Salud y Fitness
Objetivo Bienestar

Objetivo Bienestar Diciembre 2016

La primera revista femenina de salud y estilo de vida, contemporánea y rigurosa, con un gran atractivo visual. Cuenta con la colaboración de los mejores expertos en medicina, nutrición, psicología, coaching, belleza y bienestar. La revista se estructura en tres bloques: cuerpo, mente y entorno; y mes a mes dedicará su portada a un rostro conocido cercano al concepto de bienestar.

País:
Spain
Idioma:
Spanish
Editor:
Prisma Publicaciones 2002, S.L.
Periodicidad:
One-off
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en este número

2 min.
muestras de amor

Leo La carne (Alfaguara), de Rosa Montero. Y mientras la leo, lo celebro, aunque esto es otro cantar... En esta nueva novela la escritora y periodista entremezcla con habilidad –entre otras muchas cosas– la ficción con pinceladas de historia. Habla del desamor y del paso del tiempo, y su protagonista, Soledad, reflexiona sobre aquellos escritores calificados como malditos. Esta introducción viene al caso porque aparece William Burroughs, icono de la generación beat que en 1939, con 25 años, se cortó una falange del meñique izquierdo. Estaba enamorado de un estafador muy celoso –cuenta Montero– que le pidió una prueba de cariño y éste le entrego un pedazo de su carne. No hace falta decir que tal muestra de amor no le valió la pena. Como tampoco lo vale, el aguante,…

3 min.
aprende a vivir mejor por una verdadera calidad

Lo que una mujer necesita es una atención sanitaria de cálida calidad. Es decir, precisa de un sistema sanitario que tenga en cuenta sus características y particularidades, y que se adapte a las mismas. Pongamos algunos ejemplos: es falta contra la cálida calidad la “asunción de heterosexualidad”, en lugar de la “neutralidad sexual” que facilitaría la atención correcta a todas las mujeres, con independencia de su orientación sexual y/o identidad de género. En otro ejemplo, es falta contra la cálida calidad que a la mujer embarazada con problemas de sordera se le preste una atención deficiente que lleve a un peor resultado en el parto, pues no se superan los problemas de comunicación por falta de formación de los profesionales sanitarios que la atienden. La cálida calidad combina ciencia con humanidad…

1 min.
el bloc/12 dic

NOTAS DE BIENESTAR ¿VIAJAS SOLA? LAS VENTAJAS 1 APRENDES A ESTAR CONTIGO MISMA El doctor Walter Dresel ya lo recomendaba en uno de sus libros, con el título de Toma un café contigo mismo. Viajar sola te permite disponer del tiempo a tu antojo. Así que puedes dedicarte a dialogar con una misma. De esta manera te ayudará a emprender el camino de autoconocimiento –percibiremos cómo nos sentimos– y a desarrollar una alta autoestima. 2 GANARÁS EN SEGURIDAD porque no tendrás más remedio que enfrentarte a tus miedos o a ciertas situaciones que normalmente evitas por comodidad o porque te ves incapaz, como moverte por un territorio desconocido o hablar otro idioma. A medida que las superes podrás convertir tus debilidades en fortaleza emocional. 3 TEHARÁ MÁS SOCIABLE Al viajar sola, las probabilidades de…

1 min.
alegra tus huesos con estas rutinas

1. Evita el tabaco. Además de ser fatal para todo el organismo, reduce la producción de osteoblastos, las células básicas de los huesos. 2. Despensa rica en calcio. No te olvides de tener siempre provisiones de nueces, higos secos y semillas de sésamo. También el queso – sobre todo los más curados– y las sardinas son buenas fuentes de este elemento tan esencial para nuestros huesos. 3. Haz senderismo. Y si no puedes hacer grandes rutas, recuerda que 20 minutos al día de caminata ligera a plena luz del sol ya refuerza el estado de tus huesos. 4. Haz zumba o cualquier otro baile. Movernos al ritmo de la música fomenta la coordinación y el equilibrio y supone un ejercicio ideal para nuestros huesos y músculos. 5. Haz unos largos. Los que puedas o…

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el botiquín saludable para el insomnio: ¿melatonina o valeriana?

Sabido es que las pastillas para dormir lejos de solucionar el problema, lo perpetúan y que el insomnio es de aquellas dolencias en las que se tiende más a escuchar el consejo de un familiar o un amigo que de un profesional. Por ello, las hierbas o las pastillas de parafarmacia gozan de mucha popularidad, aunque lo ideal es que, sea el producto que sea, éste sea prescrito por un especialista. Para la valeriana que produce una ligera sensación ansiolíticarelajante se recomienda seguir una pauta de tres tomas diarias, tras las comidas, durante períodos de seis meses con descansos de un mes, ya que la valeriana no es un inductor del sueño de efecto instantáneo sino acumulativo, por lo que tomarla antes de acostarnos no sirve de mucho. Por otra…

1 min.
los bebés lloran en la lengua materna

La primera vez que nuestro bebé dice “mamá” no es la primera vez que utiliza nuestro idioma. Los bebés, ya en sus primeros lloros, hablan en la lengua materna. Un estudio de un grupo de lingüistas de la Universidad de Würzburg (Alemania). Según sus investigaciones, los niños recién nacidos interiorizan las pautas sonoras de su idioma durante el último trimestre del embarazo. Y, tras el parto, reproducen la entonación que ya habían empezado a aprender antes de ver el mundo. Los investigadores compararon los llantos de bebés de diferentes nacionalidades y aunque para un oído inexperto puedan parecer igual de estridentes, percibieron cambios en sus acentos.…