ZINIO Logo
EXPLORARBIBLIOTECA
Salut i Fitness
Добрые советы. Домашний доктор

Добрые советы. Домашний доктор 07/2018

«Добрые советы. Домашний доктор» — это народный журнал о здоровье, уникальный и непохожий на другие издания медицинской тематики. А все потому, что основу журнала составляют письма читателей. В них авторы рассказывают свои истории исцеления, делятся рецептами народной медицины, проверенными на собственном опыте, просто обращаются друг к другу за помощью или дают советы тем, кто не может самостоятельно справиться со своим недугом. Кроме того, на страницах журнала читатели могут получить консультацию высококвалифицированных специалистов и найти ответы на любые свои вопросы. Лучшие рецепты здоровья, молодости и долголетия, удобный мини-формат, невысокая розничная цена делают журнал «Добрые советы. Домашний доктор» очень привлекательным для всех, кто заботится о своем здоровье.

Llegir Més
País:
Russia
Idioma:
Russian
Editor:
AO Izdatelskiy dom Burda
Periodicitat:
Back issues only
COMPRAR NÚMERO
1,03 €(IVA inc.)

en aquest número

1 min.
наши эксперты

Оксана Скиталинская врач-диетолог Евгений Соничев врачфитотерапевт Марина Ерина врач-терапевт, физиотерапевт Наталья Багрий, гирудотерапевт, остеопат Дарья Пятковская, косметолог, эксперт по похудению Гаяне Мирзоян ведущий юрисконсульт Татьяна Пятковская психиатр, физиолог Наиля Насыбуллина специалист в области фармтехнологий Оксана Терсина врачгастроэнтеролог Анна Крюкова врач-дерматолог, косметолог Владимир Стародубцов врач-гастроэнтеролог Инна Власенко практикующий семейный психолог Fotolia.com…

2 min.
вспомнить все!

Уверена, для многих забывчивость с возрастом становится заметной проблемой. Иногда забываем, зачем шли на кухню, из магазина приходится мчаться домой с мыслью, что не выключили утюг. Не помним названия фильма, который смотрели только вчера... "А чего удивляться, возраст", — скажете вы. И будете неправы. Центральное запоминающее устройство мозга способно рождать новые клетки на протяжении всей жизни, даже если вам уже за 90, но при одном условии — если вы дадите ему необходимые инструменты. Эти инструменты в основном находятся в нашем с вами образе жизни. Чтобы улучшить память, не обязательно применять дорогостоящие лекарства или прибегать к медицинской помощи. Память можно улучшить несколькими способами. Как же улучшить память после 50 лет и в еще более зрелом возрасте? Вот, например, повседневные продукты для улучшения памяти. ● Овощи: помидоры, морковь, картофель, сельдерей, базилик. ● Фрукты: апельсины, разнообразные сухофрукты. ● Ягоды:…

1 min.
эйдетика

Кроме всего прочего, существует такая система запоминания, как эйдетика. "Эйдос" — от греческого "образ". Эйдетика — методика развития образного мышления. Наша память лучше фиксирует все необычное, нестандартное, веселое, пусть порой нам кажется даже, глупое... Согласитесь, сложно запомнить просто набор слов. Например, "велосипедное колесо", "белый лимузин", "веселый парень", "котлеты по-киевски", "дворовый пес". Прочитайте цепочку из слов и постарайтесь ее воспроизвести в той же последовательности. Если не получилось, не огорчайтесь. Выполним это же упражнение-тест еще раз, опираясь на нашу фантазию и юмор, а чтобы слова не выпали из списка и не забылись, соединим их в цепочку веселой связкой невероятных событий и при этом все это представим. Давайте попробуем еще раз: представьте (вы заметили, я заменила слово "запомните" другим) себе: велосипедное колесо приделали на белый лимузин, а в нем сидит веселый парень и ест с аппетитом котлеты,…

1 min.
"как во время беременности улучшить память с помощью витаминов"

Fotolia.com Забывчивость во время беременности — это нормально. Но если вам некомфортно от собственной рассеянности, есть приятные способы вспомнить... не все, а только самое важное. В моей копилке есть несколько советов. 1. Тыквенный фреш — отличный напиток во время беременности. Ради этого стоит купить соковыжималку. Мало того что он отлично убирает утреннюю тошноту и отечность, так еще нормализует работу ЖКТ и хорошо влияет на состояние кожи. Тыква снабжает нас витаминами практически всю зиму. Обменные процессы выходят на качественный уровень, нормализуется сон, а перепады настроения чувствуются не так сильно. В итоге усталость, вызванная повышением уровня прогестерона (гормона беременности), не усугубляется. Вам легче сконцентрироваться. Кстати, тыквенные семечки тоже помогают улучшить память (в них цинк и витамин В). 2. Физическая активность значительно улучшает память, так как активные клетки мозга получают больше кислорода, а это самым лучшим…

2 min.
"правильное питание — залог здоровья сосудов мозга и профилактика болезни альцгеймера"

Fotolia.com Известно расхожее мнение, что сахар питает мозг, поэтому при интенсивной умственной работе нужно употреблять сладости. Но недавно ученые доказали, что именно от сладкого сосуды, в том числе и сосуды мозга, становятся хрупкими, забиваются холестериновыми бляшками. Поэтому, если хотите перейти на диету, которая полезна для мозга, изучите хорошенько информацию о продуктах. Орехи. Практически все орехи полезны для мозга: арахис, фундук, кешью, миндаль, грецкие орехи, пекан. Даже семечки тыквы или подсолнуха тоже питают мозг. А все потому, что они содержат жирные кислоты омега-6 и омега-3, а также фолиевую кислоту, витамины Е и В6 . Такой набор питательных веществ способствует ясному мышлению. Будете употреблять регулярно орехи, взгляд на жизнь станет позитивнее, ведь омега-6 и омега-3 выполняют роль антидепрессантов. В некоторых орехах и семенах к тому же много тиамина и магния, которые улучшают память, когнитивные…

1 min.
"кроссворды — великолепный способ тренировать память"

Я очень люблю разгадывать кроссворды. Пристрастилась к этому увлекательному делу еще в юности, когда мы всей семьей разгадывали кроссворды в журнале "Наука и жизнь". Кроссворды и сканворды — великолепный способ повысить свою эрудицию. Очень часто, найдя интересующее слово, я натыкаюсь на очень интересную историю, связанную с ним. Это дает больше знаний. Иногда приходится перевернуть горы информации, прочитать статьи в журналах. Бывает и так, что цепочка, начавшаяся с одного слова, дает толчок к обрабатыванию новой информации на протяжении нескольких дней. Неведомое, открытое с новой стороны, захватывает. Но кроссворды дают не только объем знаний. Мозг, интенсивно работая, создает новые нейронные связи, а значит, его деятельность не угасает с возрастом, а, наоборот, усиливается. И чем больше знаешь, тем интереснее. Ведь возникают новые образы, благодаря которым мы многое запоминаем. Так, я, например, запоминаю телефонные номера по…