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VITALVITAL

VITAL 09/2016

Für aktive, selbst- und körperbewusst lebende Frauen, die mitten im Leben stehen. VITAL präsentiert ihren Leserinnen alles, um Körper und Geist in Balance zu halten, sich rundherum wohl zu fühlen.

Land:
Germany
Sprache:
German
Verlag:
DPV Deutscher Pressevertrieb
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12 Ausgaben

IN DIESER AUSGABE

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das herz einer frau

Kennen auch Sie Menschen, die eine elementare Kraft, ein souveränes Über-den-Dingen-Stehen ausstrahlen? Beneidenswerte Eigenschaften! Doch ein starkes und aufrechtes Stehen in der Welt können wir lernen: Power-Posing macht es möglich. Power-Posing bedeutet übrigens nicht, sich töricht wie ein Gockel in Szene zu setzen, sondern mit einer mutigen Körperhaltung psychische Stärke zu gewinnen. Wie das geht, lesen Sie ab Seite 62. Sehr erstaunt hat mich in diesem Monat das Thema, das sich unsere Gesundheitsredakteurin Andrea Berning vorgenommen hat. Ihr Arbeitstitel: Frauenherzen schlagen anders. Provokant formuliert ist es in der Tat so, dass die Medizin erst seit Kurzem „sie“ entdeckt hat! Ein Herzinfarkt etwa kündigt sich bei uns anders an als bei Männern, Pillen wirken anders und künstliche Gelenke müssten (eigentlich) anders geformt sein. Die Gendermedizin kümmert sich um die speziellen Bedürfnisse…

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eine frage des selbst- vertrauens

Ich will das, ich kann das, ich schaff das – wie ein Mantra bete ich mir den Satz vor, mir ist schwindelig, ich möchte mich verkriechen. Vor mir ist die Bühne, da muss ich jetzt gleich raus, ich muss eine Rede halten, ich habe nichts vorbereitet. Mehr als eine Idee, was ich sagen möchte, ist da nicht, noch einmal dreht sich mein Magen um, dann stolpere ich ins Licht, irgendwie läuft es, am Ende gibt es Applaus, man beglückwünscht mich, alles ging gut – uff –, und dann schüttele ich den Kopf, denke, wie eingebildet bin ich eigentlich, dass ich die Rede nicht vorgeschrieben habe, nur weil ich spontan agieren will, eingehen will auf die Stimmung im Raum, ich habe das Vertrauen, dass ich die Sätze zu Ende bringe, dass ich…

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lasst es uns versuchen

Lisa Maria Potthoff, 38, Schauspielerin „Ich mag das Wort Selbstvertrauen, weil es in sich schon ein Mantra sein kann. Nehmen wir es doch mal wörtlich: Wenn man sich selber nicht vertraut, wer soll es dann tun? So einfach, und manchmal doch so schwer.“ Ab 11.8. im Kino: Lisa Marie Potthoff in der Krimi-Komödie „Schweinskopf al dente“. Prof. Dr. Ulrike Detmers, 60, Unternehmerin „Wir brauchen neue Leitbilder. Deshalb verleiht unser Unternehmen seit 2002 den Preis ,Managerin des Jahres‘. Zeit-und leistungsraubende Selbstzweifel blockieren uns nur, egal ob Frau oder Mann, und hindern uns daran, Dinge anzupacken und Ideen zu verwirklichen. Denn Selbstvertrauen ist ein wichtiger Erfolgsfaktor für ein zufriedenes Leben.“ Mehr Infos: www.mestemacher.de/managerin Carmen Brussig, 39, sehbehinderte Judoka, dreifache Weltmeisterin und Goldmedaillen-Gewinnerin bei den Paralympics „Selbstvertrauen wächst durch wahre Freunde, durch Ehrlichkeit, Fairplay – und in meinem…

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kurzer weg, langes glück mit einem waldbesuch

Tief im Boden sind sie verwurzelt, stoisch und standfest: Kein Wunder, dass Bäume uns nicht nur Gesundheit, sondern auch Selbstvertrauen schenken. Dafür müssen wir nicht stundenlang durch den Wald laufen – fünf Minuten reichen, um das Selbstwertgefühl zu stärken, haben Forscher der University of Essex herausgefunden. Der Effekt verstärkt sich sogar, wenn das Grün am Wasser liegt. Das Herz schlägt ruhiger, die Muskeln entspannen sich. Wer mehr Zeit mitbringt, findet vielleicht Gefallen am Wandertraining „Mit mehr Selbstvertrauen (auch solo) unterwegs“ von Sportmentalcoach Heike Tharun. Infos: www.tharun-touren.de…

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überzeugen sie sich selbst!

KLEBE LIEBER UNGEWÖHNLICH Aus Brüchen im Leben können wir gefestigt hervorgehen. Gold-Porzellankleber (reicht für ca. 8 kaputte Teller) von Humade, ca. 27 Euro BESTENLISTE „G“ wie „Gut gemacht“: Aufschreiben, was gelungen ist, das schafft Selbstvertrauen. Notizbuch mit 200 linierten Seiten von Kate Spade, ca. 21 Euro SIGNALFARBE Ein roter Lippenstift verleiht dem Lächeln noch mehr Ausdruck. High-Performance-Lippenstift von Artdeco, ca. 14 Euro BIN GANZ OHR Persönlichen Power-Song einlegen, Motivation tanken und Laune steigern. Bügel-Kopfhörer von Aiaiai, ca. 70 Euro VOLLTREFFER Kleiner Symbolträger: Tiefschläge des Lebens wegstecken – und weitermachen! Boxhandschuh-Anhänger von Katharina Schmid, ca. 135 Euro ALLES IN DIE SCHALE WERFEN Sagen Sie sich selbst öfter etwas Liebenswertes wie „Ich mag dich“ Deko-Schale von Rosanna über Westwing Now, ca. 26 Euro BÄRENSTARK Verleihen Sie diesem Gedanken Gewicht: Sie können über sich hinauswachsen. Blumentopf „Circus“ von Bloomingville, ca. 8 Euro ANMUT-ICH Spieglein, Spieglein in der Hand: Wer hat die stärkste Ausstrahlung im Land? Handspiegel…

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viele kleine schritte

vital: Als Kind wollten Sie mit Ihrem Hund nach Berlin wandern – ein Fall von zu viel Selbstvertrauen? Ein Fall von fehlenden Informationen. Als Fünfjährige hatte ich keine Vorstellung von Entfernungen, und darüber hinaus wusste ich auch nicht, dass sich zwischen dem Fichtelgebirge und West-Berlin die Zonengrenze befand. Aber: Letztlich ist der Weg nach Berlin doch geglückt. Hat halt ein wenig gedauert … „Menschen, die ohne Schwierigkeiten durchs Leben gehen, haben wenig Dünger für persönliches Wachstum“, schreiben Sie. Was war, was ist Ihr Dünger? Ganz unterschiedliche: schwierige familiäre Situationen, tragische und traumatisierende Ereignisse. Ein wichtiger Dünger ist auch meine freischaffende Existenz: Seit über 26 Jahren bin ich meine eigene Chefin. Mitte der 90er-Jahre und nach meiner Krebsoperation 2004 stand ich jeweils kurz vor der Pleite und war herausgefordert, Lösungen zu finden, mein Business…

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