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VITALVITAL

VITAL 10/2018

Für aktive, selbst- und körperbewusst lebende Frauen, die mitten im Leben stehen. VITAL präsentiert ihren Leserinnen alles, um Körper und Geist in Balance zu halten, sich rundherum wohl zu fühlen.

Land:
Germany
Sprache:
German
Verlag:
DPV Deutscher Pressevertrieb
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12 Ausgaben

IN DIESER AUSGABE

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es ist zeit, umzudenken

Sie erinnern sich sicher auch, irgendwann fing es an: das Verdammen von Fetten in unseren Nahrungsmitteln. Unmengen an Lightprodukten eroberten die Supermarktregale – und trotzdem (oder gerade deshalb) wurden die Menschen immer dicker. Es ist höchste Zeit für einen Perspektivwechsel! Denn unser Körper braucht Fette, um gesund zu bleiben und gut zu funktionieren – es müssen nur die richtigen in der richtigen Dosis sein. Unser großer vital-Ernährungskompass ab Seite 64 beantwortet die wichtigsten Fragen zu diesem ganz speziellen Nährstoff. Besonders ans Herz legen möchte ich Ihnen in dieser Ausgabe der vital eine weitere Geschichte: Der Oktober ist Brustkrebsmonat. Unsere freie Mitarbeiterin und geschätzte Kollegin, die Medizin-Journalistin Susanne Schütte, bekam vor Kurzem die Diagnose Brustkrebs. Wir haben sie gebeten, über ihre Gefühle und ihren Therapiebeginn zu schreiben (ab S. 28). Lesen…

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alle wogen geglättet

Mein erster heißer Flirt an meinem ersten Arbeitsplatz vor rund 4o Jahren. Die erste Nacht – Wolke sieben! Dann schlug ich ein Doppeldate mit meiner besten Freundin und ihrem Mann bei meinem Lieblingsitaliener vor. Ein lustiger Abend, bis der Kellner mit der Rechnung kam. „Wir teilen, oder?“, eine rhetorische Frage meiner Freundin, wir teilten immer. Diesmal nicht. „Keine gute Idee“, sagte mein Traumprinz, „ich hatte ja nur eine Pizza und eine Cola, da komm ich schlecht bei weg.“ Das Wort Fremdscham gab es zu dieser Zeit noch nicht, aber das Gefühl schon. „Soo peinlich“, zischte ich auf dem Nachhauseweg. „Wieso?“, fragte er erstaunt. „Ich wollte doch nur, dass es gerecht und ausgeglichen zugeht.“ Klingt zunächst plausibel, weil Ausgeglichenheit laut Duden u.a. ein Synonym für Balance und Gleichgewicht ist. Aber an jenem…

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in der mitte liegt die kraft

Elli Schulte, 29, Slacklinerin und Sportwissenschaftlerin „Bei älteren Menschen, die an meinen Koordinationskursen teilnehmen, verbessert das Slacklinen nicht nur ihr Körpergefühl. Es steigert ihre Selbstwirksamkeit. Wenn sie in der Lage sind, über dieses kniehoch gespannte Band zu balancieren, wissen sie, dass sie auch auf festem Untergrund stabiler laufen können. Mit entsprechender Hilfestellung ist das für jeden erlernbar.“ Kurse in Köln: asv-koeln.de Tanja Misiak, 39, Beraterin für Familie und Arbeit „Jeder Persönlichkeitsanteil in mir hat eigene Gefühle und Bedürfnisse: die anspruchsvolle Unternehmerin, die kreative Autorin, die treibende Perfektionistin, die liebevolle Mutter. Da kann es potenziell auch immer mal zu einer herausfordernden Zerrissenheit kommen. Der Schlüssel ist dann Empathie für jeden Persönlichkeitsanteil in mir. Es geht hier nicht um ein Entweder-oder. Es geht um das Sowohl-als-auch.“ Mehr Info: elterngarten.org Christina Wille, 31, Inhaberin eines Shops für…

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zur ruhe kommen

vital: Wann sind Sie ausgeglichen? Cordula Nussbaum: Wenn ich körperlich aktiv war, mit anderen gelacht und auch ein paar Pflichten erledigt habe – wenn also alle wesentlichen Anteile meines Lebens ihren Platz gefunden haben, dann spüre ich ein warmes, zufriedenes Gefühl der Ausgeglichenheit. Gerät sogar Ihr Zeitmanagement hin und wieder ins Wanken? Natürlich geht es auch bei mir mal drunter und drüber. Was für eine furchtbare Vorstellung, dass alles in geordneten Bahnen verlaufen muss! Es ist das Leben, und da kommt vieles überraschend daher. Gern sage ich „Ja“ zu spannenden Aufgaben – und schwupps ist der Tag voll und das gesunde Kochen fällt einem Imbiss zum Opfer. Allerdings wirft mich das nicht mehr komplett aus der Bahn. Ich habe gelernt, achtsamer mit mir und meinen Bedürfnissen umzugehen. Nach ein paar vollen Tagen streiche…

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kurzer weg, langes glück mit einem windspiel

Faszinierend geformte Steine. Vom Meer rund gespülte Scherben. Oder von der Sonne gebleichtes Holz. Wenn diese natürlichen Schätze vom Strand oder aus den Wäldern sich im Wind wiegen, Zapfen und Muscheln aneinander-reiben und dabei sanfte Klänge erzeugen, sind wir in Gedanken sofort wieder dort: auf dieser stillen Lichtung, umgeben von sattem Grün. In der Bucht mit dem wunderbaren Sonnenuntergang. Oder auf der Alm, wo die Kühe so friedlich grasten, als könnte sie nichts aus der Ruhe bringen. Aufgrund ihrer harmonisierenden Wirkung werden Wind- und Klangspiele seit Jahrhunderten im Feng-Shui eingesetzt. Bis unser gebasteltes Souvenir aus Ästen, Fäden und Fundstücken perfekt ausbalanciert im Wind schwingt, brauchen wir eventuell ein wenig Heißkleber. Aber vor allem Fingerspitzengefühl und Gleichmut.…

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natürliches gleichgewicht

IN BESTEN KREISEN Eine ausbalancierte Lichtquelle, die bewusst manches im Dunkeln lässt. Hängender Kerzenhalter „Circular“ aus Messing von Ferm Living, ca. 75 Euro TÄGLICHE SITZUNG Auf der Buchweizenschalenfüllung blenden Sie die Welt bequem aus. Meditationskissen „Denim/Triangle“ von Vio Yoga, ca. 60 Euro FARBE REIN, STRESS RAUS Entspannung können Sie sich hier in den schönsten Farben ausmalen. Taschenbuch „Inspiration Traumreise – Black Edition“ von EMF, 64 S., 4,99 Euro FACHGERECHT Neuer Schwung bei der Arbeit – und trotzdem hat alles seine Ordnung. Wippender Stiftehalter „Balance Box“ aus Esche von Umbra, ca. 40 Euro EINGEPENDELT Mondsteine sollen gegen Stimmungsschwankungen helfen. Halskette (925er Silber) mit grauem Mondstein von Leaf, ca. 50 Euro NACHT UND NEBEL Auf Duftwolke sieben in den Schlaf gleiten und morgens erfrischt aufwachen. Bio-Kopfkissenspray „Schlaf gut“ von Taosis, 50 ml ca. 10 Euro SORGEN ZIEHEN LASSEN Entspannung zu jeder Tageszeit – wohlig warm oder eisgekühlt. Rooibos-Tee-Mischung „Løv is Zen“ von…

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