Salud y Fitness
Men's Health España

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Junio 2020

MEN´S HEALTH es la revista para hombres que viven una vida sana sin descuidar su estilo, y que quieren sentirse bien tanto por dentro como por fuera. Descubre con MH las claves para mejorar tu vida con consejos sobre fitness, equipamientos deportivos, entrenamientos, alimentación sana, moda, belleza y tecnología.

País:
Spain
Idioma:
Spanish
Editor:
Hearst Magazines, S.L.
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12 Números

en este número

1 min.
el auténtico triunfo

“¿TE IMPORTA SI ME HAGO UNA FOTO CONTIGO?”. “¡Qué va! Llegará un día, más pronto que tarde, en que la gente no quiera hacerse ni una sola foto conmigo, así que tendré que aprovechar ahora y sacarme al menos un par de ellas...”. Y Rich Froning, el mejor atleta de la historia de los CrossFit Games, el exbombero de Míchigan que ahora carga sobre sus hombros el peso de todo un deporte, me dio una palmada en los míos que casi me desmonta y disparó hacia el objetivo una sonrisa restallante de barras y estrellas. Minutos antes, un Froning mucho más introspectivo repetía en voz alta mi última pregunta. “¿Que qué hace uno después de cumplir todos sus sueños de sobra y de coronarse cuatro veces como el hombre más en…

1 min.
reto men’s health live

› ROBERTO LEAL El presentador charló con nuestro director, Jordi Martínez, en su primera entrevista tras fichar por Pasapalabra en Antena 3. Roberto recordó cómo fue su reto y animó a los nuevos aspirantes. › LOS LUNES MÁS ACTIVOS ¿Cómo calcular el gasto energético? Fito Florensa y Anabel Fernández, nuestros asesores en fitness y nutrición, responden en directo los lunes a las dudas de los aspirantes. › 30 MINUTOS A TOPE El entrenador Óscar Peiró se pasó por nuestros directos para hacernos sudar con sus clases de 30 minutos de bodycombat. › ENTRENAMIENTO DE CHAMPIONS El futbolista Marcos Llorente, estrella del Atlético de Madrid, nos regaló una hora de intenso entrenamiento funcional. Fue un privilegio único poder aprender de un campeón como él. › MARCANDO SIX-PACK Guiados por Miguel Ángel Peinado, nos sometimos a una agotadora rutina de cardio…

2 min.
¿qué ejercicio de fuerza reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares?

Lo básico para cuidar tu corazón te lo sabes: mantener una dieta rica en alimentos completos, ejercicio cardiovascular regular y tener pocos vicios (o intentarlo). Bastante aburrido. Cuidar de nuestro motor es vital. Un corazón sano bombea sangre de manera más efectiva, lo que ayuda a reducir el riesgo de diabetes, mejora el estado de ánimo y aumenta los niveles de energía. Las enfermedades del corazón representan casi un tercio de las muertes totales en el mundo, según la American Heart Association, y los resultados de un estudio publicado en Neurology relacionan el tener un corazón sano con mejores habilidades cognitivas en hombres mayores. Ahora se ha demostrado que una de las rutinas que más se hacen por gusto puede ayudarte. Estamos hablando del curl de bíceps. Se dice eso de que…

1 min.
mh chat

El super está vacío otra vez, como si hubiera llegado el apocalipsis. ¿Qué puedo hacer? Ya no queda pasta. Tranquilo. Busca quinoa (tiene más proteínas que la pasta), cebada y patatas. Hay cola en las conservas. Mejor, busca productos como el chucrut o la remolacha. Tienen probióticos para tu sistema inmune. ¿Y qué puedo hacer para conseguir fruta y verduras? Ve a por las congeladas, que a veces tienen incluso más vitaminas que las frescas y aguantan más. ¿Algún consejo más de qué debería comprar antes de que me vaya a casa? Sí, concentrado de frutas. O cualquier cosa que te haga beber más. De acuerdo. Intentaré beber mucho líquido. Gracias por haberme ayudado.…

2 min.
prisionero de lujo

‘DEAD CELLS’ VUELVE con su edición más espectacular: Dead Cells Prisoner’s Edition viene en una caja de metal con la icónica llama estampada en relieve. Y, además del juego (junto con un libro de arte y un llavero), incluye un código digital para acceder al nuevo DLC The Bad Seed, un certificado de coleccionista numerado y un vinilo con cuatro canciones de la BSO. Pero la pieza central de esta Prisoner’s Edition es una figura de 22 cm de alto del Prisoner con una de sus armas más extrañas, ¡el Vorpan! En el juego asumes el papel de un cúmulo de células que se apoderan de un cuerpo con el que exploras un castillo que muta y se expande. NUEVO EXPEDIENTE X SACA TU LADO ALIEN Si tu chica cree que eres de…

3 min.
seis destinos para soñar

01 / COSTA RICA DESCENSO DE CASCADAS Monteverde es una zona montañosa al noroeste de Costa Rica conocida por la biodiversidad de sus bosques nubosos. Allí se puede practicar canyoning, es decir, descenso por las cataratas en rappel. La actividad se suele realizar en seis cataratas diferentes. La primera, la del hermoso cañón del río Cañas y la más alta, mide unos 40 m. El requisito: una condición física moderada y, si vas con chavales, deben tener al menos 15 años. familiabrenestours.com visitcostarica.com 02 / EMIRATOS ÁRABES PARACAIDISMO EN DUBÁI ¿Quieres experimentar qué se siente al lanzarte al vacío desde una avioneta a 4.000 metros de altura haciendo un salto tándem y aterrizar sobre las dunas del desierto de Dubái? Pues ya te lo decimos nosotros: ¡adrenalina pura! También se puede hacer el salto sobre…