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CuerpomenteCuerpomente

Cuerpomente

Febrero 2019

Al hablar de bienestar y cuidado personal hemos de hablar de CUERPOMENTE. Cada mes ofrece la mejor selección de propuestas para disfrutar de una vida más sana y plena. La mejor guía para orientarse en salud preventiva y equilibrio emocional.

País:
Spain
Idioma:
Spanish
Editor:
RBA Revistas S.L.
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eco: lógicamente

Los alimentos y sus envases constituyen la principal vía de introducción de tóxicos en el organismo a día de hoy. Parece que hemos olvidado el origen etimológico de la palabra alimento, que procedente del latín alimentum significa «hacer crecer, dar vida». Toda una manifestación clara del papel de los alimentos como fuente de vida, de vitalidad: para los seres vivos y para la tierra.Esta mirada más consciente empezó a asentarse en los años 70 por un colectivo entonces minoritario de productores, consumidores y asociaciones pioneras de la agricultura ecológica. Se les requería que avalaran que sus productos estaban limpios de tóxicos y así fue como entró en funcionamiento en 1990 el Consejo Regulador de la Agricultura Ecológica, órgano público de certificación de productos ecológicos. Casi tres décadas después, el…

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entre el cielo y la tierra

Horticultura DISFRUTA DE LA FLORACIÓN DEL ALMENDROEl almendro es el primer frutal en florecer y lo hace con una explosión de miles de flores blancas o rosadas con estambres rojizos como chispas. Puedes disfrutar del espectáculo en el campo, pero también puedes hacerles un lugar en tu huerto y gozar primero de las flores y luego de las almendras.• Elige la variedad adecuada. En zonas de clima mediterráneo se puede optar por la variedad Desmayo, que florece en enero. En climas donde puedan producirse heladas en enero o febrero son más recomendables las variedades Marcona (florece en febrero) y Mar-día, que florece a finales de marzo.• Primero en maceta. En invierno, en los viveros se encuentran almendros a raíz desnuda para plantarlos inmediatamente. Pero si esperas a…

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más vitaminas y minerales

LA ACELGA TE RECARGA DE VITAMINAS Simplemente hervida, con garbanzos, patata, o como relleno de unas croquetas, la acelga ofrece reconfortantes platos en invierno, época en la que es una suerte contar con su poder protector.Abunda en hierro (2,7 mg/ 100 g) y vitamina C (39 mg), combinación que favorece la absorción del mineral.Toda la vitamina A que necesitas al día la encontrarás en unos 200 g de acelga, junto con el 50% de la B6 y una quinta parte de la B1 y B2.Hasta 13 antioxidantes polifenólicos diferentes se encuentran en la acelga y se han relacionado con una mejor salud cardiovascular. PLACER Y SALUD CON TOMATE EN ACEITE En pleno invierno podemos disfrutar de su sabor. Desecado y conservado en aceite de oliva virgen extra, no…

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vive sin acné, naturalmente

Las dichosas espinillas que, con desigual incidencia, cubren la piel del rostro y del cuello de muchos adolescentes y adultos jóvenes, pueden suponer un problema serio de autoestima para ellos cuando sienten que perjudica a su imagen y, a la postre, a sus relaciones sociales. Una dolencia leve. Pero el acné no pasa de ser, en la mayoría de los casos, una dolencia menor que se produce cuando los folículos pilosebáceos que se encuentran debajo de la piel se taponan por un exceso de grasa.(RBA/STOCKSY/SHUTTERSTOCK) Factor hormonal. El acné lo puede desencadenar –tanto en la adolescencia como durante el embarazo– un factor hormonal, aunque además puede contribuir a iniciarlo o agravarlo el uso de determinados cosméticos y medicamentos, protectores solares y maquillajes. Desbloquear el poro. Para tratar de aliviarlo…

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las plantas más efectivas

1. DIENTE DE LEÓN Por qué es útil: depurativo, acelera la eliminación de toxinas. Qué parte se usa: la raíz y, en menor medida, hojas y flores. Tómala así: en decocción mixta, dos vasos diarios, en compresas y en baños faciales.2. CALÉNDULA Por qué es útil: protector y regenerador de la piel. Qué parte se usa: capítulos florales, aceite de caléndula. Aplícala así: loción en masaje suave, o pomadas y cremas ya preparadas en herbolarios.3. ARGÁN Por qué es útil: regenerador, hidratante, depurativo, antibacteriano y antiinflamatorio. Qué parte se usa: el aceite a partir de sus semillas. Aplícalo así: loción en masaje o para preparar una mascarilla. ■…

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alivia tus cervicales

Si pasas mucho tiempo en la misma posición, por ejemplo frente al ordenador, o si has acumulado tensión a lo largo del día, es probable que tus vértebras cervicales lo acusen. Al principio puede que simplemente las notes algo tirantes, como si se movieran en bloque, pero a la larga, si no haces nada por descargarlas, esa rigidez puede desembocar en cefaleas habituales y pérdida de rango de movimiento. Pausas beneficiosas. Para no llegar a esta situación, lo mejor es acostumbrarse a hacer varias veces al día unos ejercicios que, acompañados de la respiración, relajen la zona. La memoria del cuerpo. Repetir estos ejercicios aumenta la «memoria motriz» de la musculatura del cuello, es decir que le va recordando cuál es su estado óptimo para que pueda regresar…

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