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Objetivo Bienestar

Objetivo Bienestar Abril 2016

La primera revista femenina de salud y estilo de vida, contemporánea y rigurosa, con un gran atractivo visual. Cuenta con la colaboración de los mejores expertos en medicina, nutrición, psicología, coaching, belleza y bienestar. La revista se estructura en tres bloques: cuerpo, mente y entorno; y mes a mes dedicará su portada a un rostro conocido cercano al concepto de bienestar.

País:
Spain
Idioma:
Spanish
Editor:
Prisma Publicaciones 2002, S.L.
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En este número

2 min.
minimalismo materno

Orden más minimalismo más simplicidad. Y mucha gratificación personal como el total de esta suma de intenciones. Resulta que acumular menos es igual a vivir una vida más rica y plena. Porque tendemos a tener más de lo que necesitamos y a generar apegos a objetos olvidados. Ejemplo: deshacer una caja que hace ocho años se esconde en tu altillo. Resultado: que te sorprenda encontrar lo que hay dentro, como si aquella foto, aquel cuaderno o aquel jersey cayesen por primera vez en tus manos. Es entonces cuando la mayoría tiende a esconderlo de nuevo porque significó algo. Hay expertas, como la japonesa Marie Kondo, que nos recomiendan despedirnos –literalmente– de esos objetos en desuso superando toda carga sentimental y, mientras tanto, vayamos poniendo las camisetas en el cajón en…

3 min.
aprende a vivir mejor más eficaces contra el cáncer

Editor invitado Ana Lluch es una de las oncólogas más reconocidas de España, jefe del Servicio de Hematología y Oncología Médica HC Universitario de Valencia y catedrática de Medicina en la Universidad de Valencia El arsenal terapéutico disponible para el cáncer de mama hasta hace entre 15 y 20 años eran únicamente los citostáticos –la conocida quimioterapia–. La principal desventaja es su escasa especificidad para atacar exclusivamente la célula tumoral, por lo que también afecta a células sanas. Recientemente se han introducido nuevas terapias dirigidas a un objetivo concreto y hemos asistido a un verdadero boom con el desarrollo de una nueva familia de terapias dirigidas –orales– llamadas inhibidores de tirosina quinasa. También han supuesto una novedad las nuevas técnicas quirúrgicas y radioterápicas y la introducción de los programas poblacionales en diagnóstico.…

1 min.
el cardio es multitasking

Buenas noticias para las amantes del ejercicio cardiovascular. Según apunta un reciente estudio estadounidense, su práctica produce un efecto positivo en nuestro cerebro. En tan solo cuatro meses mejora el aprendizaje, nos ayuda con la resolución de problemas y el control emocional. Nadar, correr, caminar a paso ligero o realizar esquí de fondo o ciclismo, entre otras actividades, tres veces por semana durante un mínimo de 30 minutos cada sesión sería lo recomendado. Pero cuidado con los máximos. Si siempre estás cansada, si cada vez pierdes menos grasa, sufres continuas lesiones o tus articulaciones están doloridas es hora de plantearte reducir la cantidad de horas que dedicas a la práctica de este ejercicio. No olvides precalentar los músculos antes y estirarlos al final.…

1 min.
¿a dieta y comes sushi? adelante

obienestar@prismapublicaciones.com ¿Cuántas comidas deberíamos hacer al día? ¿Mejor si son cinco? El mínimo de comidas diarias va a depender de cada persona. En general, la recomendación es comer algo cada dos horas y media o tres horas, de esta forma evitamos las bajadas de los niveles de glucosa en sangre que es cuando nos sentimos más débiles y con más apetito. Además evita que lleguemos con mucho apetito a la hora de la comida o la cena. Por tanto sería recomendable realizar unas cinco comidas diarias, para mantener nuestro metabolismo activado y, de esta manera, no dejamos que se vuelva vago. Si pasamos muchas horas sin comer, el metabolismo se ralentiza y esto, a la larga, puede ser perjudicial al quemar cada vez menos. Además, recordemos que cada vez que comemos, nuestro…

1 min.
la obesidad es aliada del cáncer de mama

Un equipo internacional de científicos, en el que participa la Universidad de Granada, ha aportado nuevos datos sobre por qué el cáncer de mama afecta más y es más agresivo con las personas obesas, una incidencia que en estos casos crece, además, después de la menopausia. La razón es que la grasa peritumoral, es decir, la que rodea el tumor, facilita la expansión e invasión de las células madre cancerígenas, informa la agencia de noticias Sinc. La grasa en la obesidad da lugar a inflamación local y a la no maduración de las células que forman dicha grasa, los adipocitos. Por otra parte, se calcula que en la actualidad hasta un 20% de las muertes por cáncer puede ser atribuible a la obesidad. “¿Me contradigo? Muy bien, me contradigo. Soy inmenso,…

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¿estos anticonceptivos le harán daño?

Un nuevo estudio, publicado en la revista British Medical Journal, incide en un tema en el que no había consenso: si el consumo de la píldora anticonceptiva influye en la salud del bebé aumentando el riesgo de provocarle malformaciones congénitas, una tasa que alcanza el 2,5% y que hace referencia a malformaciones congénitas del sistema nervioso (espina bífida), corazón, aparato respiratorio o urinario, cabeza o miembros. El análisis se ha realizado sobre cerca de 900.000 niños daneses y los científicos han descubierto que los pequeños nacidos de mujeres que habían seguido tomando la píldora una vez iniciado el embarazo no corrían más peligro de malformaciones que los nacidos de mujeres que nunca tomaron la píldora o habían dejado de tomarla antes de quedarse embarazadas. Al final, la tasa de malformaciones…