Salud y Fitness
Objetivo Bienestar

Objetivo Bienestar Agosto 2015

La primera revista femenina de salud y estilo de vida, contemporánea y rigurosa, con un gran atractivo visual. Cuenta con la colaboración de los mejores expertos en medicina, nutrición, psicología, coaching, belleza y bienestar. La revista se estructura en tres bloques: cuerpo, mente y entorno; y mes a mes dedicará su portada a un rostro conocido cercano al concepto de bienestar.

País:
Spain
Idioma:
Spanish
Editor:
Prisma Publicaciones 2002, S.L.
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en este número

8 min.
correr sin correr

Ya has conseguido aficionarte a caminar a diario. Pero te parece poco. Incluso te planteas atreverte con el running aunque no lo tienes claro. Lo ves demasiado cansado, demasiado exigente o, sencillamente, es demasiado para tus articulaciones. Y no te falta razón: bajo el impulso de la carrera, con cada zancada, las rodillas y los pies soportan un peso equivalente a 2’5 veces tu propio peso al apoyar en el suelo. Es decir, si pesas 60 kilos supone sobrecargar esas articulaciones con casi 150 kilos a cada paso. Ahora añade que cada minuto se dan unos 180 pasos y que, como poco, corres una media hora. El esfuerzo puede ser muy dañino en caso de artrosis o sobrepeso. “Tampoco es recomendable en personas con patologías cardiovasculares o con fatiga crónica”, recalca…

2 min.
amar amando

Doctor en Psicología y escritor www.walter-riso.com El “te amo”: es la expresión presente del amor acabado y listo. Al menos hoy, felizmente hoy, si es correspondido; triste, si no lo es. Es el amor que hemos conseguido hacer nuestro, la vigencia afectiva. Esa es la semántica que utilizamos para contar la buena nueva. Sin embargo, el presente del amor me parece pobre, el “te amo” no logra trasmitir toda la riqueza y la dinámica interna de la experiencia amorosa. “Te amé”: pasado, extinción, ruptura. Es la mala noticia. Nostalgia o arrepentimiento, rencor o dolor de estómago. Amor revisado, trasnochado y lejano, casi siempre. El afecto pasado nos condena a recordarlo, si fue intenso, o se confunde con el sexo, si hubo acoplamiento anatómico. ¿Qué recordamos más: el gran amor que se instaló profundamente…

2 min.
fotos con alma

SI YA TIENES UN MARCO QUE NO TE GUSTA... Puede terminar por gustarte. En la web do it yourself barcelonette.net nos cuentan cómo convertir un marco oscuro en vintage. Sólo necesitas pintura blanca satinada para madera, papel de lija granulado y un pincel plano pequeño. Lija el marco, píntalo por todas partes (no te preocupes por los grumos, ¡mejor!) y vuélvelo a lijar cuando esté seco. El decapado, que sea a gusto del consumidor. INDIVIDUAL O EN COMPOSICIÓN Todo depende del espacio que tengas. Puedes mostrar solo una fotografía para focalizar todas las miradas o bien unir varias y crear una composición. Si tenemos mucho espacio podemos probar con un marco enorme con más de 30 fotos o ponerlas, cada una, con el mismo modelo de marco. GRAN VALOR EMOCIONAL El principal valor de este…

3 min.
cleopatra en tu casa

NO ES UNA LEYENDA Cleopatra se bañaba con leche de burra y era este ritual considerado como uno de los secretos de su belleza fascinadora. No solo ella, otras mujeres del Antiguo Egipto se sumergían en “el agua de la belleza”. Pocos hábitos de bienestar superan el paso de los siglos. Sin embargo, hoy se sigue reconociendo que este funciona. ¿Por qué? La leche (que no tiene que ser de burra) contiene ácidos que mejoran la apariencia de la piel, eliminan las células muertas de la superficie mientras aportan nutrientes. Su aspecto tras el baño es más liso, uniforme, suave y calmado. Esto último es especialmente interesante cuando se ha producido irritación de origen solar. ¿CÓMO HACERLO? • De andar por casa Vierte en el agua caliente de la bañera la mezcla de 2 vasos…

2 min.
flores para tu mesa

Necesitamos... • Papel crepé de doble cara amarillo, dorado, verde, rosa pálido, lila y azul claro. • Papel crepé italiano azul celeste. • Cinta de papel crepé lila de 4,5 cm de ancho o papel crepé lila. • Alambre floral forrado de papel de calibre 18 y 45 cm de largo. • Cinta floral amarilla. Notas arcoiris De volantes delicados, estas espectaculares f lores ¡de hasta 60 cm! de alto son muy resultonas 1. El tallo de las flores Dale dos o tres vueltas a la cinta de papel por en medio hasta formar una pajarita. Dóblala por la mitad y junta y enrosca las puntas de la pajarita, dándole una gota de cola. Únela con la cinta al tallo para crear el centro. 2. Prepara los colores El primer paso es recortar el papel para los pétalos. Las medidas son…

2 min.
10 reglas de oro

Mara Torres Debutó en la ficción con La vida imaginaria, que le supuso ser Finalista del Premio Planeta 2012, y el año pasado el informativo televisivo que ella presenta, La 2 Noticias, celebró sus 20 años contando historias diferentes o las mismas que nos cuentan los demás de una manera mejor. Y como nos gusta lo que hace, le pedimos a Mara su decálogo vital. Le agradecemos que lo haya aceptado con serenidad y simpatía. 1.Caminar. Se hace camino al andar, pero en este caso, no es solo una metáfora. Me doy una buena caminata todos los días, sin móvil, con zapatillas de deporte y a buen ritmo. Despeja la cabeza, te conecta con cada estación del año y ordena los sentimientos y las ideas. 2.Abrir la casa. Me gusta compartir la casa,…