Salud y Fitness
Objetivo Bienestar

Objetivo Bienestar Junio 2017

La primera revista femenina de salud y estilo de vida, contemporánea y rigurosa, con un gran atractivo visual. Cuenta con la colaboración de los mejores expertos en medicina, nutrición, psicología, coaching, belleza y bienestar. La revista se estructura en tres bloques: cuerpo, mente y entorno; y mes a mes dedicará su portada a un rostro conocido cercano al concepto de bienestar.

País:
Spain
Idioma:
Spanish
Editor:
Prisma Publicaciones 2002, S.L.
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en este número

2 min.
más fluir y menos sufrir

Carmen Fernández Aguilar Directora 5 cosas que hemos aprendido con este número • Adiós bajón. Gracias al menú de las tres C: color, crudo y crujiente. • Blanca sonrisa. ¿Nadas más de seis horas a la semana? Cuidado con el cloro de la piscina: daña tu esmalte. • Estrés. Éste no causa enfermedad inflamatoria intestinal, pero sí que influyen en sus síntomas. • Sol. Sus rayos mejoran tu acné, pero si abusas, se dará un efecto rebote. No uses protectores grasos, sí los que contengan ácido salicílico. • Deseo sexual. Hay tres tipos: el impulsivo, el activo y el reactivo. Puede ser muy fácil cuando hay estímulos externos. Cuando todo marcha. Cuando lo bueno llama a lo bueno. Entonces la automotivación es tan fácil que no hace falta ni evocarla. “Puede que te sorprenda oír esto, pero…

3 min.
la felicidad es estar atentos

Un día normal de nuestras vidas se caracteriza por el estrés: ir corriendo a todas partes sin ser conscientes de lo que hacemos porque estamos pensando en otra cosa, rumiar continuamente nuestras preocupaciones cotidianas, etc. La sociedad actual es la que menos capacidad de atención ha desarrollado a lo largo de toda la historia. ¿Quién de nosotros podría estar un día sin mirar el email o el móvil, sin escuchar la radio o ver la televisión? La atención crea el mundo. Por ejemplo, una persona hipocondríaca crea involuntariamente su mundo de sufrimiento porque no puede dejar de pensar en enfermedades y tratamientos. Alguien pesimista no puede dejar de poner la atención en emociones y pensamientos negativos, mientras que una persona optimista mantiene casi siempre la atención en pensamientos y emociones positivas. Hace…

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el bloc/6 jun

NOTAS DE BIENESTAR DÉJALE QUE SEA BILLY ELLIOT DESARROLLO FÍSICO. Tu niño puede convertirse en Billy Elliot sin que eso, a diferencia del protagonista de la película inglesa, le suponga un problema familiar. Conocedores de las ventajas del baile, los duques de Cambridge llevan a su hijo Jorge, de cuatro años, a una escuela a practicar ballet. Y es que cada vez son más los padres que deciden y disfrutan viendo cómo sus hijos se ejercitan con el baile. Las ventajas físicas son múltiples: éste ayuda al desarrollo de la psicomotricidad, la agilidad y la coordinación de los movimientos, además de contribuir a corregir malas pos turas y ganar elasticidad. Mientras bailan, los pequeños hacen ejercicio y es una buena manera de aunar diversión y mantener su peso a raya, además de…

2 min.
sigue estos trucos saludables para que los años se noten menos

1 Cuidado con el alcohol... Beber aumenta la producción de radicales libres y acelera el desgaste que nos provocan en el organismo. La piel se pone flácida y pierde luminosidad. 2 Y con el tabaco. Fumar nos envejece, entre otras consecuencias relacionadas con enfermedades. Según la Sociedad Española de Medicina Estética, los fumadores envejecen 2,5 años más por cada 10 que fuman. 3 Hacer ejercicio moderado a diario. Si todos los días no puedes ir al gimnasio, opta por reservarte media hora para un paseo vigoroso. 4 Reírse. La risa disminuye el nivel de cortisol, que es la hormona del estrés. Sí, reírse puede provocarnos arrugas en la piel, pero la impresión que nos causa una persona risueña es de jovialidad. 5 Protegerse del sol. Porque nos provoca envejecimiento prematuro. El sol hace que…

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¿has pensado en operarte el pecho?

¿Prótesis anatómicas o redondas? No hay unas mejores que otras. Todas son buenas, la cuestión está en el criterio del cirujano plástico. Por ejemplo, las redondas suelen ser las escogidas cuando deben ir detrás del músculo, mientras que las anatómicas se colocan delante. ¿Cómo afecta al resultado final? La morfología del implante sí condiciona la forma final: el pecho es más redondo y juvenil cuando utilizamos prótesis redondas; o es más maduro, con menos volumen en el polo superior, si las que elegimos son anatómicas. ¿Qué es el perfil en una prótesis? Es lo que determina la “exuberancia” del pecho, es decir, la altura que vamos a ganar. El perfil más apropiado depende de muchos factores: características de la mama, del tórax, de la parrilla costal, del deseo de la paciente... Yo suelo recomendar las…

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estas actitudes empeoran la calidad de tu relación, ¡corta con ellas!

1 TIRAR DE EVASIVAS. Las discusiones pueden aparecer y la solución no pasa por dar la razón a la pareja o echar mano de evasivas. Más vale enfrentarse a una discusión larga, civilizada y en la que puedas exponer todo lo que sientes, que ir guardándote para ti el malestar hasta que, con el paso del tiempo, hagas una montaña de todo ello. 2 DEJAR DE LADO EL SEXO. Te lo contamos en este número de Objetivo Bienestar (página 96), en las relaciones largas la pasión va de capa caída y hay que poner cada uno de su parte para reactivarla si es que se pierde. Y es que el erotismo y la sexualidad no solo son uno de los pilares de las parejas duraderas y felices, sino que además influyen…