UDFORSKBIBLIOTEK
searchclose
shopping_cart_outlined
exit_to_app
category_outlined / Videnskab
Alt om videnskabAlt om videnskab

Alt om videnskab

Nr. 4 2019

Alt om videnskab er et magasinserie, som giver et dybdegående indblik i videnskabens forunderlige verden. Alt om videnskab magasinerne består af mere end 148 sider og er dermed dobbelt så stort som et normalt magasin. De mange spændende artikler bliver bakket op af flotte billeder og illustrationer, hvilket er med til at gøre læseoplevelsen mere lærerig og interessant.

Land:
Denmark
Sprog:
Danish
Udgiver:
Aller Media A/S
Læs merekeyboard_arrow_down
KØB UDGIVELSE
95 kr.(Inkl. moms)
ABONNER
297 kr.(Inkl. moms)
6 Udgivelser

I DENNE UDGAVE

access_time1 min.
mindful fitness

Som coach og professionel underviser har jeg en stor passion for sundhed og fitness. Jeg hjælper både enkeltpersoner og organisationer med at lære at udvikle og forandre sig. Det sker ved at fokusere på menneskers mindset - tankegang - og afdække, hvad der holder dem tilbage, så de ikke får den bedste udgave af deres unikke ”jeg” . Vi ved godt, at det er vigtigt at være sund og stærk, men det er ikke nemt at komme i gang og holde sig til planen. Vi fokuserer meget på kost og motionsplaner, men kæmper alligevel ofte med at opretholde en sund livsstil. I Mindful Fitness finder du værktøjer, tips og ideer, der kan styrke både krop og sjæl. Du vil få indsigt i, hvorfor du måske holder dig tilbage, og vi…

access_time4 min.
hva er mindful fitness?

Mange synes, at de har travlt i hverdagen, og vi gør vores bedste for at få en hektisk karriere, familieliv, venner, sociale medier, hobbyer og sociale aktiviteter til at gå op i en højere enhed. Vi slår autopiloten til, og inden vi har set os om, er der gået endnu et par måneder, og planerne om en sundere og mere aktiv hverdag er ikke blevet til noget. “Du finder måske det, du har ledt efter. og som kan hjælpe dig med at blive en bedre og sundere udgave af dig selv” Vi ved det godt, at det er vigtigt at dyrke motion og holde kroppen i gang. Vi skal have energi og styrke (både fysisk og mentalt), og vi skal helst være sunde og raske for at kunne modstå de udfordringer, som…

access_time4 min.
hvad er mindfulness?

Mindfulness er blevet lidt af et modeord i den vestlige verden i dag, men dets rødder går tusinder af år tilbage, hvor det blev praktiseret som en del af mange østlige traditioner og religioner. Så hvad er mindfulness egentlig? Ordet “mindfulness” kan spores tilbage til en oversættelse af ordet “sati”, et ord i Pali-sproget i det gamle Indien, der groft kan oversættes til “bevidsthed/opmærksomhed” – at vide hvad du laver, mens du laver det. Det er anvendt i buddhistiske klostre i Asien som en del af meditationspraksis med fokus på to aspekter: • Koncentration – med fokus på nuet og øjeblikket, en enkelt genstand eller din vejrtrækning som et ankerpunkt. • At udvikle en bevidsthed om dine vaner/mønstre – at finde ud af hvilke ting og tanker, der typisk fjerner dig fra at være…

access_time3 min.
de fire principper bag mindfulness

Vi fokuserer på følgende fire principper i mindfulness, så du kan begynde at beherske dit sind allerede nu. Du kan udforske alle fordelene og lære, hvordan du kan blive mere opmærksom på motion og kost (blive opmærksom på hvad der sker i øjeblikket), og du kan også lære, hvordan du øver dig i at blive mere opmærksom – over tid – hvilket vil give langsigtede fordele. Bevidst opmærksom i nuet Det handler om at være fokuseret og opmærksom på nuet – både eksternt og internt – have fokus på lyde, lugte og hvad du kan se i dine omgivelser. Det handler om at genkende dine tanker, hvordan du har det, enhver fornemmelse, du oplever i din krop som f.eks. sommerfugle i maven, at dit hjerte slår hurtigt – altså alle de handlinger,…

access_time3 min.
derfor når vi ikke vores fitnessmål

Du forventer (for) hurtige resultater I en tid med ønske om øjeblikkelig tilfredsstillelse og hvor alt er lige ved hånden, ser vi helst ændringer hurtigst muligt eller som en kortfristet løsning. Desværre tager langvarige – og sunde – forandringer tid, og hvis en slankekur lyder for god til at være sand, ja, så passer det sikkert. Er du vedholdende og konsekvent, vinder du på den lange bane – vær tålmodig og god mod dig selv. Du har ikke en klar plan Du kender måske dit mål, men mangler en plan for, hvordan du når målet – du ved ikke, hvordan din dag skal se ud, når det gælder kost og motion. Hvis dine daglige handlinger ikke er tilpasset dit mål, og du ikke kan se dine fremskridt, har du alle odds imod dig. Du…

access_time2 min.
sund krop – sundt sind

Kan du nå dine fitnessmål og få den krop, du ønsker, uden at anvende mindfulness-teknikker? Selvfølgelig kan du det! Men hvorfor så anvende principperne om mindfulness fitness i dit liv? Det er der mange grunde til og ikke mindst fordele – både fysisk og mentalt. Du kan sagtens opnå flotte fysiske resultater, der ikke har udgangspunkt i noget mentalt – du er måske drevet af at se bedre ud end andre, du sammenligner dig konstant med dem, du følger på de sociale medier, du er kritisk over for dig selv og kan udpege alle dine “fejl”. Har du hele tiden fokus på de ydre ting, kan det dræne dig for energi, og det vil føre til, at du aldrig føler dig god nok, uanset hvor lav din kropsfedtprocent er eller…

help