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Salud y Fitness
Men's Health España

Men's Health España Octubre 2020

MEN´S HEALTH es la revista para hombres que viven una vida sana sin descuidar su estilo, y que quieren sentirse bien tanto por dentro como por fuera. Descubre con MH las claves para mejorar tu vida con consejos sobre fitness, equipamientos deportivos, entrenamientos, alimentación sana, moda, belleza y tecnología.

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País:
Spain
Idioma:
Spanish
Editor:
Hearst Magazines, S.L.
Periodicidad:
Monthly
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24,99 €(IVA inc.)
12 Números

en este número

1 min.
la mejor defensa

DOS GOLES Y UNA ASISTENCIA PUEDEN CAMBIARLO TODO. Una noche mágica puede hacer olvidar que eres uno de los jugadores menos utilizados por tu técnico, y el penúltimo en minutos disputados, y convertirte en segundos en la gran esperanza blanca (y roja) de ese mundo del fútbol al que acabas de devolverle cierta justicia poética. Hablando de justicia, atreverse a describir con esta superficialidad una de las mayores metamorfosis deportivas de las que hemos sido testigos en los últimos tiempos es juzgar el libro por su portada. Y este libro que ha escrito Marcos Llorente a golpe de balón merece ser abierto. Créeme. Hay que sumergirse en sus páginas para descubrir que no existen las transformaciones mágicas. Que este cambio aparentemente instantáneo, casual y perfecto esconde litros de sudor y toneladas…

1 min.
tu mejor terapia

Cocinar, pero si el que friega es otro. @srdanielmartin Leer. Acabo de terminar El arte de la buena vida, de Rolf Dobelli. Ahora estoy buscando el siguiente. @juan.canadas Entrenar duro y consola. @zardelfitness Ejercicio, lectura y cocina. Felicidad absoluta. @noelgorrin Solo entrenar. @carlosavilantelo Comer y entrenar en casa son mis vías de escape. @isaacgfit De lunes a sábado, ejercicio. Los fines de semana, jugar con la consola. Y un poco de lectura cada día. @juanjo_jimenezt Tu brújula para aprovechar al máximo todo y no perderte nada de nada.…

3 min.
el arte de sobrevivir

“TENER ESPERANZA HACE QUE LOS SUPERVIVIENTES SEAN CAPACES DE PASAR POR UN INFIERNO Y SALIR VICTORIOSOS” SI PUDIESES ELEGIR a cualquier persona del mundo para que te cubriese las espaldas, probablemente querrías que fuera Bear Grylls. El hombre al que le ha pasado de todo, desde romperse la espalda mientras hacía paracaidismo hasta casi ahogarse en un río de Sumatra, sabe perfectamente cómo identificar los riesgos, controlar sus miedos y aprender de sus errores para seguir adelante. “Hay que anticiparse hasta al más mínimo error”, asegura Grylls, que está hablando con Men’s Health desde el porche de su casa flotante en el río Támesis, en un nublado día londinense. “Son las tonterías las que siempre pillan a la gente por sorpresa. Mi experiencia es la suma de todas las veces que…

1 min.
disparando

¿Prueba física más dura? La selección para entrar en el Servicio Aéreo Especial. ¿Comida ‘salvaje’ más sabrosa? La menta silvestre. Está buenísima. ¿Último libro que has leído? War Doctor: Surgery on the Front Line, de David Nott. Estoy a punto de terminarlo. Es un libro increíble. ¿Canción favorita para el karaoke? Hallelujah, de Leonard Cohen. ¿Cualidad más útil para sobrevivir? El sentido del humor. ¿Posesión más preciada? La más alta recompensa scout, el Lobo de Plata. Lo llevo como jefe scout. ¿Héroe? Mi difunto padre: comando, escalador, amable y encantador. Un gran padre. ¿Lema? Valor. Bondad. ¿Rendirse? Nunca.…

1 min.
la natación inteligente

A diferencia de los runners y los ciclistas, los nadadores siempre lo han tenido más complicado para medir su rendimiento. Los relojes deportivos pueden registrar longitudes, pero es difícil consultar la muñeca a mitad de la travesía sin perder el ritmo. Y la mayoría de los auriculares no funcionan bien en el agua, por lo que las actualizaciones de entrenamiento de audio tampoco son una opción factible. Pero eso ha cambiado con la aparición de gafas inteligentes como las Form Swim. Estos visores antivaho registran los movimientos en el agua y transmiten todas las estadísticas en vivo, sin saturar nuestra visión, al igual que la pantalla de visualización de un piloto de combate. Así, puedes controlar tu ritmo y optimizar su entrenamiento. El futuro ya ha llegado a la natación. 10…

1 min.
animal flow para tu six-pack

El Animal Flow es un programa de entrenamiento en el que la herramienta es tu propio peso corporal, y se basa en movimientos de animales para crear un workout que aumenta la movilidad y la flexibilidad. Además, si lo haces bien puede ser un modo rápido de conseguir unos abdominales de acero. Y si le añades peso, aumentas la complejidad de los movimientos. Un buen ejemplo es este ejercicio que te proponemos. Requiere de la coordinación de varios grupos musculares y de numerosas articulaciones. Cuando lo hagas, céntrate en estabilizar el brazo que está plantado y en hacer fuerza con el core para mantener el equilibrio. Eso es lo que esculpirá tus abdominales. Y eso no es todo. “Al aprender los patrones de un nuevo movimiento, se estimula el aumento en la…