ENTDECKENBIBLIOTHEK
searchclose
shopping_cart_outlined
exit_to_app
category_outlined / Frauenzeitschriften
VITALVITAL

VITAL 02/2017

Für aktive, selbst- und körperbewusst lebende Frauen, die mitten im Leben stehen. VITAL präsentiert ihren Leserinnen alles, um Körper und Geist in Balance zu halten, sich rundherum wohl zu fühlen.

Land:
Germany
Sprache:
German
Verlag:
DPV Deutscher Pressevertrieb
Mehr lesenkeyboard_arrow_down
AUSGABE KAUFEN
1,99 €(Inkl. MwSt.)
ABONNIEREN
20,99 €(Inkl. MwSt.)
12 Ausgaben

IN DIESER AUSGABE

access_time1 Min.
die magische fünf

Die Empfehlung „fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag“ klingt – und ist – einleuchtend. Wer diese eigentlich ganz simple Regel einhält, ernährt sich gesund. Doch im Hamsterrad des Alltags gelingt es nur wenigen, die „magische Fünf“ wirklich zu schaffen. Bis jetzt. Denn auch bei der vital haben wir dieses Thema in der Mittagspause diskutiert. Unsere Food-Chefin Imme Bohn saß vorbildlich vor ihrem Salat (den Sie übrigens mitzählen können und sollen) und erklärte uns, wie sie jeden Tag auf die berühmte Handvoll Obst und Gemüse kommt. Mindestens. Ich bat sie, eine Ernährungsumstellung zu entwickeln, die für Sie, liebe Leserin, einfach umzusetzen und unkompliziert in Ihre Lebenswelt zu integrieren ist (ab S. 54). Das Tolle daran: Wenn Sie Ihre Ernährung entsprechend umstellen, verlieren Sie ganz nebenbei ohne lästige Diät unliebsame Pölsterchen,…

access_time4 Min.
seite an seite

Ich bin ein Herdentierchen wie die meisten Menschen, deswegen haben meine schönsten und lustigsten Erinnerungen immer mit anderen Menschen zu tun. Weil man dieses wunderbare Mischgefühl aus Sicherheit und Wärme immer nur im Verbund mit anderen erlebt. Als meine Tochter klein war, schlief sie, wenn wir Gäste hatten, am liebsten unter dem langen Esstisch ein. Gemurmel, Gelächter, die Wärme der ausgestreckten Beine lullten sie in süße Träume. Und mein Mutterherz schmolz, wenn ich unter den Tisch schaute. Auch allein kann man stark sein, aber gemeinsam ist man immer stärker. Traut sich mehr. Legt vor vielen Jahren mit anderen Viertklässlern zum Beispiel Gummikotze neben das Klassenbuch einer gefürchteten Biologielehrerin und wartet mit klopfendem Herzen auf ihre Reaktion. Ist zwar aufgeregt, aber nicht ängstlich, weil man weiß, dass auf ihre hysterische Frage…

access_time3 Min.
was uns verbindet

Anja Wrede, 48, Entwicklerin von Gesellschaftsspielen für Kinder „Beim Spielen sind wir eine kleine Gemeinschaft mit besonderen Regeln – den Spielregeln. Wenn ich meine Spiele im Kindergarten teste, möchten immer wieder Kinder im Team spielen, obwohl die Spielregel das eigentlich nicht vorsieht. Ich kann das gut verstehen, denn zusammen können die Kinder Strategien besprechen, das Verlieren leichter ertragen oder sich über einen Sieg freuen. Und nicht umsonst gibt es kooperative Spiele – Spiele also, in denen alle zusammenhalten, um zu gewinnen. Diese besondere Gemeinschaft ist jedes Mal eine große Freude für alle.“ Info: www.anja-wrede.de Aline Saniter, 38, Bratschistin beim NDR Elbphilharmonie Orchester „Die berührendsten musikalischen Erlebnisse hatte ich immer in Gemeinschaft. Vom kleinen Ensemble bis hin zum großen Orchester – es ist spannend, miteinander über die Musik zu kommunizieren. Damit das System funktioniert,…

access_time3 Min.
süße idee, die wirkt

Stephanie Quitterer, 35 lebte in Rio de Janeiro, studierte in Berlin, Kairo, München und war Regieassistentin am Deutschen Theater in Berlin. 2011 nutzte sie ihre Elternzeit, um endlich ihre Nachbarn kennenzulernen. Heute lebt die gebürtige Bayerin als Autorin in Berlin. „Hausbesuche“, Knaus, 240 S., 16,99 Euro vital: Was hat Sie dazu gebracht, Nachbarn zu besuchen, die Sie noch nicht kannten? Stephanie Quitterer: Als unsere Tochter geboren wurde, bin ich zu meinem Mann gezogen, nach Berlin-Prenzlauer Berg. Plötzlich war alles anders: Statt bis spät in die Nacht am Theater zu arbeiten, war ich nur noch zu Hause. Und in dem Viertel kam es mir vor, als seien neu zugezogene, Kinderwagen schiebende Mütter ein Feindbild für die Alteingesessenen. Mir fiel fürchterlich die Decke auf den Kopf, ich kannte niemanden und dieses ungute Gefühl hat sich…

access_time1 Min.
die stärken den zusammenhalt

GRUPPENFOTO So einfach versammeln wir alle Lieblingsmenschen an einem Ort. Bunte Holzrahmen im 9er-Set von Gift Company, ca. 100 Euro DARAUF FLIEGEN WIR Vögelschwärme sind ein tolles Naturschauspiel. Auch zu Hause an der Wand. Wandhaken in Vogelform im 3er-Set von Thomas Poganitsch, ca. 70 Euro APPETITANREGER Laut einer Studie leben Familien, die gemeinsam essen, gesünder. 4-tlg. vergoldetes Besteckset von Bloomingville, ca. 40 Euro WIE ES IM BUCHE STEHT Was ich an dir mag – schöne Sätze können uns noch mehr verbinden. Poesiealbum für Erwachsene von Buch der Freunde, ca. 20 Euro DAS KOMMT UNS IN DIE TÜTE Filmabend! Snacks bereitstellen und in Ruhe miteinander genießen. Schwarze-Trüffel-Kartoffelchips von Torres, ca. 5 Euro KAFFEEKLATSCH In Gruppen von 3 bis 4 Personen fühlen wir uns am wohlsten, sagen Forscher. Karaffe mit Brüh- und Serviergefäß für Filterkaffee von Chemex, ca. 45 Euro AUF STREIFZUG Für Partner-Rituale: Einmal im Jahr ein Wellnessurlaub tut der…

access_time1 Min.
fnergie

BEAUTY BEWEGUNG GESUNDHEIT MEDIZIN HELDIN DIE GANZE BANDBREITE Bewegung ist nicht gleich Bewegung. Die Sportwissenschaft unterscheidet Kraft, Ausdauer, Koordination, Balance, Beweglichkeit – und Training mit dem Miniband fördert sie alle! Das Erfolgsgeheimnis der Übungen mit der kleinen Gummischlaufe: Anspannung und Entspannung … ab Seite 38 SPRECHEN SIE KOSMETIK? Wir übersetzen für Sie Beauty-Fremdwörter SEITE 20 FREIHEIT FÜR DIE ATEMWEGE Wie Sie Husten schnell wieder loswerden SEITE 28 FIT DURCHS GANZE JAHR Ein Kalender voller Gesundheitshelfer SEITE 42 FOTOS: GRÄFE&UNZER VERLAG/JOHANNES RODACH; GETTY/IMAGE SOURCE, PLAINPICTURE/CULTURA/MATT WALFORD, JUMP FOTOAGENTUR…

help