Salut i Fitness
Men's Health España

Men's Health España Diciembre 2019

MEN´S HEALTH es la revista para hombres que viven una vida sana sin descuidar su estilo, y que quieren sentirse bien tanto por dentro como por fuera. Descubre con MH las claves para mejorar tu vida con consejos sobre fitness, equipamientos deportivos, entrenamientos, alimentación sana, moda, belleza y tecnología.

País:
Spain
Idioma:
Spanish
Editor:
Hearst Magazines, S.L.
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12 Números

en aquest número

1 min.
¿quién necesita volar?

NO: PARA CONVERTIRSE EN UN AUTÉNTICO SUPERHÉROE NO BASTA CON VENIRSE ARRIBA, creerse algo, alzar la mandíbula al viento y apretar los puños con los brazos en jarras. Y no: por mucha actitud que le eches, que te pongas capa o te ‘descapes’ tampoco va a marcar la diferencia... Porque, ¡ay, amigo que matarías a esa némesis a la que llamas ‘suegra’ y venderías a tu primer hijo varón (ese al que llamaste Robin) por recoger los baños de la Comic Con!, la esencia de un verdadero superhéroe no está ni en la licra ni el postureo, sino en su génesis. Pero tranquilo: a veces no hace falta ni que te pique una araña radiactiva, ni que maten a tus padres dejando un reguero de perlas, ni que te conviertan a…

1 min.
jumanji 3

HÉROES Y BABUINOS El supercachas Dwayne Johnson (La Roca), el cachondo de Jack Black y Karen Gillan, siempre con sus sexys e inseparables shorts, vuelven a ser los héroes de la nueva aventura, que cuenta con dos fichajes de lujo: Danny Glover y Danny De Vito. Y, por supuesto, no faltarán los animales. Montones de ellos. Aunque, en esta entrega, mucho ojo con los babuinos. Tienen mucho peligro. 32% SON LAS POSIBILIDADES QUE TIENES, SEGÚN UN ESTUDIO, DE LIGAR ESTA NOCHEVIEJA.EL OTRO 68% ESTÁ EN TU CONTRA. SACA EL RADAR. POR EL DÍA DE DESPUÉS En el mes con el récord de celebraciones del año, no está mal conocer el nombre del primer destilado SIN alcohol. Seedlip es una buena decisión para evitar la resaca y... ¡a por otra fiesta! STAR WARS The End Dicen que…

1 min.
mezclar fruta con avena y suplementos, ¿es bueno o pura dinamita?

Aunque de entrada parezca raro juntar en un mismo tazón copos de avena, canela y arándanos con dos suplementos alimenticios fabricados con suero de leche y remolacha en polvo, lo cierto es que los expertos a los que hemos consultado afirman que es uno de los desayunos más nutritivos que se pueden imaginar. Según el nutricionista Chris Mohr, “este bol tiene un equilibrio perfecto entre proteínas y carbohidratos”, por lo que tendremos energía de sobra para entrenar y hacer frente a las obligaciones diarias. Además, aporta generosas cantidades de fibra y antioxidantes. Para redondearlo, Mohr propone añadir además una buena dosis de semillas, para consumir también grasas saludables. Respecto a que pueda ser dinamita para tu estómago, lo cierto es que la fibra que contiene te ayudará a tener un…

3 min.
así despejo mi mente

1 LIMPIA EL MÓVIL Desconecta el correo electrónico y el navegador. Borra YouTube, juegos, noticias, todas las redes sociales y demás aplicaciones. Yo me quedé únicamente con los mensajes de Whattsap. Ahora, abro el ordenador en momentos muy concretos del día para responder mis correos electrónicos. Gracias a eso, ganarás concentración. Estoy más cerca de rendir al máximo cuando no me interrumpe constantemente un mensaje que acaba de llegar a la bandeja de entrada. Aunque, en realidad, lo que realmente me distrae no es ese email. Lo que me distrae es pensar que quizá tenga un nuevo correo que me permita abandonar este momento presente en que no me siento feliz. No necesito que me moleste esa empresa a la que compré unas gafas de sol hace dos años cuando decide…

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brocheta de navidad

Ingredientes 2 pechugas de pato1 cucharada de melaza1 cucharadita de vinagre1 chorrito de aceite de oliva1 pizca de sal y pimienta60 g de semillas de granadaEl zumo de media naranja 1/ Para elaborar esta receta necesitas una brocheta de metal, pero si quieres que el plato sea más salvaje, puedes utilizar ramas de romero. Corta las pechugas en dados de 1 cm, clávalos hasta en ocho brochetas, y repártelos en una bandeja. 2/ Para preparar el aderezo, mezcla la melaza, el zumo de naranja, el vinagre y el aceite y sazona al gusto. Vierte parte de la salsa resultante sobre las brochetas, y déjalas marinar en la nevera durante una hora. 3/ Calienta una plancha a fuego medio y cocina las brochetas 2 min por cada lado. Después, reparte la salsa restante por encima.…

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mezcla el mezcal

Con jalapeño QUÉ NECESITAS 45 ml de mezcal1 jalapeño en finas rodajas30 ml de sirope de azúcar15 ml de zumo de lima30 ml de agua en la que has dejado remojar pepino en rodajas1 rodaja de lima CÓMO SE HACE Mezcla todos los ingredientes del cóctel excepto la rodaja de lima en un vaso mezclador con hielo y agita hasta que se integren. Vierte el resultado en un vaso corto y añade uno o dos cubitos de hielo grandes. Después decóralo con la rodaja de lima. De pimienta QUÉ NECESITAS 45 ml de mezcal reposado6 bayas de pimienta seca1 hoja de anís1 pizca de canela2 cucharaditas de aguamiel45 ml de tequila reposado20-25 ml de zumo de limón CÓMO SE HACE Mezcla en una coctelera las bayas, el anís, la canela y el aguamiel. Añade los ingredientes restantes, llena el…