Salut i Fitness
Men's Health España

Men's Health España Abril 2020

MEN´S HEALTH es la revista para hombres que viven una vida sana sin descuidar su estilo, y que quieren sentirse bien tanto por dentro como por fuera. Descubre con MH las claves para mejorar tu vida con consejos sobre fitness, equipamientos deportivos, entrenamientos, alimentación sana, moda, belleza y tecnología.

País:
Spain
Idioma:
Spanish
Editor:
Hearst Magazines, S.L.
Periodicitat:
Monthly
Llegir Més
COMPRAR NÚMERO
3 €(IVA inc.)
SUBSCRIURE
24,99 €(IVA inc.)
12 Números

en aquest número

2 min.
más viejo que el fuego

LEO RICO ES EL ESPAÑOL QUE MÁS VECES HA OCUPADO LA PORTADA DE MEN’S HEALTH. Y no solo en nuestro país, sino también en Sudáfrica, Alemania, México, Turquía, Italia… y así hasta llegar a las más de veinte ocasiones en las que ha sido elegido como la encarnación perfecta de lo que se considera el ideal de Hombre Men’s Health. Y no debería extrañarte… Leo Rico es bombero, modelo, triatleta, escalador, deportista y motivado extremo. Leo Rico se despierta con el Photoshop puesto. No conoce más bolsas que las del gimnasio, más granos que los del café, ni más arrugas que las de las sábanas que hace trabajar a destajo. Leo Rico sonríe, y sus dientes te disparan estrellitas como las de los dibujos japoneses. Leo Rico se lanza desde una tirolina, escala cuatro…

1 min.
madrugar como la roca

Marido, padre, abuelo, nacido en Brooklyn y patriota americano. Así se define en Instagram el exdirector general de Starbucks, Howard Schultz. A las 4:30 está en pie. @Howard Schultz “A las 6:30 es la unica hora libre que tengo al día”. @f_diezmartinez “Ojalá pudiera entrenar aunque fuera media horita antes de entrar a currar a las seis de la mañana”. @rutero80 Director general de Disney, Bob Iger defiende madrugar para conseguir tus metas. Está en pie y activo a las 4:30 h. @RobertIger El cofundador de Twitter, Jack Dorsey, asegura a sus seguidores en redes que su ritual implica levantarse a las 6:15 para meditar. @jackdorsey Tu brújula para aprovechar al máximo todo y no perderte nada de nada…

1 min.
redefine tu estilo

Vivimos tiempos de permanentes cambios. Te replanteas cambiar tu alimentación, tu forma física o tu estilo de vida y ¿por qué no mejorar también tu movilidad? La solución más inteligente te la brinda el nuevo SUV 4x4 de OPEL, el Grandland X Híbrido Enchufable. Potente y seguro, con hasta 300 CV de potencia y tracción total, es a la vez eficiente y ecológico en tu día a día, ya que te permite cubrir más de 50 Km en modo eléctrico puro y beneficiarte de todas las ventajas de la etiqueta ECO. Por eso, este coche de diseño imponente te da la posibilidad de tener lo mejor, sin renunciar a la emoción de la conducción. Y además, con la calidad alemana, sello de OPEL, que da fiabilidad y garantía de tecnología…

1 min.
infierno zombi

LA GRAN AVENTURA. La poli Jill Valentine y Brad, un miembro de las fuerzas especiales, intentan huir de Raccoon City, donde un escape químico ha transformado a sus habitantes en zombis. Así arranca Resident Evil 3 Remake, el juego más espectacular del mes. Con una perspectiva en tercera persona, tendrás que intentar sobrevivir en un laberinto mortal, plagado de mutantes y muertos vivientes. Y un nuevo enemigo Llamado Némesis que te helará la sangre. Un consejo... Dispara primero y pregunta después. SI TE PLANTEAS CREAR CONTENIDOS PARA YOUTUBE O FACEBOOK, LO TIENES FÁCIL. LOGITECH ES UNA WEBCAM INTELIGENTE QUE HARÁ QUE TUS VÍDEOS SEAN ESPECTACULARES. PISO SANGRIENTO La vivienda está por las nubes, y hasta los vampiros comparten piso. Esa es la base de Lo que hacemos en las sombras, demencial comedia de HBO,…

1 min.
dieta o ejercicio. ¿qué es mejor para perder peso?

Todos hemos hecho alguna vez un plan de machaque en el gym seguido de una semana de salsa barbacoa (hasta que se acaba el bote). Y la báscula tiene más en cuenta la salsa que el que te hayas dejado la vida con las kettlebell. Seguro que has oído frases como: “Los abdominales se hacen en la cocina” o: “Si haces dieta tienes el 90% de probabilidades de éxito”. Pero ninguna de esas dos frases es cierta. Sin un equilibrio entre dieta y entrenamiento no conseguirás el objetivo que buscas. En el Centro de Investigación del Cáncer Fred Hutchinson, en Seattle, llevaron a cabo ensayos aleatorios en pacientes con sobrepeso. Constataron que solo una dieta por sí sola no es tan efectiva para la pérdida de grasa como la combinación…

1 min.
mh chat

Mi nueva dieta me está matando. ¿Qué puedo comer para no estar hambriento cada 15 minutos? He oído que la proteína ayuda, pero mi refrigerador rebosa de aburridas pechugas de pollo. La proteína se digiere lentamente, por lo que te ayuda a sentirte lleno. Pero aumenta los alimentos bajos en calorías y saciantes, como las legumbres. Tienen un alto contenido de fibra, que equilibra los niveles de glucosa, manteniendo los niveles de hambre estables. En este momento estoy a punto de comprar pasta fresca. He oído que los carbohidratos son malos, pero en la etiqueta pone que esta pasta es baja en calorías. La pasta se digiere muy rápido, y enseguida vuelves a tener hambre. Te proponemos batata al horno con pimienta de cayena. Es de digestión lenta y está riquísima. Ok. ¡Seré bueno! Rob Hobson, dietista…