EXPLORARMI BIBLIOTECA
searchclose
shopping_cart_outlined
exit_to_app
category_outlined / Salud y Fitness
Objetivo BienestarObjetivo Bienestar

Objetivo Bienestar Abril 2018

La primera revista femenina de salud y estilo de vida, contemporánea y rigurosa, con un gran atractivo visual. Cuenta con la colaboración de los mejores expertos en medicina, nutrición, psicología, coaching, belleza y bienestar. La revista se estructura en tres bloques: cuerpo, mente y entorno; y mes a mes dedicará su portada a un rostro conocido cercano al concepto de bienestar.

País:
Spain
Idioma:
Spanish
Editor:
Prisma Publicaciones 2002, S.L.
Leer Máskeyboard_arrow_down

EN ESTE NÚMERO

access_time2 min.
porque somos todas

Directora Este libro va dedicado, especialmente, a nosotras mismas. Después de lo que sucedió el pasado 8 de marzo, cuando mujeres de todo el mundo salimos a la calle a manifestarnos (incluso con hombres que también nos acompañaron) en un ejemplo de hermandad, no podemos quedarnos en la anécdota. Aunque creo que eso no pasará. Seguro que el próximo año todo será más grande, más ruidoso, más celebrado y más para todas (y todos los que quieran estar de nuestro lado). Hay personas que todavía no entienden la relevancia del día de la mujer. Pues la tiene. Es importante porque lo que no se reivindica, pierde valor y deja de existir. Porque hay mujeres que cada día sufren la versión más exterminadora del machismo, en el que, por cierto, hombres y…

access_time3 min.
conocerse para adelgazar

Es especialista en psiconutrición integrativa. Con su método SANNA (salud, autoconocimiento, nutrición, naturaleza y autonomía) nos ayuda a coger las riendas de su alimentación. Es autora de Adiós a las dietas (Zenith) APRENDE A VIVIR MEJOR La tasa de sobrepeso y obesidad aumenta exponencialmente en los países occidentales. En España, por ejemplo, se ha duplicado en las últimas décadas. Al mismo tiempo, adelgazar se ha convertido en casi una obsesión global. Vivimos empapados por la omnipresencia de mensajes healthy y fitness, con lo que cada vez nos sentimos más culpables por ser como somos y por comer como comemos. Y queremos soluciones rápidas. No obstante, también sabemos que las dietas no funcionan. Está a la orden del día: lo escuchamos, lo leemos, lo comprobamos cada vez que subimos de peso al abandonarlas. Incluso…

access_time1 min.
el bloc

PASIÓN (Y SALUD) PERRUNA Porque un perro no solo nos da amor, sino también bienestar Son los primeros en darnos la bienvenida y los últimos en despedirnos al salir de casa. Y es que nuestro perro siempre está allí, ofreciéndonos su cariño en los buenos y en los malos momentos. Pero disfrutar de su inestimable compañía va más allá, porque gracias a ellos nuestra salud se ve favorecida. ¿O acaso cuando volvéis de trabajar y veis a vuestro perro no desconectáis de la rutina y se os van las preocupaciones? Está demostrado. Tenerlos como mascota reduce los niveles de estrés. Pero no solo eso. Porque su presencia también contribuye a reducir el riesgo de asma en niños y se ha relacionado con una presión arterial más baja. Además, el hecho de jugar…

access_time1 min.
vive tranquila y sin molestias

Ana María Lajusticia, química y divulgadora de salud www.anamarialajusticia.es ¿Cómo evitar el dolor óseo y muscular recurrente? El colágeno con magnesio ayuda no solo a prevenir, sino también a reducir el dolor propio de las enfermedades óseas inflamatorias. Y es que contribuye a regenerar el tejido dañado y a reducir la inflamación causante del dolor y el malestar. Añade una cucharadita en tu desayuno, comida y cena. Soy diabética, ¿puedo tomar colágeno con magnesio? Sí, ya que favorece el buen estado del interior de los vasos sanguíneos, cosa muy importante en los diabéticos. Además, también te irá bien complementar tu toma con carbonato de magnesio, porque la insulina es una proteína formada por 51 aminoácidos y el magnesio interviene en cinco pasos de su formación. Tengo muy mala circulación en las piernas, ¿qué puedo hacer? Te conviene…

access_time2 min.
¿sobrepasada en el trabajo? te damos algunas estrategias para superarlo

1 ACABA LO QUE HAS EMPEZADO. Si te sientes agobiada y necesitas tenerlo todo bajo control, no lo dudes: antes de empezar nada opta por acabar aquellas tareas que hayas dejado a medias. 2 DEJA VOLAR TU MENTE. Cuando llegues a un punto de ofuscación en el que la creatividad se haya desvanecido, despéjate haciendo tareas necesarias pero más mecánicas, como fotocopias. Si trabajas desde casa, una buena ducha te ayudará. 3 NUTRE TUS CONOCIMIENTOS. En lugar de producir y sacar ideas, a veces es mejor que tu mente reciba conocimientos. Lee e investiga sobre temas de tu trabajo. 4 PRIORIZA TUS IDEAS. Cuando tengas más de un proyecto en mente no te sientas presionada y haz una lista de aquellos que no podrás tratar y concéntrate siempre en tu prioridad actual. Uno tras otro. 5 LIBÉRATE DE…

access_time1 min.
cinco formas de comer más fibra (casi) sin darte cuenta

VEGETALES. Son uno de los alimentos más ricos en fibra, por lo que no deben faltar en nuestra dieta. Así, por ejemplo, podemos encontrarla en la coliflor, las zanahorias, las coles de Bruselas o los espárragos. ¿Entre los productos estrella? Las alcachofas. LEGUMBRES. Guisantes, lentejas, alubias, habas, garbanzos, soja… Este grupo aporta una gran cantidad de fibra vegetal, además de proteínas e hidratos, siendo una fuente importante de energía y fundamental a la hora de favorecer el funcionamiento intestinal. FRUTOS SECOS. Ya de por sí son deliciosos, pero además contribuyen notablemente a nuestra ingesta de fibra. Opta por los pistachos, las almendras, las nueces o los piñones, por ejemplo. Los puedes incluir en tu desayuno para empezar el día de la mejor forma. FRUTAS. Imprescindibles en una dieta equilibrada, su piel contiene considerables cantidades de fibra, por…

help