Integral Extra Salud No.24

DIRECTORA DE INTEGRAL Estimados lectoras y lectoras: El último número de Integral Salud se publicó a las puertas del verano y esperamos que pudierais descansar, desconectar y cargar pilas. A la hora de cerrar estas páginas, el otoño ya está instalado entre noso tros, a pesar de que en ciertas zonas continúa el calor. Las vacaciones quedan lejos, la rutina se ha impuesto, hay menos horas de luz… Pero lo hemos dicho otras veces: el otoño está considerado por muchos la más bella de las estaciones y vale la pena disfrutar de la explosión cromática que nos ofrece la naturaleza. Sin olvidar la rica gastronomía otoñal, desde las setas o los boniatos hasta las castañas, los caquis, las granadas, las uvas… Frutos que acumulan todo el calor y la luz del verano y…

Algunos medicamentos provocan una debilidad ósea que hace que aumenten los riesgos de fractura. Si está tomando alguno de los que le indicamos, asegúrese de que es imprescindible e infórmese de si hay un tratamiento que le permita mitigar los posibles efectos secundarios. Recordemos que el hueso está formado por tejidos vivos que se están regenerando constantemente. Las capas del hueso que se han formado primero se degradan bajo la acción de unas células concretas, los osteoclastos, mientras que los osteoblastos son las células que garantizan la formación de una nueva matriz ósea. EL RIESGO DE TOMAR FÁRMACOS Algunos medicamentos afectan a este proceso, estimulando la degradación del tejido por parte de los osteoclastos o bien obstaculizando la formación de osteoblastos e incluso destruyéndolos. Otras moléculas causan una mala absorción del calcio en…

Unos investigadores brasileños han descubierto una nueva molécula que protege al cerebro del envejecimiento. Se trata de la apigenina, un polifenol presente en el perejil, el tomillo, la camomila y el romero (hierbas aromáticas presentes en la dieta mediterránea), así como en algunos suplementos alimenticios antiedad. Gracias a esta molécula se han podido crear nuevas células nerviosas a partir de células madre, lo que significa que la apigenina tendría la capacidad de regenerar el cerebro. Además, formaría conexiones especialmente fuertes entre las neuronas, mejorando de esa manera el funcionamiento del cerebro, la memoria y el aprendizaje. Este descubrimiento es muy prometedor, pues permitiría disminuir los síntomas de enfermedades neurodegenerativas y psiquiátricas como la esquizofrenia, depresión, al-zhéimer y párkinson. CLEIDE S. SOUZA, BRUNA S. PAULSEN, SYLVIE DEVALLE, SILVIA LIMA COSTA, HELENA L. BORGES, STEVENS…

Sin tener en cuenta siquiera la sal de mesa ni la que se utiliza al cocinar, la población española ya ingiere a diario más sodio del que recomiendan autoridades sanitarias como la Organización Mundial de la Salud (OMS). La oxitocina es una hormona que las mujeres producen al dar a luz y durante la lactancia. Esta sustancia provoca la aparición del instinto maternal y el lazo afectivo que une a la madre con el recién nacido. Más adelante, la producción de esta hormona pasa a regir las relaciones sociales, sobre todo el desarrollo de sentimientos de amor y amistad. Como los niños autistas por lo general se aíslan y tienen dificultades para expresar sus sentimientos, unos investigadores han querido comprobar si la oxitocina podría ayudarles. Para ello estudiaron durante 15 semanas a…

Aunque estén sanos, niños y adolescentes suelen tener un déficit de zinc, un nutriente que tiene un papel destacado en el crecimiento. Unos investigadores han querido comprobar si un suplemento de este mineral podría mejorar el desarrollo de los huesos durante el crecimiento. Durante 4 semanas, niñas de entre 9 y 11 años tomaron 9 mg de zinc todos los días. Al acabar el ensayo clínico constataron que, efectivamente, el desarrollo óseo se había intensificado. También demostraron que era indispensable para la formación del colágeno de los huesos, por lo que en los casos de fragilidad ósea los suplementos de zinc resultan más útiles que los de calcio. BERGER PK, POLLOCK NK, LAING EM, AND AL., ZINC SUPPLEMENTATION INCREASES PROCOLLAGEN TYPE 1 AMINO- TERMINAL PROPEPTIDE IN PREMENARCHEAL GIRLS: A RAN- DOMIZED CONTROLLED…

La meditación trascendental es una técnica de relajación mental que invita a concentrarnos en nuestro interior cantando mantras como, por ejemplo, la sílaba «om». Unos investigadores han demostrado que con 2 sesiones de 20 minutos al día la presión arterial se reduce en tan sólo 16 semanas y, en consecuencia, puede aumentar la longevidad de las personas que la practican. DURAIMANI S, SCHNEIDER RH, RANDALL OS, NI- DICH SI AND AL. EFECTS OF LIFESTYLE MODIFICATION ON TELOMERASE GENE EX- PRESSION IN HYPERTENSIVE PATIENTS: A PILOT TRIAL OF STRESS REDUCTION AND HEALTH EDUCATION PROGRAMS IN AFRICAN AME- RICAN PLOS ONE,, 2015 NVO 161; 0(11): E0142689.…