Salud y Fitness
Cuerpomente

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Junio 2020

Al hablar de bienestar y cuidado personal hemos de hablar de CUERPOMENTE. Cada mes ofrece la mejor selección de propuestas para disfrutar de una vida más sana y plena. La mejor guía para orientarse en salud preventiva y equilibrio emocional.

País:
Spain
Idioma:
Spanish
Editor:
RBA Revistas S.L.
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en este número

2 min.
cocrear en verde

No hay árbol que el viento no haya sacudido, dice un proverbio hindú. Vivimos con la certeza de la robustez del árbol, del tiempo infinito, de que lo efímero solo es cosa de magia. Y esta crisis sanitaria, como un viento huracanado, nos ha sacudido a todos, arrancando de raíz muchos de los paradigmas en los que se sostiene esta forma de vivir que, hasta hace poco, hemos venido llamando normalidad. Un árbol es lo que he echado de menos estas semanas. Un árbol y los míos. Un árbol para abrazarlo, para olerlo, para susurrarle que deseo que la nueva normalidad, por fin, se diseñe y se construya en verde. Somos seres emocionales. Aprendemos a través de la emoción. Y este tiempo hemos vivido tantas emociones que seguro que algo ha cambiado…

4 min.
junio

HORTICULTURA AYUDAS PARA ORGANIZAR TU HUERTO Es momento de mucha actividad en el huerto y a veces cuesta organizarse. Contar con un planificador puede ser de gran ayuda, incluso en huertos mini. Por qué un planificador. No solo permite tener apuntadas las tareas del día o la semana, sino que te puede ayudar a optimizar recursos, llevar un control de los tratamientos ecológicos que aplicas o registrar tus gastos, entre otras cosas. Con el tiempo, puedes comprobar qué te funciona mejor o peor. Tablas y fichas. Existen fichas prediseñadas y organizadas que puedes personalizar. Encontrarás muchas opciones en internet, algunas gratuitas. Programas y apps. También tienes programas para instalar en el ordenador, planificadores online y una gran variedad de apps para el móvil, como Tu huerto en casa o Maceto Huerto. ¡Participa! BIRD WATCHING…

1 min.
siémbralas y pon color

Mirabilis jalapa. Es una vivaz tuberosa que puede usarse como anual. Forma macizos naturalmente. Tagetes. Es una planta anual con un largo periodo de floración (verano y otoño) y de fácil reproducción por semillas. Clavelina. De finales de primavera a principios de otoño ofrece una intensa floración rosa roja o blanca. Prímula. De floración de colorido variado y muy temprano (de mediados de noviembre hasta marzo). Alyssum. Tendrás un tapiz de pequeñas y delicadas flores blancas o doradas para la rocalla. Fresquillas. Este melocotonero se llena de flores rosadas en primavera y da melocotones tempranos de piel fina y muy jugosos.…

1 min.
un verano lleno de vida

PLANTAS QUE ESTÁN MEJOR JUNTAS El huerto ecológico es un ecosistema en el que se da una continua interacción entre todos los organismos, sobre todo entre las plantas que crecen juntas o cerca unas de otras. Se ha comprobado que estos cultivos asociados mejoran el rendimiento y salud de las plantas: algunas se sienten mejor creciendo junto a otras y a otras les molestan ciertas compañeras. La actividad bioquímica de las raíces de cada planta resultará estimuladora o inhibidora para otras. Son ejemplos de amistad: zanahoria con cebolla, lechuga y tomate; fresa con lechuga; judía verde con calabacín o berenjena; pepino con col, lechuga, ajo, cebolla o judía verde; pimiento y berenjena; tomate con espárrago, etc. Remedio a base de ajos Tratar tus cultivos más sensibles con ajo los protege de los hongos,…

2 min.
calendario del huerto

Julio Tomate rosa. Las matas no son muy productivas, pero merecen ser cultivados por su jugosa carne y por su excepcional y delicado sabor. Cebollas blancas. Suelen ser las más dulces, de sabor muy suave, por lo que resultan ideales para comerlas crudas en las ensaladas de verano. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 23 24 25 26 27 28 30 31 Pepinos. Con la llegada del calor estival sus rodajas no pueden faltar en las ensaladas. Pruébalos solos, cortados por la mitad y con sal. Melocotones. Es la mejor época para esta fruta. Si no has abusado de riegos y abono, los cosecharás más dulces y sabrosos. Agosto Maíz dulce. Las mazorcas están a punto cuando tienen textura lechosa, los granos…

3 min.
mejoran tu estado de ánimo

SONRÍE CON UN PUÑADO DE CHÍA Omega-3. Estos ácidos grasos hacen que la comunicación entre las neuronas sea más fluida y tu estado de ánimo mejorará. Menos depresión. Un estudio de la Universidad Kyung Hee (Corea del Sur) publicado en Asia Pacific Psychiatry halló que el consumo de omega-3 se asocia con menor riesgo de depresión, especialmente en mujeres . Hazte un helado. Puedes preparártelo con dos plátanos congelados en trozos, una cucharadita de semillas de chía y medio vaso de leche de coco. Pásalo todo por la batidora y ya tienes un helado cremoso. GANA SIMPATÍA CON LAS CEREZAS La fruta más graciosa. Por alguna razón la cereza transmite buenas vibraciones. Quizá sea porque es uno de los pocos alimentos que contiene una cantidad significativa de serotonina, neurotransmisora del bienestar. O por las antocianinas,…