Salud y Fitness
Objetivo Bienestar

Objetivo Bienestar Abril 2017

La primera revista femenina de salud y estilo de vida, contemporánea y rigurosa, con un gran atractivo visual. Cuenta con la colaboración de los mejores expertos en medicina, nutrición, psicología, coaching, belleza y bienestar. La revista se estructura en tres bloques: cuerpo, mente y entorno; y mes a mes dedicará su portada a un rostro conocido cercano al concepto de bienestar.

País:
Spain
Idioma:
Spanish
Editor:
Prisma Publicaciones 2002, S.L.
Periodicidad:
One-off
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en este número

2 min.
making of

Directora 5 cosas que hemos aprendido con este número • Sardinas o caballa. El pescado azul es un antidepresivo natural y además nos aporta vitamina D. • Emociones. Son nuestra verdadera esencia. Expresarlas, desde pequeñas, nos ahorrará dolores crónicos y traumas futuros. • Escuchar el silencio. Una estrategia es empezar una dieta digital: mira el smartphone cuando sí lo necesites. • Sin azúcar. Tomarlo durante el embarazo afecta al peso del bebé y a que tenga sobrepeso en un futuro. • Narcisistas. Pueden ser seductores y apreciados en su entorno, detectarlos no es fácil. Pon la alerta. Que no te engañen La perversión nos atrae, cuenta la psiquiatra Marie- France Hirigoyen. Hasta el punto, tal vez, que hagamos oídos sordos y la permitamos a nuestro alrededor. Esta francesa, eminencia en el campo del acoso y el maltrato psicológico en…

3 min.
aprende a vivir mejor consigue ser tu mejor versión

Médico de familia con formación en psiconeuroinmunoendocrinología, y otras disciplinas como la sofrología o la terapia Gestalt. La doctora Tomás es directora médica del centro de salud Médico Mentor (Madrid) y publica el nuevo libro La salud, tu mejor talento. El camino hacia una vida saludable (Plataforma editorial) Para la doctora, la salud física y mental no pueden disociarse: la emoción es una parte más de la enfermedad. Cuando puede se escapa a nadar y, si no lo logra, busca el silencio de la meditación como una potente herramienta para generar salud. V ivimos tiempos difíciles donde los estilos de vida nos llevan a estar constantemente hacia fuera, olvidándonos de nosotras mismas y desconectándonos de nuestra verdadera naturaleza. Esto nos debilita, nos enferma y nos hace vivir en estados de anestesia. ¿Nos…

1 min.
el bloc

4 RAZONES PARA SALTAR LA COMBA 1 DEVORA LA GRASA. Saltar a la comba es uno de los ejercicios más intensos que podemos hacer. Pone a todos nuestros músculos en funcionamiento y con alta intensidad por lo que el gasto calórico es muy elevado. Al ser tan exigente cardiovascularmente, las sesiones serán breves pero recuerda que 15 minutos saltando a la comba equivalen a 30 minutos corriendo. 2 FOMENTA LA COORDINACIÓN. Es fácil de transportar, ligera y barata. Y, lo más importante, todos sabemos usarla. Es un movimiento muy básico porque lo hemos hecho desde niños. A pesar de su relativa sencillez, resulta muy exigente a nivel coordinativo por lo que supone un gran estímulo para nuestro cerebro. 3 RESULTADOS RÁPIDOS. Una rutina muy recomendable consiste en hacer tres o cuatro días a…

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mirada más joven con blefaroplastia

Rejuvenecimiento natural. Es una de las cirugías faciales más solicitadas. Y es habitual preguntarse si cambiará la expresión: la respuesta es no. Es más, el nuevo concepto de blefaroplastia global la rejuvenece de una manera tan natural, que la gente no nota la cirugía en sí, sino que ven un rostro descansado y rejuvenecido. El paso del tiempo. Los factores del envejecimiento de los ojos no se acotan a lo más evidente: la flacidez de la piel del párpado superior o la acumulación de grasa en la parte inferior, creando las bolsas. Sino que, con el paso del tiempo, el ojo pierde su inclinación juvenil; la piel que lo rodea se vuelve más fina por la pérdida de grasa, dando una sensación de ojos hundidos; las cejas pueden perder su altura…

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ejercicio, poca tele y evitarás la obesidad

En España, ser hombre de más de 40 años; ver la televisión bastante, o muy a menudo; y no realizar actividad física se asocia con un mayor riesgo de sobrepeso y obesidad tanto general como en la zona abdominal. Por el contrario, tener un mayor nivel educativo, dedicar más de 150 minutos a la semana a realizar actividad física de intensidad vigorosa y dormir 7 o más horas al día se asocia con una protección frente a la obesidad. Estos son los principales datos que se desprenden del estudio científico ANIBES coordinado por la Fundación Española de Nutrición y publicado en la revista científica PLoS ONE. El estudio ha analizado la población española entre 18 y 65 años y se observa el impacto importantísimo que los hábitos y el estilo de…

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pintalabios, ¿con o sin gluten?

Ingerimos hasta un 80% del labial que nos aplicamos, por lo que, a lo largo de la vida, podríamos estar hablando de una media de dos kilos que podrían llegar a cuatro si el labial se usa a diario. No es una cantidad despreciable por lo que desde CeliCity, una red de productos y locales aptos para celíacos, han analizado las principales barras de labios concluyendo que el 55% de las marcas analizadas pueden ser aptas, aunque solo un 40% realmente están libres de gluten y trazas. Un número que irá creciendo con el auge de las marcas bio y de cosmética ecológica. Entre las marcas de pintalabios 100% aptas para celíacos destacan Maybelline, Shiseido, The Body Shop o Weleda.…