Clara

CON TRES COLORES Maquillaje fácil con efecto rubor El truco para conseguir un maquillaje que haga que la piel se vea jugosa y con un rubor muy natural lo ha hecho viral Selena Gomez. La clave está en mezclar dos tonos de base de maquillaje y un blush y distribuirlos en el rostro con un sistema de puntos. • Se combinan dos tonos contiguos de base. Una es del mismo tono de la piel y la otra del siguiente más claro. La primera unifica la textura y borra imperfecciones; la segunda da más luz al rostro. • Dónde ponerlas. Las bases se aplican en zonas estratégicas del rostro: tres toques en la frente formando un triángulo, dos en cada mejilla, y seis alrededor de la boca. • Mezclamos los dos tonos. Lo hacemos con una…

La plancha de cerámica es adecuada para todo tipo de cabellos y tiene la ventaja de que se calienta rápido y reduce el tiempo de planchado. La de turmalina tiene un deslizado más delicado, ideal para cabellos finos y frágiles. Y la de titanio es la que reparte el calor de modo más uniforme y es recomendable para cabellos gruesos y rizados. • Prepara el pelo antes de pasar la plancha. Para que no sean necesarias más de 3 pasadas para alisar cada mechón y se dañe menos, divide la melena en secciones pequeñas. • La temperatura importa. La cutícula del cabello está compuesta por queratina que, al entrar en contacto con el calor, modifica su estructura en forma de hélice y se alisa. Pero si el calor es excesivo rompe los…

1 LIMPIADOR OLEOSO. Puedes elegir un aceite desmaquillante o un bálsamo. Aplícalo sobre la piel seca y masajea extendiéndolo por todo el rostro, incluso por los ojos. Por su textura, penetra muy bien en los poros y arrastrará el maquillaje y la suciedad con facilidad. Retira ligeramente el exceso de aceite con un poco de agua. 2 LIMPIADOR CON AGUA. Puede ser en gel, espuma o sólido. Elige uno adecuado a tu tipo de piel (seca, sensible, grasa…) y hazlo llegar a todos los rincones del rostro con un masaje de al menos un minuto. Después solo te queda aclarar con agua y secar con pequeños toques de toalla. Deja que la piel se acabe de secar al aire y aplica el tónico, también con las manos. Trabajo en equipo CADA 15 DÍAS Exfoliar…

Al andar y al correr usamos “combustibles” diferentes El cuerpo puede obtener la energía del glucógeno, una sustancia formada por la unión de seis moléculas de glucosa (azúcar) que se almacena en los músculos y en el hígado; o de la grasa corporal que se acumula en caderas, vientre, etc. La diferencia es que para convertir la grasa en energía necesitamos oxígeno, mientras que para obtenerla del glucógeno no es necesario. El corazón decide cuándo usamos una energía u otra Al correr, llega un momento en que nuestro corazón no puede hacer llegar suficiente oxígeno a las células para obtener energía de la grasa. Por eso, recurre al glucógeno. Esto hace que quememos calorías durante el tiempo en el que corremos, pero en cuanto comemos un alimento que tenga azúcares (pan, pasta, dulces…),…

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Cada vez está más clara la relación entre las bacterias que habitan nuestro intestino y el peso corporal. Por ejemplo, se ha visto que el Lactobacillus gasseri tiene la capacidad de reducir la grasa abdominal y favorecer la pérdida de peso. • Qué es. El Lactobacillus gasseri es una bacteria que forma parte de la microbiota normal del ser humano. La encontramos en el intestino, en la microbiota vaginal o en la boca. También en la leche materna. • Así la proteges (o aumentas). Hacer ejercicio y llevar una vida activa favorece a esta bacteria. También seguir una alimentación rica en fruta y verdura que incluya alimentos probióticos (yogur, kéfir…). El estrés, en cambio, hace disminuir la cantidad que tenemos en nuestro organismo. En ciertos casos, el médico o nutricionista puede recomendar…