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Objetivo Bienestar

Objetivo Bienestar Febrero 2018

La primera revista femenina de salud y estilo de vida, contemporánea y rigurosa, con un gran atractivo visual. Cuenta con la colaboración de los mejores expertos en medicina, nutrición, psicología, coaching, belleza y bienestar. La revista se estructura en tres bloques: cuerpo, mente y entorno; y mes a mes dedicará su portada a un rostro conocido cercano al concepto de bienestar.

País:
Spain
Idioma:
Spanish
Editor:
Prisma Publicaciones 2002, S.L.
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En este número

2 min.
explora, sueña, descubre...

Todas hemos sentido insatisfacción en algún momento de nuestras vidas. Y esa insatisfacción puede haber ocupado gran parte de nuestro tiempo porque hemos destinado muchas horas a hacer algo que no nos gusta, porque las obligaciones –que no nos satisfacen– pasan a ser lo más relevante de nuestra existencia o porque andamos perdidas sin saber qué camino escoger, sabiendo que el presente no es el ideal que habíamos pensado o perseguido años atrás. Seguir el ikigai –palabra japonesa que se equipara al sentido de tu vida– no es fácil. Desde la revista no os animamos a que lo dejéis todo, sino que os recomendamos que reviséis vuestras metas y deseos y que llevéis vuestra vida sin perderlos de vista. Puede que no os convirtáis en especialistas, que sean muchas cosas…

3 min.
no te comas los mitos

Es química y divulgadora científica (su tesis doctoral fue sobre la ciencia y el arte). Con la editorial Paidós publica este mes el libro ¡Que se le van las vitaminas! Aunque hay diferencias nutricionales entre el plátano de Canarias y la banana americana, éstas no son lo suficientemente relevantes como para decantarse por un espécimen u otro. Quienes consumimos plátano de Canarias no lo hacemos por salud, sino principalmente por motivos medioambientales. Consumir productos de proximidad es la elección más ecológica que podemos tomar. El caso más flagrante de confusión entre elección saludable y elección medioambiental lo encontramos en el archiconocido aceite de palma. En España no cocinamos con aceite de palma, sin embargo lo encontramos en alimentos ultraprocesados como bollería industrial, snacks o cremas de cacao. Una vez llegó a la…

1 min.
huesos fuertes y sin dolores

Me duelen mucho los dedos de las manos. ¿Qué puedo tomar? La artrosis puede originarse por un déficit de proteínas, de vitamina C y de magnesio. El problema se soluciona con una dieta equilibrada y la toma diaria de magnesio. La regeneración del cartílago con el tratamiento que recomendamos dura de dos a 12 años, según la edad y localización del desgaste. Hace algunos años empecé a notar molestias en mis manos. Fueron en aumento y mis falanges se iban deformando de manera imparable. ¿Hay algo que pueda frenar esta degeneración? La artritis reumatoide es la inflamación de las articulaciones. En primer lugar, es importante seguir una alimentación equilibrada en la que no falten alimentos proteicos en todas las comidas. También tomar colágeno con magnesio para reforzar el tejido articular y óseo y,…

2 min.
doce infusiones para cada momento

ALIVIA LOS DOLORES DE CABEZA. Infusiona 5 minutos 2 hojas de laurel, un pellizco de canela molida, media rodaja de naranja y 2,5 cm de cáscara de naranja. EMBELLECE LA PIEL. Infusiona durante 5 minutos 5 cm de cáscara de naranja, media granada a trozos, 1 vaina de cardamomo aplastada y 1 bolsa de té verde. RELAJANTE. Pon en una tetera con agua 2 ramas de lavanda fresca, 2,5 cm de jengibre pelado en láminas y 3 vainas de cardamomo. Deja infusionar 5 minutos. REHIDRATANTE Y DEPURATIVA. En una jarra con 300 ml de agua coloca medio pepino a rodajas, 2 cucharadas de aloe vera y otra de semillas de chía. Refrigera durante 8 horas. MITIGA EL ESTRÉS. Infusiona 4 cdas de rosa mosqueta seca, 2,5 cm de cáscara de limón, 1 cdta de…

1 min.
vivir feliz no es ‘hygge’, es ‘lagom’

Lagom no tiene una traducción equivalente en castellano, pero vendría a ser “ni demasiado ni poco, lo justo”. “Lagom tiene mucho que ver con el espacio: descongestionar y simplificar, eliminar los prejuicios y allanar el camino a la sinceridad”, explican Linnea Dunne, autora de Lagom (Libros Cúpula). Rodeados de una sociedad que celebra el consumismo con rapidez, el lagom sueco es efectivo como un bálsamo. Y mucho tiene que ver con esa necesidad de mindfulness, de meditación, desconexión e incluso orden (y alivio) en nuestras casas. El Foro Económico Mundial indica que Suecia supera a muchos países desarrollados –como el nuestro– con un estado del bienestar envidiable, ayudas generosas a los padres y niveles bajos de corrupción. Una vida lagom logra el equilibrio entre la vida laboral y la personal.…

1 min.
¿sudas demasiado? hay solución

Sudar demasiado te limita la vida. No te limita cuando estás haciendo deporte, sino en tu vida cotidiana por el temor al olor corporal o a tener (y mostrar) la ropa húmeda. La hiperhidrosis es una afección que sufren las personas que sudan en exceso –no es que tengan más glándulas sudoríparas– y la experimentan principalmente en las axilas, las palmas de las manos, el rostro, el cuero cabelludo y los pies. Pese a los síntomas obvios, ésta no se suele diagnosticar porque muchos de los que la padecen no creen que sea una afección reconocida. ¿Qué hacer? Acudir al médico o al dermatólogo. Existen tratamientos farmacológicos a base de aluminio para controlar el exceso de sudor, someterse a inyecciones de toxina botulínica para inhibir la producción de sudor –dura…