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Men's Health España

Men's Health España Mayo 2019

MEN´S HEALTH es la revista para hombres que viven una vida sana sin descuidar su estilo, y que quieren sentirse bien tanto por dentro como por fuera. Descubre con MH las claves para mejorar tu vida con consejos sobre fitness, equipamientos deportivos, entrenamientos, alimentación sana, moda, belleza y tecnología.

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País:
Spain
Idioma:
Spanish
Editor:
Hearst Magazines, S.L.
Periodicitat:
Monthly
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en aquest número

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mh world

#PT DE LAS ESTRELLAS Los personal trainer de las celebrities se ocupan de pulir, sacar partido y reparar daños, si hace falta, de los cuerpos más envidiados del mundo. También ofrecen su sabiduría fitness al común de los mortales. Sus redes sociales arden. BATMAN CUMPLE 80 AÑOS Y para celebrarlo te proponemos... 1 — Leer El largo Halloween, una de las mejores aventuras del hombre murciélago, que acaba de ser reeditada en español. Dibujada por Tim Sale, se publicó en 1996, y en ella salen Catwoman, el Pingüino y todos los grandes rivales de Batman. 2 — Ver el primer tráiler de la nueva película de su universo: Joker, con Joaquin Phoenix en la piel del legendario villano. 50 festivales de música para el mes de mayo. El Primavera Sound, del 28 al 30 en Barcelona.…

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game on mayo

# VIDEOJUEGOS Observation (PC y PS4) 21 de mayo a la venta Un thriller esperadísimo, del estudio No Code. Juega a ser HAL 9000 tomando el control de una inteligencia artificial en la Estación Espacial Internacional. # DEPORTES Campeonato de Europa BMX Freestyle Park 3 y 5 de mayo El WiZink Center de Madrid acoge el primer Campeonato de Europa BMX Freestyle Park. La prueba, acrobacias en bici en circuitos extremos, será puntuable para la clasificación de los Juegos de Tokio 2020, donde este deporte se estrenará como olímpico. Habrá exhibiciones gratuitas. # CINE Godzilla II: rey de los monstruos 30 de mayo en EEUU Vuelve el lagarto más famoso del cine. Ahora, luchando contra Motra, la polilla gigante, y Ghidorah, el dragón de tres cabezas. # LIBROS Tolkien y la gran guerra 1 de mayo. Ed. Planeta La experiencia de Tolkien en la I…

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p si entreno en ayunas ¿quemaré más grasa?

La teoría dice que al entrenar con el estómago vacío, el cuerpo quema más grasa, en lugar de usar los carbohidratos, para producir energía. Ir al gimnasio o salir a correr en ayunas podría parecer la mejor estrategia para quien busque perder peso rápidamente. Lo que ocurre es que la realidad no es tan simple. Tal y como explican los especialistas, no hay ningún entrenamiento que queme un 100% de grasa o un 100% de carbohidratos. Generalmente es una combinación de ambos lo que produce la energía que el cuerpo necesita al hacer ejercicio. De hecho, un estudio de la Universidad de Padua (Italia) reveló que quienes entrenaban en ayunas, efectivamente quemaban más grasa inmediatamente después del ejercicio, pero doce horas después su organismo comenzaba a consumir más carbohidratos. Y el…

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mh chat

Hola. Hoy tenía previsto entrenar piernas, pero las tengo doloridas. ¿Debo ir al gimnasio? Entrenar con los músculos doloridos no es recomendable. No rendirás y aumentarás el riesgo de lesión. Aun así no dejes de ir al gimnasio. Puedes hacer una sesión suave de bicicleta estática o nadar. Ya recuperarás tu rutina. Pero si las molestias persisten, ¿puedo entrenar las piernas? Sin sobreesfuerzos. Procura no hacer demasiadas series de ese grupo muscular. Entonces, ¿debo dividir mi entrenamiento en grupos? Divide el entrenamiento de piernas en dos días, con uno de descanso en medio. El primero haz sentadillas y prensa, y el segundo trabaja los isquiotibiales y el peso muerto. De esta manera, siempre tendrás dos días de descanso antes de entrenar el mismo músculo, y no forzarás las mismas fibras musculares. ¿De acuerdo? Andy Vincent, entrenador personal AV…

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hombres de hielo

En Islandia no es al frío o a la nieve a lo que hay que tenerle más miedo. Es el viento lo que resulta especialmente terrible. La climatología de este país es muy inestable y cambia de forma inesperada. El tiempo puede parecer calmado y, de improviso, comenzar a llover de forma tempestuosa mientras soplan vientos de una intensidad de 40 metros por segundo. Y eso es especialmente peligroso si te sorprenden en el mar o en la montaña. “Aquí, nuestro principal enemigo es el viento”, explica Örn Smárason, uno de los directores de la Asociación Islandesa de Búsqueda y Rescate (Ice-Sar). Un vendaval islandés no es para tomarlo a broma. Puede arrancar tejados o arrastrar a una persona durante varios metros. Pero los 4.000 miembros de Ice-Sar no dudan en…

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terrazas con mucha energía

IKEA te espera con el buen tiempo en formato “disfrute”, o sea, espacios relajantes al aire libre con grandes ideas para acometer en tu tiempo de ocio. Cualquier espacio, por pequeño que sea, es susceptible de recoger las mejores tendencias del verano en decoración. Sólo tienes que seguir el camino que te marca IKEA y tu descanso y diversión están organizados, para que la armonía de tu hogar sea beneficiosa para tu tiempo libre . Usa muebles de materiales resistentes y que, además, vistan tu terraza. Te durarán más y embellecerán tu rincón favorito. Los accesorios como cojines, alfombras de temporada, luces, faroles, plantas, maceteros... alegrarán cualquier ambiente, por pequeño que sea. Las deseadas barbacoas se renuevan. Descubre estas y muchas otras ideas en www.ikea.com CÓMO HABILITAR TU ESPACIO Si es amplio, prueba…