliane und Max. Auf Trapp gehalten Nationalkeeper Kevin Trapp macht nicht nur im Tor eine gute Figur, auch auf unserer Titelseite und im Mode-Teil (ab Seite 104). Star des Shootings aber war: Hündin Olive.…

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„halbe kraft gibt’s bei mir nicht!“

„Wenn da so ein Sturmbrecher auf mich zufliegt, muss ich dagegenhalten“ Name: Kevin Trapp Alter: 29 Jahre Größe: 1,90 Meter Gewicht: 85 Kilo Herr Trapp, sind Sie irre? Na, das nenne ich mal eine charmante Einstiegsfrage. Nun, laut Trainerlegende Max Merkel haben „Linksaußen und Torhüter eine Macke“. (lacht) Ah, jetzt verstehe ich. Klar, die Position des Torwarts ist schon speziell: Man ist der letzte Mann, keiner kann einen Fehler von mir ausbügeln. Wenn ich patze, kassiert mein Team in den allermeisten Fällen ein Gegentor. Der Druck ist enorm, also muss man wohl schon ein wenig verrückt sein, sich diesem zu stellen. Ist die mentale Stärke da wichtiger als physische? Zumindest genauso wichtig. In meinen Augen besteht die größte Herausforderung für einen Torhüter darin, die Konzentration über das komplette Spiel hinweg konstant hoch zu halten, obwohl man bei Weitem nicht so oft…

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diese moves machen kevin beine

Mit der Langhantel A] Aufrecht und etwas weiter als hüftbreit stehen. Hantel auf dem oberen Rücken ablegen, Blick nach vorn richten. Körperspannung! B] Gehen Sie mit geradem Rücken in die Knie, bis die Oberschenkel etwa in der Waagerechten sind. Kontrolliert wieder aufrichten. Mit der Trap-Bar A] Mit dem Gewicht in beiden Händen aufrecht und etwa hüftbreit aufstellen. Blick nach vorn richten, Rumpf voll anspannen. B] Gehen Sie langsam und stabil in die Knie, bis die Oberschenkel etwa in der Waagerechten sind. Kontrolliert hochkommen. Mit erhöhtem Bein A] Mit einer Kurzhantel pro Hand stehen Sie aufrecht. Den rechten Fuß stellen Sie mit den Zehenspitzen auf einer Bank ab. B] Beugen Sie das vordere Bein, bis das hintere Knie den Boden fast berührt. Wichtig: Der Rücken bleibt gerade! Langsam aufrichten.…

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fitness

TITEL HOLEN Wenn es Ende August in China um den WM-Titel geht, ruhen die Hoffnungen auf unserem NBA-Star Dennis Schröder. Die deutschen Korbjäger treffen in der Vorrunde auf Frankreich, die Dominikanische Republik und Jordanien – ich gucke mir garantiert jedes dieser 3 Spiele an. Und anschließend wird es mal wieder Zeit für ein Sommermärchen. 18. FIBA-Basketball-Weltmeisterschaft in China Eröffnungsspiel: 31. August, Finale: 15. September ERHOLUNG BOOSTEN Handliches Teil, das per Rotlicht die Muskelregeneration fördert. Zudem soll durch die Bestrahlung der Testosteron-Level steigen. Ich lasse es mal auf einen Versuch ankommen. Mobiles Lichttherapiegerät Go von Joovv, etwa 260 Euro TECHNIK OPTIMIEREN Der bekannte Kraftcoach und Personal Trainer schreibt über Feinheiten des Kreuzhebens. Damit knacke ich die magische 180-Kilo-Grenze ganz sicher! E-Book „The YPSI Deadlift Manual“ von Wolfgang Unsöld (PDF-Download), um 40 Euro TRAGEKOMFORT ERHÖHEN Dieser Runner unterstützt mich bei jedem meiner…

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food

gabbywmh KNACKIG Außen knackig, innen cremig: Dieser neue Proteinriegel schmeckt wie ein gehaltvoller, sündiger Schokoriegel – und das bei gerade mal 141 Kalorien, aber stolzen 12 Gramm Eiweiß pro Stück. Der Grund dafür sind natürlich Süßungsmittel, die statt normalem Zucker zugesetzt werden – was selbst ich als Profi nicht herausgeschmeckt habe. Eiweißriegel Protein Delight Dark Chocolate Mocha von Multipower, etwa 1,50 Euro GROSSARTIG Geht das wirklich? Tee mit Basilikum? Und ob! Dieser aromatisierte Eistee ist unglaublich erfrischend, außerdem spendet der enthaltene Schwarztee Energie. Ein Getränk mit dem gewissen Etwas. Lecker! Eistee Basilikum von Hey Dude, um 1,40 Euro HINTERGRÜNDIG Wer seinen Fleischkonsum reduzieren will, weiß häufig nicht, wie man es anpacken sollte. Diese App hat dazu eine Menge Tipps parat. Sie lockt zudem mit kleinen Challenges und bietet viel Hintergrundwissen. App „Tastyvist“ von Greenpeace, kostenlos VIELSEITIG Das Kochen ist eine Wissenschaft…

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