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Salud y Fitness
Men's Health España

Men's Health España Diciembre 2019

MEN´S HEALTH es la revista para hombres que viven una vida sana sin descuidar su estilo, y que quieren sentirse bien tanto por dentro como por fuera. Descubre con MH las claves para mejorar tu vida con consejos sobre fitness, equipamientos deportivos, entrenamientos, alimentación sana, moda, belleza y tecnología.

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País:
Spain
Idioma:
Spanish
Editor:
Hearst Magazines, S.L.
Periodicidad:
Monthly
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12 Números

en este número

1 min.
¿quién necesita volar?

NO: PARA CONVERTIRSE EN UN AUTÉNTICO SUPERHÉROE NO BASTA CON VENIRSE ARRIBA, creerse algo, alzar la mandíbula al viento y apretar los puños con los brazos en jarras. Y no: por mucha actitud que le eches, que te pongas capa o te ‘descapes’ tampoco va a marcar la diferencia... Porque, ¡ay, amigo que matarías a esa némesis a la que llamas ‘suegra’ y venderías a tu primer hijo varón (ese al que llamaste Robin) por recoger los baños de la Comic Con!, la esencia de un verdadero superhéroe no está ni en la licra ni el postureo, sino en su génesis. Pero tranquilo: a veces no hace falta ni que te pique una araña radiactiva, ni que maten a tus padres dejando un reguero de perlas, ni que te conviertan a…

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duelo de titanes

@denoastur Steven Seagal, por supuesto, no tendría ni para empezar con él. @nachomc2004 No se si será cierta esa historia. Ni lo que habría pasado de enfrentarse. @Frank_Guadarrma No se cuál de los dos. Pero habría sido una pelea épica. @axl_rg En aquella epoca Van Damme era demasiado grande para Seagal. @juanka057 El sensei Seagal limpiaría el suelo con Van Damme. Ténganlo seguro. @jpablofdezs Van Damme buscó a Steven y no lo encontró. Me da que se hizo caca. @srjuschez Ninguno de los dos habría tenido nada que hacer frente a Bruce Lee. @mckraken Van Damme se habría abierto de piernas y esquivado los golpes. @geoflaquito Stevan Seagal, que era experto en aikido. Van Damme era y es bailarín. @oliver.ocampo No es cierto @geoflaquito. Van Damme también fue campeón de kárate. Tu brújula para aprovechar al máximo todo y no perderte nada de nada.…

1 min.
jumanji 3

HÉROES Y BABUINOS El supercachas Dwayne Johnson (La Roca), el cachondo de Jack Black y Karen Gillan, siempre con sus sexys e inseparables shorts, vuelven a ser los héroes de la nueva aventura, que cuenta con dos fichajes de lujo: Danny Glover y Danny De Vito. Y, por supuesto, no faltarán los animales. Montones de ellos. Aunque, en esta entrega, mucho ojo con los babuinos. Tienen mucho peligro. 32% SON LAS POSIBILIDADES QUE TIENES, SEGÚN UN ESTUDIO, DE LIGAR ESTA NOCHEVIEJA.EL OTRO 68% ESTÁ EN TU CONTRA. SACA EL RADAR. POR EL DÍA DE DESPUÉS En el mes con el récord de celebraciones del año, no está mal conocer el nombre del primer destilado SIN alcohol. Seedlip es una buena decisión para evitar la resaca y... ¡a por otra fiesta! STAR WARS The End Dicen que…

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mezclar fruta con avena y suplementos, ¿es bueno o pura dinamita?

Aunque de entrada parezca raro juntar en un mismo tazón copos de avena, canela y arándanos con dos suplementos alimenticios fabricados con suero de leche y remolacha en polvo, lo cierto es que los expertos a los que hemos consultado afirman que es uno de los desayunos más nutritivos que se pueden imaginar. Según el nutricionista Chris Mohr, “este bol tiene un equilibrio perfecto entre proteínas y carbohidratos”, por lo que tendremos energía de sobra para entrenar y hacer frente a las obligaciones diarias. Además, aporta generosas cantidades de fibra y antioxidantes. Para redondearlo, Mohr propone añadir además una buena dosis de semillas, para consumir también grasas saludables. Respecto a que pueda ser dinamita para tu estómago, lo cierto es que la fibra que contiene te ayudará a tener un…

4 min.
la máquina del hielo

“TENGO 28 AÑOS Y DE ELLOS HE PASADO 22 PATINANDO. AHORA TENGO QUE INVENTARME UNA NUEVA VIDA” El cuádruple salchow es la pirueta más compleja del patinaje individual sobre hielo. Hay quien dice que es el límite humano, que no se puede girar más en el aire. Son cuatro giros antes de tocar el suelo y caer sobre un único patín, y hacia atrás. Y esta es la figura estrella de Javier Fernández. Nadie, ni los jugadores de baloncesto, se mantiene más de un segundo en el aire con un salto. Así que hay que conseguir girar cuatro veces sobre uno mismo en este límite físico de tiempo. Por eso no me extraña nada cuando dice Javier que, de sus 28 años de vida, 22 los ha pasado patinando, porque para…

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cuádruple salchow

INICIO El peso se apoya en la parte interior del filo del patín. El salto se inicia usando la pierna derecha como pértiga, para ganar impulso, y el giro es hacia atrás. POTENCIA Y VELOCIDAD marcan el tiempo en el aire: de 0,2 a 0,8 segundos. Cuatro giros en 0,2 segundos requiere girar a entre 20 y 40 revoluciones/segundo. CAÍDA con el pie contrario al que inició el giro. Los brazos ayudan a mantener la estabilidad. La pirueta recibe el nombre del sueco que la inventó, Urich Salchow. ROPA DE UNIQLO. MAQUILLAJE: BELÉN GARCÍA (@ALBERTODUGARTEINSTITUTE). AYUDANTES DE FOTOGRAFÍA: IDOIA VITASGARDE/SARA GUILLÉN. AGRADECIMIENTO: PISTA DE HIELO DE VALDEMORO (MADRID). HEARST INFOGRAFÍA.…