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Objetivo Bienestar

Objetivo Bienestar Marzo 2017

La primera revista femenina de salud y estilo de vida, contemporánea y rigurosa, con un gran atractivo visual. Cuenta con la colaboración de los mejores expertos en medicina, nutrición, psicología, coaching, belleza y bienestar. La revista se estructura en tres bloques: cuerpo, mente y entorno; y mes a mes dedicará su portada a un rostro conocido cercano al concepto de bienestar.

País:
Spain
Idioma:
Spanish
Editor:
Prisma Publicaciones 2002, S.L.
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En este número

2 min.
la edady los prejuicios

Directora 5cosas que hemos aprendido con este número Peso ideal. Del 20 al 30% de nuestro peso es grasa. Si quieres adelgazar reduce ese porcentaje. Cáncer. Tras el de mama, el de colon es el más frecuente en mujeres y el 70% ya se cura. Dulces sueños. Meditar ahuyenta el estrés y además es eficaz como estrategia contra el insomnio. Pechos de anuncio. En esencia, para cuidarlos sin pasar por quirófano: fotoprotegerlos e hidratarlos. Recupera tu tiempo. Dedicamos 33 horas a la semana al móvil, ¿y si invirtiésemos ese tiempo en otras cosas que nos hagan más felices? La edad es solo un número, pero qué número... Pensaréis algunas. Mantenernos jóvenes nos ha obsesionado siempre. Los alquimistas persiguieron el elixir de la eterna juventud, que nos curaría de todos los males y así nos mantendría saludablemente jóvenes.…

3 min.
la ciencia es la mejor terapia

Editor invitado Es psicólogo clínico en el Centro Álava Reyes y en el Instituto Terapéutico de Madrid (Itema). Es profesor del Máster de Terapia de Conducta y divulgador. Recientemente ha publicado ¿Nos estamos volviendo locos? (Paidós) y es un apasionado del cine. Ha escrito el guión de Tarde para la ira, recientemente galardonado con un Premio Goya. Uno de los mayores retos que tenemos en consulta a la hora de ayudar a un paciente es desmontar las ideas previas que pudiera tener sobre su problema. Existen innumerables mitos acerca del origen de los trastornos psicológicos: algunos derivados de arcaicos enfoques centenarios, otros producto de las modas que cada poco tiempo saltan a los medios de comunicación. Tristemente, ni siquiera el tener experiencia previa en terapia es, hoy en día, una garantía de…

1 min.
el bloc/ 3 mar

LARGA VIDA AL DEPORTE DE FIN DE SEMANA MACHACARSE EL ‘FINDE’ NO ES MALO. Buenas noticias para quienes la semana no les da más de sí y de lunes a viernes no logran encontrar esos 30 minutos al día para llevar a cabo la tan recomendable actividad física. Según un estudio publicado en la revista Jama Internal Medicine las tasas de mortalidad precoz o de riesgo de padecer cáncer son prácticamente las mismas entre las personas que reparten el deporte entre varios días que entre quienes lo concentran en una o dos sesiones el sábado y el domingo. Las recomendaciones médicas fijan la cantidad mínima de ejercicio en unos 150 minutos a la semana de ejercicio moderado o unos 75 minutos de actividad intensa. Por moderado se entiende caminar a paso ligero…

1 min.
las saunas son buenas para el cerebro

Comer sano, llevar una vida activa y no fumar puede alejarnos de sufrir demencia senil o alzhéimer. A estos factores podría sumárseles las saunas. Un estudio publicado en la revista Age and ageing vincula las saunas a un menor riesgo de padecer ambas enfermedades. Los científicos siguieron durante 20 años a más de dos mil hombres que asistían a las saunas cinco veces a la semana y vieron que éstos tenían un 66% menos de probabilidades de sufrir demencia o alzhéimer que los que iban solo una única vez a la semana. En la sauna la frecuencia cardiaca aumenta, se empieza a sudar y al salir uno tiene una presión arterial más baja, un importante factor protector en enfermedades cardiovasculares o de la memoria.…

2 min.
nueve alimentos que no debes dejarle comer nunca a tu perro

1_CHOCOLATE Los dulces no son buena idea y el chocolate puede causarles taquicardia y vómitos. 2_PATATAS CRUDAS Contienen oxalatos, que alteran el sistema digestivo del perro y el tracto urinario del animal. 3_CAFÉ Y TÉ Afectan a su sistema nervioso y a su corazón. Pueden causarles vómitos y diarreas. 4_UVAS Y PASAS Son dañinas para sus riñones. De hecho, en perros pequeños un solo puñado puede causarles daños irreversibles. 5_AJOS Y CEBOLLAS Atacan sus glóbulos rojos y pueden generarles una anemia. 6_AGUACATE Contiene un compuesto tóxico para los perros y también para muchos otros animales. 7_MELOCOTONES El hueso de estos frutos –sucede igual con albaricoques o ciruelas– contiene pequeñas dosis de cianuro. 8_TOMATE Si lo come, mejor que sea cuando esté maduro. Nunca las hojas de la planta. 9_SETAS Las hay tóxicas e incluso pueden ser fatales para…

1 min.
el botiquín de la cistitis

¿Qué puedo hacer para tratar una inflamación de la vejiga urinaria (cistitis)? No siempre que los gérmenes alcanzan la vejiga se produce una infección, el desarrollo de ésta depende también de factores como el estado de defensas del organismo y la agresividad del germen. Te recomiendo tomar un vaso 3 o 4 veces al día de la siguiente tisana: preparar un litro de agua con tres cucharadas soperas rasas de la mezcla formada por las cinco plantas medicinales gayuba, grama de las boticas, cola de caballo, abedul y maíz. ¿Hay algún truco más para prevenir las infecciones de orina? Hacer la alimentación que siempre recomiendo, porque es la conveniente para fabricar defensas y reparar todos los tejidos. Consiste en tomar proteínas y alimentos ricos en vitamina C en las tres comidas principales del…