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Men’s Health Deutschland

Men’s Health Deutschland

04/2021
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Men’s Health ist der ideale Ratgeber für Männer, die sich nicht mit Mittelmaß zufriedengeben, die klare Ziele haben und gerne an sich arbeiten – beim Training, in Sachen guter Ernährung oder beim eigenem Style, im Beruf genauso wie in ihrer Beziehung. Holen Sie sich jetzt die digitale Version von Men’s Health, sie bietet alle Inhalte des gedruckten Hefts.

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Land:
Germany
Sprache:
German
Verlag:
Motor Presse Hearst GmbH & Co.KG Verlagsgesellschaft
Erscheinungsweise:
Monthly
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10 Ausgaben

in dieser ausgabe

1 Min.
wie viele liegestütze schaffst du?

Unter Fitness-Fans ist diese Frage sehr beliebt, ein Kumpel hat sie mir erst vor Kurzem wieder gestellt. Dabei ist die Antwort darauf gar nicht so einfach – denn wie ein Liegestütz idealerweise auszuführen ist, darüber lässt sich trefflich streiten. Manchen reicht’s, möglichst schnell zu pumpen, andere suchen mit ihrem Brustkorb Bodenkontakt, wieder andere lösen die Hände vom Boden. WIE AUCH IMMER du letztendlich den perfekten Push-up für dich definierst, eins steht fest: Bodyweight-Übungen wie Liegestütze liegen voll im Trend, und das nicht nur wegen Lockdowns und geschlossener Fitness-Studios. Mit dem eigenen Körpergewicht zu trainieren ist vielseitig: Man kann es überall tun, der Schwierigkeitsgrad ist rasch und problemlos individuell anpassbar. Ich persönlich ziehe zurzeit in der Homeoffice-Mittagspause oft knackige Bodyweight-Intervalle durch. Dabei powere ich mich in nur 10 bis 15 Minuten voll…

1 Min.
danke, kollegen!

Ausprobiert Fitness-Redakteur Kevin Quarshie hat sich durch das riesige Angebot an Laufschuhen gekämpft und die besten für Einsteiger und Profis rausgesucht — #läuft (ab Seite 78). Aufgegessen Wie das Müsli zum perfekten Power-Frühstück für Männer wird, hat unser Kollege Heinrich Anders für die Geschichte ab Seite 86 recherchiert. Er präsentiert viele leckere und gesunde Zutaten sowie raffinierte Rezepte. Dann wünschen wir guten Appetit! Abgelichtet Das Mode-Shooting mit den Fußballern von Altona 93 ist nur eines von vielen Highlights in der neuen Ausgabe von Best Fashion — jetzt überall erhältlich. Fotos: PHILLIP GÄTZ, GRIT BRÜGGEMANN (2), privat…

1 Min.
„ich bin jeden tag dankbar“

1. #believer Ich habe gelernt, mir treu zu bleiben. Viele leben, um anderen zu gefallen. Ich nicht. Denn mein Licht wird hell leuchten, wenn ich der bin, als den mich unser Gott geschaffen hat. 2. #favoritebreakfast Auf vieles kann ich verzichten im Leben, aber ohne Protein-Pancakes mit frischem Obst darauf setze ich morgens keinen Fuß vor die Tür. 3. #bloodsweatntears Das unverzichtbare Rezept, um nach einer Verletzung an Erfolge anknüpfen zu können: Training, Essen, Schlaf, Training, Essen ... 4. #easygoing In der knappen Freizeit zwischen Fußball und Musikvideodrehs zieht es mich sofort in die Sonne – so wie hier an die Küste Kaliforniens. 5. #youngking Ich bin nicht das beste Beispiel, gebe aber immer mein Bestes. Der kleine Omari ist einer meiner größten Fans. Ob er auch mal ein Fußballer wird? Ich wünsche ihm auf jeden Fall viel Erfolg. 6.…

2 Min.
fitness

COOL ABHEBEN Wow! Diese neue, total angesagte Variante des Surfens kommt so lässig daher, die will ich auf jeden Fall mal ausprobieren im Sommer. Beim so genannten Wingfoilen hält man einen Flügel (Wing) wie ein Segel mit den Händen und steht dabei auf einem Board mit Tragflügel (Foil). Die Kombi soll spektakuläre Sprünge möglich machen, also ein Heidenspaß das Ganze. Freue mich riesig drauf. Trendsport Wingfoilen – mehr Infos zu Preisen und Kursen etwa unter www.kitesurf-guide.de SICHER KICKEN Kaum etwas nervt beim Fußballspielen so sehr wie permanent rutschende Schienbeinschoner. Mit diesen hier ist damit Schluss, denn auf der Oberfläche befinden sich viele Minihäkchen, die sich im Gewebe der Stutzen festkrallen. Schienbeinschoner von Panthergrip, zirka 50 Euro DAHEIM PUMPEN Homegym 2.0: Bank, Widerstandsbänder und Kurzhanteln mit verschiedenen Gewichten für effektives Ganzkörpertraining auf kleinstem Raum. Super: Alle Tools sind…

2 Min.
food

ULTRAPRAKTISCH Hülsenfrüchte, Getreide & Co. landen schonend dampfgegart, ohne Salz, Zucker, Aromen, Konservierungsund Farbstoffe in der Dose. Super, wenn’s mal schnell gehen muss. So ist auch dieses vegane Linsencurry in nur 30 Minuten für den Verzehr zubereitet. Linsen von d’aucy, 250 g, um 1,20 Euro SENSATIONELL SCHNELL Sieht nicht nur gut aus: Dank Schnellkochfunktion sind 235 Milliliter Wasser (= 1 Tasse) bereits nach 50 Sekunden heiß. Spart Zeit und kostet 67 Prozent weniger Energie, als wenn du gleich einen ganzen Liter Wasser aufkochst. Wasserkocher K 65 von Russell Hobbs (Jubiläums-Edit.), um 70 Euro MEGALECKER Der rote Soßenklassiker wird grün, die Schärfe kommt hier aus Jalapeños, abgerundet mit spritziger Zitrone. Das passt hervorragend zu Avocado und Guacamole, ist aber auch in leichten Frühlingsklassikern wie bunten Salaten, grünem Gemüse und Smoothies lecker. Jalapeño Sauce von Tabasco, 60 ml, zirka 2,60…

1 Min.
green

GARANTIERT GEPFLANZT Ob Socken, Mütze oder Shirt: Für jedes verkaufte Produkt pflanzt das Schweizer Eco-Fashion-Label Nikin seit 2016 einen Baum an – und hat jetzt die Marke von einer Million geknackt. Fantastisch! Faire Mode von www.nikinclothing.com GRANDIOS GESCHÜTZT Die Schutzhülle für mein Handy ist aus pflanzlichem Material hergestellt und kompostierbar. Schick und schlank ist sie auch. Handy-Hülle von Incipio, zirka 36 Euro GENAU GESEHEN Diese Sonnenbrille schützt nicht nur meine Augen, sondern auch die Umwelt. Ihr Rahmen besteht zu 100 Prozent aus recycelten Fischernetzen, die einfach im Meer zurückgelassen wurden. Sonnenbrille Sportstyle Ocean von Uvex, etwa 100 Euro GUT GESCHÜTTELT Pulver mit Wasser auffüllen, schütteln, fertig ist das Duschgel. Spart Einweg-Plastikflaschen. Duschpulver von Less Waste Club, Starter-Set (Pumpspender und 3 Sachets), zirka 28 Euro GENIAL GELADEN Wer braucht bei diesem E-Bike noch ein Auto? Ich jedenfalls nicht. Der von Radsport-Legende Greg LeMond designte…