ZINIOlogo
UDFORSKBIBLIOTEK
Psykologi

Psykologi 6-2018

Magasinet Psykologi giver viden, inspiration og konkrete værktøjer til selvindsigt, personlig udvikling og mentalt velvære, der gør en forskel i læsernes hverdag. Vores temaer, artikler og dybdegående interviews dækker emner som kærlighed, familie og arbejdsliv, tilværelsens psykologiske aspekter, alternativ behandling, effektive mentale teknikker og sundhed for krop & sjæl. Magasinet Psykologi sampakkes desuden 4 gange årligt med femina.

Læs mere
Land:
Denmark
Sprog:
Danish
Udgiver:
Aller Media A/S
Frekvens:
Bimonthly
59 kr.(Inkl. moms)
259,80 kr.(Inkl. moms)
8 Udgivelser

i denne udgave

8 min
nordisk middelhavskost bringer dig i topform

En irriteret krop er en krop, der får for meget sukker og stivelse. Men med den nordiske middelhavskost kan kroppen komme i god form og blive glad igen. Den nordiske middelhavskost tager udgangspunkt i nordiske råvarer som bær, kål, rodfrugter, svampe, fuldkorn, rapsolie og nødder og har samtidig fokus på middelhavskostens indhold af antioxidanter og sunde fedtstoffer i form af bl.a. fisk og skalddyr, grøntsager og frisk frugt. Spiser du efter den recept, forebygger det og helbreder en irriteret krop, booster dit immunforsvar og energiniveau og holder din hud, tarm og muskelmasse i topform. OVERNIGHTGRØD MED RUG BÆR OG KEFIR 4 PERSONER DET SKAL DU BRUGE: OVERNIGHTGRØD: • 2 dl rugflager (kan erstattes med grovvalsede havregryn eller quinoaflager)• 2 dl grovvalsede havregryn• 6 spsk. chiafrø• 6 spsk. frysetørrede blåbær• 100 g blåbær eller solbær•…

3 min
favoritter på psykologi lige nu

KLIPPEFAST Icebug Xperience er navnet på en række lange svenske terrænløb i naturen omkring Göteborg, som har ét formål: at give løbere (og vandrere) mulighed for at indsamle naturminder, de aldrig glemmer igen. F.eks. af de røde granitklipper i skærgården og de unikke skovområder i Bohuslän. I september afvikles et tredagesløb på i alt 75 kilometer, i oktober kan man deltage i Backyard Trail og hele vinteren er der Winterrun og Forrest Femmes i weekenden. Det sidste er naturløb kun for kvinder, så man bliver tryg ved at løbe langt i den rå, skandinaviske natur. IcebugXperience kan kombineres med camping eller spaophold alt efter budget. Se mere på Icebug Xperience, Icebugx.com REN NATURGLÆDE Det er så skønt med folk, der går op i noget andet end sig selv. Og det gør de i programmerne…

1 min
på gensyn 10. oktober

STRESS! Det behøver ikke være så slemt, som det lyder. Stress er en tilstand, der kommer og går, og bliver du dus med dine symptomer, kan du også nå at gribe ind i tide. Læs det store tema, og find også ud af, hvad du gør, hvis du først er gået helt ned … HELING TIL SÅREDE RELATIONER Vred, skuffet eller såret. Mange af os har en skadet relation til et andet menneske, men det betyder ikke, at vi helt skal droppe relationen. Det er muligt at blive genforenet og, hvis ikke, så i det mindste få sagt ordentligt farvel. Få psykoterapeut og præst, Ilse Sands råd til hvordan. YONI Nu bliver det intimt: DET FORTÆLLER DIN VAGINA OM DIT (SEX)LIV! Jeg kan fornemme, at … Vi kalder det mavefornemmelse eller intuition, men hvad er det? Findes…

1 min
ikke alle hunde er lige sunde for dig

Du har sandsynligvis allerede hørt det: Sundhed og hunde er et godt match. Og det er nu blevet bekræftet af endnu en undersøgelse. Undersøgelsen, der er fra Sverige, kiggede på tal fra 3,4 millioner mennesker mellem 40 og 80 år. Forskerne fandt ud af, at blandt dem, der havde hund, var sandsynligheden for at dø af en hjertesygdom nedsat med 23 procent, og sandsynligheden for at dø inden for en 12-årig periode var nedsat med 20 procent. Det er dog tilsyneladende ikke helt ligegyldigt, hvilken hund man ejer. Således så forskerne, at de hunde, der var den største sundhedseffekt ved at eje, var pointere og retrievere, og ja, de skal jo også have en helt del motion … Men forskerne er alligevel forsigtige med at sige, at det er hunden,…

3 min
mobilafhængighed

Smartphonen trigger grublerier, tvangstanker og bekymringer – især hos stressramte og mennesker med angst og depression, der i forvejen har svært ved at styre deres tanker, forklarer psykolog Sisse Find Nielsen, som understreger, at moderne teknologier som f.eks. mobiltelefonen kan fodre usunde handlingsmønster – ikke skabe dem. – Mobiltelefonen giver os konstant notifikationer og påmindelser om, at der sker ét eller andet på de sociale medier, nettet eller i mailboksen, som vi bør forholde os til – og hvis man ikke føler, at man kan kontrollere sine tanker, er der rigeligt med ting, man kan gruble og bekymre sig om. Mobilafhængighed er dog ikke anderledes end al anden afhængighed i den forstand, at dét at man konstant skal tjekke sin mobil er en dårlig mestringsstrategi i forsøget på at håndtere…

1 min
med slip stressen åndedrættet

Er du stresset, så brug dit åndedræt til at skifte kanal i dit nervesystem, over til det parasympatiske nervesystem (den del af nervesystemet, der bl.a. står for ro, overblik, nærvær og tilstedeværelse og som gør, at der bliver udløst færre stresshormoner). Ganske få bedre, dybere og roligere vejrtrækninger giver med det samme udslag i din krop. Sådan gør du: 1. Luk munden og træk vejret gennem næsen. På den måde stimulerer du den beroligende del af dit nervesystem. Samtidig sætter du tempoet i vejrtrækningen ned, hvilket er et must, hvis du skal finde/bevare roen. 2. Træk vejret så dybt som muligt. Det gælder om at mærke din vejrtrækning, altså en fornemmelse af at kroppen ligesom udvider sig på indåndingen og bliver mindre igen på udåndingen. Mærk det så dybt som muligt, helt nede…