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Cuerpomente Junio 2019

Al hablar de bienestar y cuidado personal hemos de hablar de CUERPOMENTE. Cada mes ofrece la mejor selección de propuestas para disfrutar de una vida más sana y plena. La mejor guía para orientarse en salud preventiva y equilibrio emocional.

País:
Spain
Idioma:
Spanish
Editor:
RBA Revistas S.L.
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el poderdel silencio

Finlandia sí sabe. Sabe que el silencio es un recurso tan preciado que el Patronato de Turismo lo consideró como una oportunidad de negocio. Tenían claro que, en el mundo del ruido el silencio vende y, que las personas estarían dispuestas a pagar por la experiencia del silencio. Así podía dar valor a un país con paisajes y ciudades que destilan calma y sosiego. Desde 2011 los reclamos publicitarios se asocian a campañas con imágenes de personas solas en plena naturaleza, con un enunciado simple que reza “Silencio, por favor” o como una marca de relojes que vendía este valor bajo el eslogan “Hecho a mano en silencio finlandés”. Mozart sí sabía. Decía que la música no está en las notas sino en el silencio entre ellas y, hoy la neurociencia…

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entre el cielo y la tierra

HORTICULTURA BELLA, SANA Y ESPIRITUAL ALBAHACA La albahaca sagrada (Ocimum tenuiflorum sanctum) es reverenciada por la civilización hindú, que la considera una manifestación de Lakshmi, diosa del bienestar, la fortuna y la prosperidad. ¡Puedes cultivar esta «diosa» en una maceta! • Como planta aromática, las hojas, que pueden ser verdes o moradas, poseen un sabor más dulce y anisado que la albahaca común (Ocimum basilicum). • En fitoterapia se aprecia su capacidad para favorecer la adaptación a las situaciones de estrés. También se considera rejuvenecedora. • Para crecer necesita un lugar bien soleado y una tierra fresca y ligera que permita un buen drenaje del agua. Puedes enterrar directamente las semillas en el tiesto, a poca profundida, y en 10-15 días verás como germinan. Las hojas se cosechan antes de la floración. • Cuando llegue el…

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terrazas por el clima

AL FRESCO, A BUENA TEMPERATURA Disfrutar del aire libre es una verdadera medicina: leer, tomar un té o disfrutar de un momento de calma sienta mejor en un espacio abierto. Por pequeño que sea, siempre se puede convertir en un lugar confortable, bello y fresco. Mantener una temperatura agradable es esencial. Para ello hay que evitar la insolación durante el día con elementos de protección como un toldo, un parasol o cañizo. El color también es clave. Pintar las azoteas, las paredes e incluso los cañizos de blanco permite bajar unos grados la temperatura, ya que refleja casi un 75% de la energía solar que recibe. Además ayuda a evitar las emisiones de CO2. Las plantas también compensan el calor al actuar como reguladoras de la temperatura y la humedad. Upcycling UN ESPACIO…

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frescor y protección natural

Los desodorantes se han convertido en un “imprescindible” de nuestra higiene diaria. De ahí que sea tan importante elegir productos naturales y libres de sustancias químicas como el triclosán, las sales de aluminio o los parabenos, habituales en la mayoría de los desodorantes convencionales. Además, la piel de las axilas es muy delicada y necesita cuidados específicos, que le aporten confort y combatan el mal olor, pero sin impedir que el sudor pueda cumplir sus funciones, imprescindibles para la buena salud de nuestro organismo: regular la temperatura corporal, eliminar las toxinas y neutralizar el pH de la piel. Consciente de estas necesidades, la firma Weleda ha creado una gama de desodorantes que proporcionan protección durante 24 horas mediante ingredientes totalmente naturales, como el extracto de raíz de regaliz, de propiedades…

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acaricia tu piel desde dentro

ELÁSTICA Y PROTEGIDA CON RÚCULA Las hojas de rúcula poseen antioxidantes que aumentan la resistencia de la piel a las radiaciones ultravioletas del sol. Protegen la elasticidad de la piel y previenen infecciones. Además aporta nutrientes y compuestos amargos que favorecen la digestión. Es muy rica en ácido fólico (80 g aportan el 40% que se requiere al día) y vitamina C (el 20%). Su contenido en calcio es también notable: 80 g cubren más del 15% de las necesidades diarias. Disfruta de la rúcula en ensaladas con otras hojas, tomate y aceitunas; o en la pizza, añadiéndola justo antes de servirla LAS BREVAS SON MEDICINA NATURAL Las brevas que puedes consumir de mayo a junio son higos que no maduraron el verano pasado y se quedaron todo el invierno en el árbol como pequeños…

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goza la riqueza del tomate

Fresco, jugoso y seductor, el tomate es originario de América. Se dice que fue en México donde por primera vez se «domesticó» para uso alimentario muchos años atrás. Allí le llaman jito-mate, y es utilizado en muchas de sus recetas tradicionales. Sin embargo, se usa más en otros países. Hay una variedad muy amplia de tomates: grandes, muy pequeños, redondeados, alargados, rojos, rosados, amarillos, verdes, violetas… ¡Te los recomiendo todos! ANTIOXIDANTE Y DEPURATIVO Es uno de los vegetales con menos calorías, pero es muy rico en vitaminas, minerales y fitoquímicos que le confieren efectos antioxidantes, depurativos y diuréticos, entre otras propiedades. Estos son sus principales componentes: 1 CAROTENOS Son sustancias como el betacaroteno (provitamina A), la luteína o el fitoeno. Varios estudios indican que protegen frente a la radiación solar UVA y que podrían…

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