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VITALVITAL

VITAL 03/2018

Für aktive, selbst- und körperbewusst lebende Frauen, die mitten im Leben stehen. VITAL präsentiert ihren Leserinnen alles, um Körper und Geist in Balance zu halten, sich rundherum wohl zu fühlen.

Land:
Germany
Sprache:
German
Verlag:
DPV Deutscher Pressevertrieb
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12 Ausgaben

IN DIESER AUSGABE

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was brauche ich zum balancehalten?

Die Ausgangslage Gerät der Säure-Basen-Haushalt aus dem Gleichgewicht, versucht der Körper das über seine verschiedenen Puffersysteme zu regulieren. Auf Dauer können dann Symptome auftreten, die wir nicht recht einordnen können und irgendwie abtun. Doch drehen Sie bewusst an den richtigen Stellschrauben, erhalten Sie Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden zurück. So hilft vital Mit der vital-Expertin haben wir einen Selbst-Test entwickelt, der Ihr Wissen abfragt und auf spielerische Weise erklärt, wie stark Ernährung und Lebensstil unseren Organismus beeinflussen. Machen Sie mit, dann können Sie sich womöglich von weitverbreiteten Irrtümern verabschieden und künftig besser auf Ihre Säure-Basen-Balance achten. So funktioniert der Test Lesen Sie sich die folgenden Fragen und Aussagen durch und kreuzen Sie die Antworten an, die Sie für richtig halten oder die auf Sie zutreffen – zum Teil sind auch mehrere Kreuzchen möglich. Im Anschluss rechnen Sie…

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saftiges vergnügen

Diät – im Deutschen verbinden wir mit diesem Wort eher freudlosen Verzicht. Kulinarische Einschränkungen. Und ganz bestimmt: schlechte Laune. Im Englischen dagegen bedeutet „diet“ die wie auch immer geartete Ernährungsweise eines Menschen, egal ob gut, mittel oder schlecht. Klingt deutlich entspannter, oder? In dieser Ausgabe der vital, die Sie in den Händen halten, möchte ich Ihnen eine entspannte Art vorstellen, lästige Kilos zu verlieren: Intervall-Fasten. Mit Selbstkasteiung hat diese Ernährungsumstellung nichts zu tun: 6 Tage lang können wir normal essen, nur am 7. Tag wird unsere Nahrung flüssig, wir trinken gesunde Säfte. Dieses Konzept ist so einfach wie wirksam. Wie es funktioniert und warum wir statt Fruchtsäften Gemüsesäfte wählen sollten, erfahren Sie ab Seite 64. Ich werde es auf jeden Fall ausprobieren, denn auch unsere Geschichte „Fett: Feind. Und Freund!“…

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da kommt freude auf

Kürzlich im Supermarkt. An jeder Kasse eine lange Schlange. Draußen hingen graue Wolken auf Kniekehlenhöhe, die Stimmung der Kunden passte zum Wetter. Vor mir schüttete ein Mann, Kennzeichen hohe Stirn, tiefe Magensäurefalten, seinen Einkauf auf das kurze Kassenband. Die Verkäuferin, Kennzeichen rot gefärbtes, hochtoupiertes Vogelnest auf dem Kopf, verzog keine Miene, während sie die umgekippten Dosen und Packungen wieder aufrichtete und über den Scanner zog. Es dauerte ein bisschen. „Mein Gott, geht’s vielleicht noch langsamer?“, pöbelte der Mann und seufzte aggressiv. Die Verkäuferin lächelte sanft: „Warum so eilig? Jetzt können Sie doch meine schöne neue Frisur noch ein bisschen länger bewundern.“ Alle lachten, bis auf einen. „Toll, wie Sie reagiert haben“, lobte ich sie. „Ach was“, meinte sie, „das Leben ist doch viel zu kurz, um sich ständig über Kleinigkeiten…

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bitte lächeln!

Lisa Feller, 41, Comedienne „Natürlich geht es mir vor allem darum, mein Publikum zum Lachen zu bringen. Ein Koch bereitet seine Speisen ja auch zu, damit Gäste sie lecker finden. Ich glaube, jedes noch so kleine Lachen bewirkt eine zufriedenere Grundeinstellung. Und es kann auch Brücken schlagen: Ein Publikum, das sich gemeinsam über einen Künstler amüsiert, fühlt sich verbunden.“ Live-Termine für ihr aktuelles Programm „Der Nächste, bitte!“: lisa-feller.de Claudia Kleinert, 48, präsentiert das Wetter in der ARD „Ich versuche, nicht nur wenn es um das Wetter geht, nach dem Spruch von Karl Valentin zu leben: ,Ich freue mich, wenn es regnet. Denn wenn ich mich nicht freue, regnet es trotzdem.‘ Heiterkeit und ein positiver Blick auf Dinge, Menschen oder Situationen helfen mir ganz oft, das Leben leichter zu nehmen. Es gibt immer irgendetwas,…

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heilsamer humor

vital: Wie gesund ist Heiterkeit? Dr. Michael Titze: Humor und Lachen können ein wirkungsvolles Therapeutikum sein. Im Krankenhaus werden schon seit vielen Jahren Klinikclowns eingesetzt. Sie lenken Patienten nicht nur ab, sondern helfen dabei, eine andere, optimistischere Sicht auf die Situation zu finden. Ähnliches macht auch die Humortherapie: die Absurditäten des Alltags und des eigenen Verhaltens entdecken, die eigenen Stärken aufzeigen und dem Menschen bewusst machen, dass er viele Fähigkeiten besitzt, um sein Leben zu meistern. Gibt es Menschen ohne Humor – oder nur solche, denen er im Laufe der Zeit abhandengekommen ist? Tatsächlich hat jeder Humor, Menschen sind aber nunmal von Natur aus verschieden. Die einen forsch, die anderen zurückhaltend, einige beobachten, andere handeln. Deswegen unterscheiden wir vier Humortypen, egal ob Frau oder Mann: den tonangebenden Boss, den charmanten Star mit dem…

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tierisch gute laune

ALLES IM GRIFF Verzwickte Lage? Diese Krabbe hilft uns mit einem Lächeln heraus. Halskette mit Anhänger „Crab“ von Malaikaraiss, ca. 130 Euro IN BESTER ORDNUNG Null Bock auf Aufräumen? Schwein gehabt: Hier lässt sich alles verstauen. Design-Schwein zur Aufbewahrung von Cybex, ca. 210 Euro AUF DEN HUND GEKOMMEN Lustige Anekdoten mit Wau-Effekt – vom Dog-Dancing bis zum Hundefriseur. Hörbuch „Hilde“ von Ildikó von Kürthy, Argon, 4 Std. 39 Min., 19,95 Euro JETZT GEHT’S RUND Na sauber: Jetzt können wir gute Miene zum nervigen Haushalt machen. Waschmaschinenaufkleber „Katze“ von Geschenke.de , ca. 15 Euro AUF DEM SPRUNG Perfekter Platz für kleine Dinge, die unser Herz höher hüpfen lassen. Holzregal „Hase“ von Bloomingville, ca. 37 Euro BEGNÜGEN MIT VERGNÜGEN Besser sieben bunte Spatzen auf dem Tisch als eine Taube auf dem Dach … Dekofiguren „Spatzen“ inkl. Planke von Kay Bojesen über Cultous.de , ca. 180 Euro SPIELTRIEB Niedliche Katzen sind der…

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