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RUNNER’S WORLD DeutschlandRUNNER’S WORLD Deutschland

RUNNER’S WORLD Deutschland

06/2019

RUNNER’S WORLD ist der umfassende Berater für alle, die gerne laufen. Gemacht von Läufern für Läufer bietet RUNNER’S WORLD praktische Tipps und spannende Storys zu den Themen Training, Motivation, Ernährung, Ausrüstung, Gesundheit und Wettkampfszene. RUNNER’S WORLD richtet sich genauso an Laufeinsteiger wie an ambitionierte Marathonfinisher. Der Spaß am Laufen steht bei uns im Vordergrund. Trendthemen wie Trail- oder Natural Running werden von uns zuerst aufgegriffen. Unsere Laufschuh- und anderen Produkttests sind die aufwendigsten überhaupt.

Land:
Germany
Sprache:
German
Verlag:
Motor Presse Hearst GmbH & Co KG Verlagsg
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12 Ausgaben

IN DIESER AUSGABE

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laufen ist unser leben

COVER-SHOOTING Ein typischer Apriltag: kalt, grau, ungemütlich • Wie gefällt Ihnen unser aktuelles Juni-Cover? Schön geworden, oder? Dabei war es, wie so oft, gar nicht so leicht, ein tolles Foto hinzubekommen. Das lag nicht etwa am Model. Die Läuferin Marina Rappold hat eine 10-Kilo-meter-Bestzeit von 35:28 Minuten. Aber das Bild musste schon Anfang April geschossen werden – so viel Vorlauf erfordert unsere Produktion, und da war es noch kalt und teils regnerisch. Fotograf Robert Grischek und seine Crew, aber auch Marina mussten am Produktionstag viel Geduld mitbringen, bis das perfekte Foto gelungen war. – Es hat sich gelohnt. Die Challenge des Monats! #RWJUNISTREAK Beim Streakrunning geht es darum, jeden Tag mindestens 1,6 Kilometer zu laufen. An unserer Streak-Challenge im Januar nahmen Tausende teil, das schreit nach…

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hafencity

Peu à peu weichen die Baukräne, und aus dem größten Städtebauprojekt Europas wird ein richtiger Stadtteil. Doch allzu belebt sind die Plätze und Straßen zwischen den vielen neuen Gebäuden noch nicht – solange man sich nicht in unmittelbarer Nachbarschaft zur Elbphilharmonie bewegt, die in kürzester Zeit der größte Touristenmagnet der Stadt wurde und trotz der enormen Baukosten inzwischen auch unter Hamburgern sehr beliebt ist. Besonders am Morgen und am Abend, wenn die Sonne im Glanz der Gebäude und der Fleete auf- und untergeht, läuft es sich Großstadt-untypisch entspannt. Genau das macht die Hafencity zu einem spannenden Laufrevier. EXTRA-TIPP Eine tolle Laufrunde führt durch den Alten Elbtunnel entlang des Spreehafens über die Elbbrücken und durch die Hafencity zurück. Hier finden Sie die Strecke: www.runnersworld.de/hafenrunde…

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flows tagebuch

HAILE GEBRSELASSIE Als ich zu laufen anfing, war Haile mein großes Idol, und er ist immer noch eine Inspiration. Ich traf Haile 2011 in Berlin beim Marathon. Damals signierte er mir vor dem Lauf meinen Rennschuh. Ich lief Bestzeit. Haile stieg leider aus dem Rennen aus. Eine lockere Runde mit Haile wäre schon richtig toll – am besten irgendwo in Äthiopien auf einer seiner Laufrunden. Das wäre der absolute Hammer, denn nach Äthiopien würde ich auch sehr gern mal reisen, da war ich noch nie. JIM WALMSLEY Ich traf Jim beim Western States 2018 – meinem ersten 100-Meilen-Rennen. Ich hatte keine Chance, mit ihm zu laufen. Er gewann in Streckenrekordzeit von 14:30 Stunden. Mit ihm würde ich sehr gern mal eine Zeit lang zwei-…

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geh die wand hoch!

Wenn Sie sich läuferisch verbessern wollen, sollten Sie mal über einen Besuch in einer Kletterhalle nachdenken. Denn Klettern oder Bouldern (so nennt sich das gefahrlose Kraxeln in harmloser Absprunghöhe) geht nicht nur in die Arme, sondern es verbessert das Zusammenspiel der Muskeln in Ober- und Unterkörper. Vor allem wird dabei der Rumpf gekräftigt, der wichtig ist, um ökonomisch und damit energiesparend zu laufen. Keine Zeit für die Kletterhalle? Höhenangst? Dann versuchen Sie es doch mal mit diesen Übungen KLIMMZÜGE 3 Durchgänge, so viele Wiederholungen wie möglich Stange etwas mehr als schulterbreit im Obergriff (Handflächen zeigen nach vorn) greifen und hochziehen. Wer keinen Klimmzug schafft, springt an die Stange und lässt sich langsam hinunter. BERGSTEIGER 2 Durchgänge à 60 Sekunden, 30 Sekunden Pause…

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laufen sie mit uns durch china

18. bis 30. 10. 2019 China ist das Land der Stunde! Erkunden Sie es mit uns in Laufschuhen. Lernen Sie Land und Leute auf ganz neue Art kennen. Die Reise führt über Peking, von wo aus Sie laufend die große Mauer erleben, nach Xi’an mit seiner weltberühmten Terrakotta-Armee. Weitere Stationen sind das tropische Guilin und die Reisterrassen von Longsheng. Bei Sonnenaufgang fahren Sie am nächsten Tag weiter nach Yangshuo, das im malerischen Südchina mit seinen eindrucksvollen Karstkegelbergen liegt. Bei einer Bambusfloßfahrt erleben Sie die Landschaft aus einer Perspektive wie sonst kaum ein Reisender. Im Anschluss fliegen Sie für die letzten Tage in die schillernde, kontrastreiche Metropole Schanghai. Optional geht es weiter nach Hongkong, wo Sie schließlich drei Tage auf den grünen Inseln vor der pulsierenden Metropole entspannen können.Mit…

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heitere heilung

Ist für Sie das Glas immer eher halb leer oder halb voll? Wenn es um Ihre Gesundheit geht, hoffentlich Letzteres. Menschen, die positiv durchs Leben gehen, haben im Schnitt nämlich bessere Werte beim Blutdruck, ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen, einige Kilo weniger Körpergewicht und ein besseres Immunsystem. Doch nicht nur vorbeugend hilft positives Denken. Auch wer akut krank oder verletzt ist, profitiert – und zwar doppelt. Einerseits wird er schneller wieder gesund, wie Studien zeigen, andererseits ist die für die Psyche belastende Phase nicht ganz so deprimierend. Und was kann man tun, um zu einer positiveren Einstellung zu kommen? Da gibt es viele Strategien – eine sehr wirksame: Stellen Sie sich bildlich vor, was Sie erreichen möchten, sobald Sie wieder laufen können. Bedenken Sie auch gleich, was dem im…

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