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Objetivo Bienestar

Objetivo Bienestar Febrero 2016

La primera revista femenina de salud y estilo de vida, contemporánea y rigurosa, con un gran atractivo visual. Cuenta con la colaboración de los mejores expertos en medicina, nutrición, psicología, coaching, belleza y bienestar. La revista se estructura en tres bloques: cuerpo, mente y entorno; y mes a mes dedicará su portada a un rostro conocido cercano al concepto de bienestar.

País:
Spain
Idioma:
Spanish
Editor:
Prisma Publicaciones 2002, S.L.
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En este número

2 min.
rescatémonos unos a otros

Carmen Fernández Aguilar Directora 5cosas que hemos aprendido con este número •Ansiedad. Es un eco de un temor antiguo o de una vivencia infantil aprendida como peligrosa. •Sudor. Es un antibiótico natural. Lesiones en áreas del cuerpo donde se suda más, se infectan menos. •Canela. Su poder afrodisíaco es más efectivo en mujeres que en hombres. •Menos imaginación. Cuanto más marcado sea el horario de las tareas y extraescolares, menos desarrollará la mente del niño la creatividad. •Medidas. Adiós al 90-60-90. Los expertos hablan de proporciones entre cintura y caderas. Penélope se pasó 20 años esperando el regreso de su amado. Hoy Penélope –pese a estar cargada de paciencia– no habría soportado lo mismo. Por mucho amor que le profesara a Odiseo es probable que lo suyo con el héroe de Ítaca quedase en el olvido. Diréis que…

3 min.
aprende a vivir mejor ansiedad: marca del pasado

Editor invitado Domènec Luengo es psicólogo especialista en trastornos de ansiedad e investigador en la materia. Su último libro es el revelador Los secretos de la ansiedad (Paidós). Taquicardia, sensación de falta de aire, inestabilidad, visión borrosa, nudo en el estómago o en la garganta, ese típico torrente de pensamientos pesimistas o fatalistas, la sensación de pérdida de control, el miedo creciente y el deseo de huir son los síntomas usuales en la persona ansiosa, es decir, los avisos o las soluciones habituales que el inconsciente crea para responder a unas amenazas que solo él intuye. “Nada me calma”, “me va a dar algo”, “me caigo” o, incluso, “voy a morirme” son las expresiones más comunes que usan las víctimas de la ansiedad. Cuando éstas viven una crisis, los síntomas o la alteración…

1 min.
10 falsos mitos del amor románt

1 EL AMOR TODO LO PUEDE Y esto salvará todo tipo de obstáculos. Algunos son insalvables, otros hay que negociarlos. Habla, siempre. 2 SI ME DESEA, ME QUIERE Deja de oir campanas de boda tras una noche de pasión. Atracción y amor no van unidos siempre. 3 BASTA DE EXCUSAS Si no te llama no es porque haya perdido tu número o porque sea tímido, simplemente, no le interesas, asúmelo. 4 SI TÚ ME DICES VEN, LO DEJO TODO. Renunciar a lo que es importante para ti por tu pareja no es una buena idea. Acaba pasando factura. 5 LO HACE POR MI BIEN Si te mira el móvil, te dice qué has de ponerte, cómo comportarte, cuestiona continuamente tus decisiones... ¡Huye! 6 NOS LO CONTAMOS TODO No necesitas saber todos los detalles de su…

2 min.
ser desordenada puede ser positivo

Investigadores de la Universidad de Minnesota aseguran que un escritorio ordenado es el augurio para convertirse (o ser) en una persona más saludable y especialmente generosa. Mientras que, por el contrario, acumular desorden en tu mesa de trabajo no es tan desastroso: promueve nuestra creatividad y ayuda al nacimiento de nuevas ideas. El estudio, publicado en la revista Psychological Science, defiende que un ambiente desordenado hace que aumente la eficiencia en el trabajo o mejore la creatividad de los trabajadores en la resolución de problemas. Para algunos, como los autores Eric Abrahamson y David H. Freedman, el desorden no es la ausencia de orden. En su libro El elogio del desorden (Gestión 200), ambos lo defienden como síntoma de flexibilidad y creatividad. Según Abrahamson, profesor de teoría de la organización…

1 min.
por una buena (o mejor) digestión

Llevo una temporada de excesos gastronómicos y me siento muy pesada. ¿Qué me recomienda? Después de un periodo de excesos, suelo recomendar una pequeña limpieza de hígado de una semana aproximadamente. Se prepara una mezcla de manzanilla, boldo, poleo, anís verde e hinojo que guardaremos en un bote. Ponemos un litro de agua al fuego. y cuando vaya a empezar a hervir lo apagamos. Añadimos una cucharada sopera de la mezcla de hierbas. Dejamos reposar entre 8 y 10 minutos. Colamos la mezcla y se va bebiendo a lo largo del día y como el poleo y los anises, le dan buen sabor, no hace falta añadir azúcar o edulcorantes. Voy muy cansada pero no puedo dormir por las noches... Ya empieza a hablarse de la importancia del magnesio para conciliar el sueño…

1 min.
alimentos que sí y que no se pueden comer antes de dormir (si quieres)

Antes de atracar la cocina, piénsatelo dos veces. Elige entre unos y aparta la vista sobre otros: de esta decisión dependerá que descanses cual bebé SÍ Cerezas. Contienen melatonina de forma natural, que ayuda a controlar nuestro reloj interno. Se ha demostrado eficaz en insomnes crónicos. Cereales. Los carbohidratos complejos favorecen el sueño, pero mejor no abusar. Recomendables: la quinoa, la cebada y el trigo sarraceno. Arroz de Jazmín. A diferencia de una comida de alto índice glucémico, comerlo 4 horas antes de acostarse acorta a la mitad el tiempo para dormirse. Plátanos. Están en el podio de alimentos cardiosaludables: llevan magnesio y potasio, que relajan los músculos, y son carbohidratos. Leche. Contiene el aminoácido triptófano, precursor de la serotonina química del cerebro. Un vaso caliente antes de dormir es como un mantra. NO Hamburguesa. La comida rápida…