ENTDECKENBIBLIOTHEK
searchclose
shopping_cart_outlined
exit_to_app
category_outlined / Gesundheit & Fitness
Women’s Health DeutschlandWomen’s Health Deutschland

Women’s Health Deutschland

11/2019

Women’s Health – It’s good to be you! Das Magazin voller Ideen und Inspiration für Frauen, die mit großem Spaß in Sachen Fitness, Ernährung, Beauty und aktivem Lifestyle vorn dabei sein wollen!

Land:
Germany
Sprache:
German
Verlag:
Motor Presse Hearst GmbH & Co KG Verlagsg
Mehr lesenkeyboard_arrow_down
AUSGABE KAUFEN
1,99 €(Inkl. MwSt.)
ABONNIEREN
17,98 €(Inkl. MwSt.)
10 Ausgaben

IN DIESER AUSGABE

access_time1 Min.
women’shealth los geht’s …

Puh, bis zum Jahresende ist es noch eine ganze Weile hin – und trotzdem fühle ich mich manchmal so, als wäre all meine Power für dieses Jahr schon komplett aufgebraucht. Morgens komme ich nur mit ganz viel Snooze-Tasten-Akrobatik aus dem Bett, und abends nach der Arbeit würde ich mich am liebsten immer direkt auf mein Sofa beamen. Kurz: Ich stecke in einer kleinen Power-Krise. Nicht schlimm, aber auch nicht besonders erstrebenswert. Damit das bei mir schnell vorbeigeht und es Ihnen gar nicht erst passiert, gibt’s in dieser Ausgabe ganz viele Geschichten für mehr Energie. Diesen Button hier links finden Sie auf all den Artikeln, die Ihnen sofort zu mehr Antrieb und Kraft verhelfen. Zum Beispiel ein lockeres Workout, das zwar etwas Kraft kostet, Ihnen aber doppelt so viel davon zurückgibt (ab…

access_time1 Min.
was mich diesen monat begeistert

SO SEHEN SIEGERINNEN AUS Gemeinsam mit der Techniker Krankenkasse haben wir in unserem Schwesterheft Soul Sister eine große Gewinnspiel-Aktion unter dem Motto „Mindful Moments“ gestartet. Hier lächeln die glücklichen Gewinnerinnen, die eine Yoga-Session bei der coolen Jelena Lieberberg im Rahmen der Techniker Beach Tour gewonnen haben. JETZT AM KIOSK Sagen Sie allen Männern (mit Kids) in Ihrem Bekanntenkreis Bescheid: Die neueste Ausgabe von Men’s Health DAD ist da – mit tollen Geschichten rund ums Vatersein. UNSER TITEL-GIRL Sie ist Schauspielerin, Produzentin und Unternehmerin. Aber vor allem ist Jessica Alba top in Form. Uns hat sie ein paar ihrer Fit-Geheimnisse verraten.…

access_time1 Min.
karolína kurková

DIE TASCHE: „Wenn ich nach einem Termin-Marathon noch zum Sport will, nehme ich meine selbst designte Wickeltasche mit. Die sieht gut aus und ist schön geräumig.“ Von CYBEX, um 250 Euro UND DAS IST DRIN: 1 #STAYHYDRATED „Dank Trinkflasche weiß ich immer genau, wie viel ich trinke – bei Gläsern verliere ich den Überblick … Plastik ist dabei aber ein No-Go!“ CALACATTA GOLD von S’WELL, ab 30 Euro 2 #CLEANBEAUTY „Ich benutze nur Deos ohne schädliches Aluminium. Am liebsten dieses mit Kokos-Duft.“ DEODORANT COCONUT & VANILLA von NATIVE, um 11 Euro 3 #COOLDOWN „Der Stick mit Bio-Gurke kühlt und beruhigt die Haut, wenn der Kopf nach dem Sport glüht.“ CUCUMBER WATER STICK von ILIA BEAUTY, um 44 Euro 4 #CHOCOHOLIC „Ich liebe Schokolade! Die kleinen Herzchen mit Probiotika geben mir einen Motivationsschub vorm Training.“ CHOCOLATE PROBIOTICS von GRYPH & IVYROSE, um 26 Euro 5…

access_time1 Min.
1 motivierender zuspruch reicht, um versteckte kräfte in ihnen wachzurütteln

Mit dem richtigen Gym-Partner klappt’s ganz einfach: Wenn Sie längst zusammenbrechen wollen, heizt er Ihnen noch mal lautstark ein und – Wow! – schon knacken Sie Ihre persönliche Bestmarke. Laut Wissenschaftlern können Sie diesen Motivations-Job aber auch einfach selbst übernehmen. Walisische Forscher der Universität in Bangor haben gemessen, wie lange Studienteilnehmer eine Sporteinheit bei 80 Prozent ihrer maximalen Leistung durchhielten. Für die folgenden Wochen gaben sie der Hälfte der Probanden Sätze mit an die Hand, die sie nutzen sollten, um sich beim Training selbst zu motivieren. Als sie den Test wiederholten, hatten sich die Mitglieder dieser Gruppe um durchschnittlich 15 Prozent in ihrem Durchhaltevermögen gesteigert! Beim eigenen Zuspruch kommt es vor allem auf die klare Ansprache mit einem „Du“ an, so eine andere Studie derselben Universität. Oder Sie machen’s wie…

access_time1 Min.
10 tage in kühler umgebung lassen die kilos purzeln

Die ungemütliche Jahreszeit bricht an und auch im Büro kann es fröstelig werden. Wer jedoch mit dem Aufdrehen der Heizung wartet, ist gut beraten. Laut einer in der Fachzeitschrift Journal of Clinical Investigation veröffentlichten Studie passiert im Körper Erstaunliches, wenn man ihn an 10 Tagen hintereinander kälteren Temperaturen aussetzt. Testpersonen verbrachten am ersten Tag 2 Stunden, am zweiten 4 und an den folgenden Tagen 6 Stunden bei einer Raumtemperatur von 15 bis 16 Grad. Ihr Körper antwortete darauf mit einem Anstieg des Anteils an stoffwechselaktivem, braunen Fettgewebe und einem erhöhten Energieverbrauch. Schlank werden ohne viel Mühe also. Wirklich nette Nebenerkenntnis: Die Testpersonen gewöhnten sich mit der Zeit an den herbstlichen Temperaturumschwung.…

access_time1 Min.
3 mahlzeiten am tag, die genuss und geschmack vollkommen neu definieren

Verabschieden Sie sich beim Essen öfter mal von Messer und Gabel! Denn neue Erkenntnisse der Wissenschaft zeigen, warum es sich lohnt, ein wenig mehr Kreativität am Tisch zu beweisen. US-Forscher der Ohio State University in Columbus haben herausgefunden, dass eine ungewöhnliche Essweise Einfluss auf den Genuss haben kann. Die Probanden einer Studie aßen zum Beispiel Popcorn mit Stäbchen (einfach mal ausprobieren!) und leckten Wasser auf wie eine Katze (das vielleicht eher weniger …). Allein die außergewöhnliche Vorgehensweise reichte aus, um den Genuss und die Freude beim Essen zu steigern. Die Teilnehmer schenkten den Speisen mehr Aufmerksamkeit und aßen außerdem deutlich langsamer. Das Schlecken von Getränken ist natürlich nicht sonderlich schick – aber Sie könnten zu den 3 Hauptmahlzeiten einfach mal ein paar verrückte Dinge ausprobieren: Trinken Sie Ihren Frühstückssaft doch…

help