Salud y Fitness
Objetivo Bienestar

Objetivo Bienestar Febrero 2017

La primera revista femenina de salud y estilo de vida, contemporánea y rigurosa, con un gran atractivo visual. Cuenta con la colaboración de los mejores expertos en medicina, nutrición, psicología, coaching, belleza y bienestar. La revista se estructura en tres bloques: cuerpo, mente y entorno; y mes a mes dedicará su portada a un rostro conocido cercano al concepto de bienestar.

País:
Spain
Idioma:
Spanish
Editor:
Prisma Publicaciones 2002, S.L.
Periodicidad:
One-off
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en este número

2 min.
el amor son tres pilares

Carmen Fernández Aguilar Directora 5 cosas que hemos aprendido con este número • Chocolate. No lo condenes si tienes acné. Es más culpable que fumes o que tu madre o hermana lo tuviese. • Belleza. Si quieres que una crema te hidrate de forma más duradera mira que sea un cosmético con lípidos. • Miopía. Crece y es por el uso excesivo de las pantallas. Más del 40% de los jóvenes europeos son miopes. • ‘Hygge’, bienvenido. No estamos tan lejos del bienestar danés por eso de mantita, sofá y compañía. La diferencia: demasiadas distracciones. • Resaca. Ni se te ocurra beber cerveza, al día siguiente, para compensar. Un zumo de naranja sí que ayuda. Amar o depender? Ya lo pregunta Walter Riso. Amar con alegría personal y compartida, con distancia cercana y con autosufi ciencia, con empaque,…

3 min.
por la esterilidad sin tabús

Editora invitada Ginecóloga especialista en reproducción asistida, miembro de la Junta directiva de la sección de Infertilidad de la SEGO (Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia) y directora de Institut Marquès. Publica ¡Quiero quedarme embarazada ya! (Amat Editorial) Muchas veces nos preguntamos cuál es el mejor momento para tener un hijo, y yo siempre digo que cuando la mujer o la pareja lo decida. Sin embargo, es importante disponer de la máxima información para emprender este camino. Y esto que a veces se da por sentado, no siempre es así. Sorprende, por ejemplo, que los jóvenes de hoy sepan tan poco de su fertilidad. Muchos de ellos no tienen ni idea de cuál es la calidad de su semen y muchas chicas no saben reconocer cuáles son sus días fértiles. Y esto no…

1 min.
hacer ejercicio rejuvenecerá tu cerebro

HASTA 10 AÑOS MENOS. Los ejercicios aeróbicos de una intensidad alta son fantásticos para mantener joven tu cerebro, así que son un buen motivo para seguir con los burpees en casa o en el gimnasio. Un estudio de la revista Neurology sobre más de 800 personas de 70 años determinó que el cerebro de aquellas que habían hecho actividades de mayor intensidad a lo largo de los años de la investigación –como correr o un ejercicio aeróbico más intenso– registraban mejoras en la capacidad de memoria y otras habilidades mentales a diferencia de aquellas personas que se habían dedicado a actividades físicas moderadas como caminar o el yoga. La diferencia era igual a 10 años de envejecimiento cerebral teniendo en cuenta factores como el consumo de tabaco o alcohol, la…

1 min.
tu bolso no debería pesar más de un kilo

Que nuestro bolso pese más de un kilo supone dolores de espalda y afecciones en hombros, brazos y manos. Frente a lo inevitable, ahí van los trucos. Los bolsos grandes o tote bags deberían llevarse cada rato en un hombro. Los cartera o satchel hacen que el peso caiga sobre el hombro y la mano se sobrecargue. Si se llevan en el antebrazo se debe tener cuidado con el codo y no acabar con epicondilitis. Hay que ir cambiándolo de brazo. El bolso bandolera, el más antidolor, debería tener el asa ancha y acolchada y estar pegado al cuerpo, sin balanceos. Los pequeños o clutch deben cambiarse de mano cada 10 minutos. “Una idea obsesiva siempre parece una gran idea, no por ser grande, sino porque llena todo el cerebro” Jacinto…

1 min.
por si no tienes ‘personal trainer’

7M FITNESS IOS/Android Ofrece rutinas diarias de 7 minutos con vídeos y explicaciones. Puedes customizar los ejercicios, cuenta tu pérdida de peso y te avisa de cuándo debes ponerte a ello. FITNESS BUILDER IOS/Android Más de mil rutinas y más de siete mil ejercicios, vídeos con las sesiones y opción para consultar dudas sobre los ejercicios en streaming. Para expertos y para el resto (o sea, la mayoría). SWORKIT IOS/Android Elige fuerza, aeróbico, estiramientos y yoga para rutinas personalizadas. Selecciona las partes del cuerpo. Dedícale entre 5 y 60 minutos y sigue al entrenador. Sencillo.…

1 min.
ensuciar los libros te hará más lista

TE ACORDARÁS MÁS La retentiva se dispara cuando nos disponemos a leer un libro utilizando la lectura analítica o de comprensión, algo que consiste en descubrir el conocimiento que nos brinda el texto. Marcar una novela hará que tengamos una experiencia más rica con la lectura, nos recordará pasajes, pensamientos, cosas con las que estamos o no de acuerdo con el autor, y fomentará nuestro pensamiento crítico. TE DESCUBRIRÁS Y te redescubrirás leyendo tus anotaciones en los márgenes, o aquellas palabras o páginas marcadas. La lectura analítica fortalece la seguridad en nosotros mismos: piensas y cuestionas lo que estás leyendo y lo qué te inspira el autor, además de que habilitarás el uso de tu visión periférica. Y si dibujas en los márgenes, para. Es probable que no estés concentrada. 25% de…