ZINIOlogo
UDFORSKBIBLIOTEK
Psykologi

Psykologi Nr. 4 2021

Magasinet Psykologi giver viden, inspiration og konkrete værktøjer til selvindsigt, personlig udvikling og mentalt velvære, der gør en forskel i læsernes hverdag. Vores temaer, artikler og dybdegående interviews dækker emner som kærlighed, familie og arbejdsliv, tilværelsens psykologiske aspekter, alternativ behandling, effektive mentale teknikker og sundhed for krop & sjæl. Magasinet Psykologi sampakkes desuden 4 gange årligt med femina.

Læs mere
Land:
Denmark
Sprog:
Danish
Udgiver:
Aller Media A/S
Frekvens:
Bimonthly
59 kr.(Inkl. moms)
259,80 kr.(Inkl. moms)
8 Udgivelser

i denne udgave

1 min
sådan ser jeg min barndom i dag

Jeg synes, at jeg har haft en god barndom. Meget begivenhedsrig. Jeg har haft en kærlig familie, og mine forældre har gjort alt for, at jeg ikke skulle mærke noget til de svære forhold i Irak med diktatur og bomber. Selvfølgelig var det hårdt at blive adskilt fra min far, uden at jeg vidste, hvornår jeg kunne se ham igen. Det var også hårdt, at jeg i perioder i min barndom levede i uvished om, hvor vi skulle bo, og hvad der skulle ske. Jeg har haft et stort ansvar igennem min barndom, så nogle gange har jeg været mere voksen end barn. I dag har jeg stadigvæk tendens til overansvarlighed og til at være lidt for meget på vagt, jeg har f.eks. altid min mobil på mig og tager…

1 min
førstehjælp ved overvældende følelser

Denne øvelse virker beroligende, fordi du ved at bruge dit åndedræt bevidst aktiverer den del af dit nervesystem, som skaber ro. Sådan går du frem: Find et uforstyrret sted. Sid rank, men afslappet med fødderne i underlaget. Luk øjnene, og læg mærke til din krop. Hvor i kroppen kan du mærke, at du er oprevet? Træk nu vejret langsomt og dybt gennem næsen, mens du forestiller dig, at du trækker vejret med kærlighed ind til det sted i kroppen, hvor ubehaget er størst. Gentag denne vejrtrækningsøvelse tre gange, eller indtil du mærker en ændring i din krop. Kilde: PSYKOTERAPEUT MPF ANNETTE AGGERBECK…

2 min
n y viden

91 % af alle skoler i Danmark har en sorghandleplan, der hjælper til at håndtere den akutte situation, når et barn oplever alvorlig sygdom i hjemmet eller mister en forælder. Kilde: KRÆFTENS BEKÆMPELSE FÆLLESSKAB ELLER MAD? Vi mennesker er grundlæggende flokdyr og sociale væsener, og social kontakt er vigtig for vores trivsel. Ligesom vores hjerne reagerer kraftigt på billeder af mad, når vi er sultne, så reagerer den på billeder af sociale situationer, når vi er isolerede. Måske har du selv oplevet det under cororona-lockdown, hvis du har set optagelser fra koncerter eller andre begivenheder med mange mennesker, der var sammen? Videnskabssitet Massive Science skriver om et forsøg med 40 deltagere, som alle skulle gennemgå tre forsøg: en kontroltilstand, faste i 10 timer, og 10 timer, hvor de sad alene i et rum…

8 min
gør op med dit professionelle mindreværd

Får du heftig hjertebanken og svedige hænder, når du skal aflevere et projekt på dit arbejde? Måske sover du dårligt om natten og taler dine præstationer ned til ligegyldigheder, som enhver kan opnå. Du oplever andre som langt dygtigere end dig selv og kan ikke lade være med at sammenligne dig med dem. Det falder aldrig ud til din fordel, da du er blind over for dine egne egenskaber, talenter og kompetencer. Kan du genkende dig selv i beskrivelsen, kan du være ramt af impostorkomplekset, som er en slags professionelt mindreværdskompleks, hvor man føler, at man bluffer i sit job, og det kun handler om tid, før man bliver afsløret. Deraf den engelske betegnelse, som betyder bedrager. Det er selvsagt plagsomt at tænke sådan om sig selv, men du er…

6 min
sådan samler man et knust hjerte

1 TAG DIN SORG ALVORLIGT Der er en , æ – der er nemlig tale om en sorg. Alligevel tager man den ofte ikke lige så alvorligt som sorg i forbindelse med for eksempel dødsfald. Ligesom folk i ens omgangskreds også har en tendens til at sige ting som ”op på hesten igen”, ”nu skal du finde en ny”, og ”du skal bare ud at have det sjovt” – den slags ville man jo aldrig sige til en person, der lige havde mistet sin mor. Men man skal tage sin sorg alvorligt, også når der er tale om kærestesorg. Det vil sige, at man skal udvise egenomsorg. Så i stedet for at gøre det, du selv eller andre synes, du burde gøre, så mærk efter, hvad du virkelig har brug for,…

8 min
bøger

EN HEKS’ HISTORIE “Vølve” . Andrea Hejlskov. Forlaget Uro. 312 kr. Det handler bogen om: ”Vølve” er ifølge forfatteren selv, Andrea Hejlskov, ”en gendigtning af det oldnordiske digt Vølvens Spådom,” men samtidig er det også hendes egen historie. Andrea Hejlskov er asatroende og heks (se interviewet på side 18), og som man så næsten kan regne ud, er det ikke et helt normalt liv, hun så har bag sig. I bogen fortæller hun åbent om sin skizofrenidiagnose, hvordan hun som helt ung mor var ved at miste retten til sine tvillinger, hendes lillesøsters dødsfald og om magiske ritualer, hendes tætte forhold til naturen, kampen for klimaet og hendes møde med forfatter Suzanne Brøgger, men også om det, vi alle kender til: Kærlighed, usikkerhed, venskaber, parforhold og drømmen om noget andet end det, der…