Salud y Fitness
Objetivo Bienestar

Objetivo Bienestar Mayo 2017

La primera revista femenina de salud y estilo de vida, contemporánea y rigurosa, con un gran atractivo visual. Cuenta con la colaboración de los mejores expertos en medicina, nutrición, psicología, coaching, belleza y bienestar. La revista se estructura en tres bloques: cuerpo, mente y entorno; y mes a mes dedicará su portada a un rostro conocido cercano al concepto de bienestar.

País:
Spain
Idioma:
Spanish
Editor:
Prisma Publicaciones 2002, S.L.
Periodicidad:
One-off
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en este número

2 min.
making of

5 cosas que hemos aprendido con este número • Cereales. No pasa nada, es decir, no vas a cometer un crimen si cenas cereales o pasta por la noche si tu vida es activa. Sentido común... • Café. Te puede hacer más resistente y que disminuya tu fatiga si, por ejemplo, te tomas dos expresos una hora antes de hacer ejercicio. • Aliados. Comer patata asada y una infusión de jengibre puede aliviarte si el dolor de cabeza es persistente. • Cuidado. Una crema facial demasiado grasa podría agravar las bolsas. • Sin trampa. El packaging del muesli, a más feo, mejor... Más saludable. Fíjate si los granos se ven sueltos: menos refinados serán. Desapégate y ya verás... Nos cuenta la actriz Aida Folch, nuestro personaje de portada, que ha aprendido que su profesión no sea lo…

3 min.
por unos médicos más humanos

Médico especialista en urología y en cirugía oncológica, y autor del libro En la piel del paciente (Now Books) Médico significa “aquel que asiste y remedia”, es decir, que cuida y cura. El médico es una persona de acción, pero también de estudio, tenaz y comprometida, humilde y convencida de que su labor tiene sentido. Son palabras del filósofo Josep Maria Esquirol y definen con fidelidad a la mayoría de personas que un día decidieron dedicar su vida a ejercer la medicina. El médico es aquel profesional que está ahí cuando empieza y cuando acaba una vida; asiste al recién nacido y cierra los párpados por última vez. Es una figura que está presente desde el primer hasta el último aliento. Pero, a su vez, durante toda la vida de una persona,…

1 min.
el bloc/5 may

¿TE FALTA TIEMPO? TRUCOS YOGUIS PARA DÍAS AJETREADOS 1 ANTES DE ACOSTARTE. Vale la pena buscar esos minutos antes de dar por concluido el día. Especialmente en esos días en los que las 24 horas no sean suficientes para ti, asegúrate de reservarte un pequeño paréntesis para hacer una práctica de yoga exprés antes de dormir. Coloca un cojín grueso transversalmente pegado a la pared y siéntate sobre él, apoya la espalda en la cama y eleva las piernas para apoyarlas extendidas en la pared. La pelvis debe quedar recostada sobre el cojín y bien cerca de la pared, la espalda sobre la cama y la zona lumbar dibuja un suave arco. 2 EN EL TRABAJO. Nada como una esencia olfativa para trasladar la mente. Ten a mano un mini frasco de…

1 min.
vitamina e para preparar la piel

Me gustaría hacer una dieta detox. ¿Qué me recomiendas? Lo recomendable para limpiar el hígado es añadir a la dieta verduras de hoja verde y preferiblemente de sabor amargo como la escarola, rúcula, espinacas, etc. Puedes hacerlo a través de ensaladas, sopas o batidos. Además, añadir infusiones depurativas como diente de león, cardo mariano y boldo antes de las comidas o después cuando os siente mejor. Me gustaría preparar mi piel para el verano. Además de protegerme del sol, ¿qué productos naturales podría tomar? Alimentos ricos en vitamina E o suplementos como el germen de trigo. Esta vitamina contribuye a mejorar la calidad de la piel, hidratándola y protegiéndola frente al sol, la contaminación, el estrés, etc. Además, la vitamina E, ayuda a mantener en buen estado la piel y las mucosas. Soy vegetariana…

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¿por qué el ‘nesting’ nos hace felices?

No es solo cuestión de edad. El nesting, del inglés nest que significa nido, se ha convertido en tendencia en todas las generaciones, también entre los jóvenes que ya reconocen, sin avergonzarse, que un excelente plan para el fin de semana es, precisamente, no tener plan. Quizás la necesidad de descanso, el hacer un reset real entre las obligaciones de lunes a viernes, y hallar en casa ese espacio de paz y calma tan necesario, pero que socialmente no está del todo bien visto, sea la causa de este renovado interés por pasar tiempo de calidad en casa. Servicios de cine a la carta como Netflix y HBO o la posibilidad de pedir comida de calidad a domicilio contribuyen, sin duda, a este reenamoramiento con la vida casera pero la ciencia…

1 min.
estos alimentos no son lo que parecen

CHOCOLATE BLANCO Sin cacao no hay chocolate, y el blanco lo único que contiene es manteca de cacao. Básicamente cuando comemos este tipo de chocolate nos encontramos ante una mezcla de manteca (alrededor de un 20%), leche, azúcares y muchos aromas para que nos recuerde vagamente al chocolate. PATATAS CHIPS Si quieres preparar un aperitivo te aconsejamos que te detengas ante las etiquetas de las patatas chips de bolsa. En muchos casos, contiene menos del 50% de patata y el resto está compuesto por otras sustancias como la harina de arroz, almidón de trigo, aceites vegetales, especias y sal. CALAMARES Parecen anillas de calamar, pero lo que nos solemos encontrar en las bolsas ultracongeladas son anillas de pota, una especie más grande y también más dura. Para contrarrestar esta dureza, se somete a un proceso…