Salud y Fitness
Objetivo Bienestar

Objetivo Bienestar Enero 2017

La primera revista femenina de salud y estilo de vida, contemporánea y rigurosa, con un gran atractivo visual. Cuenta con la colaboración de los mejores expertos en medicina, nutrición, psicología, coaching, belleza y bienestar. La revista se estructura en tres bloques: cuerpo, mente y entorno; y mes a mes dedicará su portada a un rostro conocido cercano al concepto de bienestar.

País:
Spain
Idioma:
Spanish
Editor:
Prisma Publicaciones 2002, S.L.
Periodicidad:
One-off
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en este número

2 min.
querer no es poder

Directora 5 cosas que hemos aprendido con este número • Falsos mitos. Ni la alta intensidad, ni entrenar para un maratón adelgazan. Tonificarás. Aunque realizar carreras largas da mucha hambre... • Lactosa. Que seas intolerante no supone que dejes de tomar leche. Tal vez puedas hacerlo y en menor cantidad. Y recuerda: si es sin lactosa no tendrá menos calorías por eso. • Cirugía íntima. Crecen estas operaciones, aunque solo representan un 1,5% de las estéticas. La labioplastia reductora es la más demandada. • Riesgo de cáncer. Cuanta más fruta y verdura tomes, mejor: tendrás un 20% menos de desarrollar cáncer. Pero no hay alimento milagroso. • Así, no duermas. Acurrucarse en posición fetal nos gusta pero nos cargará las lumbares a las 3 o 4 horas Angustia. Desazón. Fatalidad. Pérdida de control. Sensación de ahogo. Pensar…

3 min.
surfeando el estrés

Editora invitada Beatriz Rodríguez Vega es Jefa de sección de Psiquiatría de enlace y psicoterapia del Hospital Universitario la Paz y profesora asociada de la Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de Madrid. También es directora del Máster de Psicoterapia de la Universidad de Alcalá No podemos quitar el malestar, la tensión o el sufrimiento en la vida, como tampoco podemos retirar las olas del mar. Pero lo que sí podemos hacer es aprender a surfearlas. Cuando un paciente con diagnóstico de ansiedad mejora tras participar en un grupo de mindfulness del hospital, le resulta difícil a veces poner en palabras lo que aprendió porque la atención plena es una práctica, es una experiencia y no un conocimiento intelectual que se encuentra en los libros. Lo que esta persona sí sabía es…

5 min.
mejor que no le beses así...

EL BLOC 1 ENE NOTAS DE BIENESTAR 1 LA BOCA DE LOS PERROS ALOJA UNA SELVA DE BACTERIAS. No lavarse los dientes como nosotros tiene consecuencias. Las encías y los dientes de nuestros fieles amigos acogen un enorme microbioma oral de bacterias, virus y hongos. Y si para ellos son prácticamente inofensivos, no lo son para los humanos. El E.Coli o la almonela, algunos de sus huéspedes, pueden provocarnos enfermedades gastrointestinales. 2 HUSMEAN DE TODO. Al salir meten el hocico en lugares tan poco honrosos y tan prolíficos en bacterias como excrementos de otros. Algo natural para ellos, pero que es la vía de entrada de parásitos intestinales. Si aún así, vas a dejar que te bese evita que lo haga sobre boca y ojos. 3 ¿Y LOS GATOS? No comen heces por lo…

1 min.
¿cesárea o parto? la forma de nacer está vinculada con el sobrepeso durante la infancia

Sí, además del peso de la madre y de si es fumadora o no lo es o de los hábitos alimentarios que tenga antes y durante del embarazo, hay un instante clave en la prevalencia del sobrepeso en un niño. El hecho de nacer vía vaginal o por cesárea también ayuda a explicar algunos casos de obesidad. Un estudio publicada en JAMA Pediatrics, que siguió durante 16 años a más de 22.000 individuos, observó que los nacidos mediante cesárea presentaban un 15% más de riesgo de desarrollar obesidad que los nacidos por vía vaginal. ¿El motivo? Con la cesárea, el bebé nace en un ambiente estéril de quirófano y no recibe la flora vaginal de la madre. En los partos vaginales, el bebé adquiere bacterias beneficiosas, tanto vaginales como anales.…

3 min.
10 reglas de oro

Santiago Posteguillo Este académico y escritor ha recibido múltiples elogios por su narrativa histórica. Destaca su Trilogía de Trajano con Los asesinos del emperador, Circo Máximo y La legión perdida, su obra cumbre. 1. Familia. Es el eje de todo. Es ese círculo donde no has de actuar sino que se te conoce como eres, donde se te apoya y donde uno, al tiempo, debe corresponder conociendo y apoyando. Sin el respaldo de mi familia, yo no habría conseguido ser quién soy. 2. Disciplina. Un novelista es un ejemplo de persona que si no tiene autodisciplina nunca conseguiría lo que se propone. Has de trabajar sobre el libro que llevas entre manos todos los días, da igual que un día te sientas más o menos animado para escribir. La inspiración es una figura…

1 min.
ni picantes ni precocinados

¿Qué tipo de cena debería evitar si tengo problemas de sueño? Para dormir mejor, lo recomendable es olvidarse de las cenas picantes y de aquellas que contengan azúcar como, por ejemplo, platos de pasta y comidas precocinadas. Son totalmente contraproducentes antes de dormir. En el caso del picante, el cuerpo se calienta y necesita energía para recuperar la temperatura corporal y, en el segundo caso, aumenta el azúcar en la sangre y el cuerpo también necesita energía para quemarlo. ¿Qué alimentos sanos debo descartar por las noches? Las verduras crudas y la lechuga contienen muchas cantidades de fibra que las convierten en un alimento que resulta indigesto para muchas personas y por las noches, todavía más. Es entonces cuando el metabolismo funciona más lento y las digestiones no se realizan de la misma…