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Salud y Fitness
Objetivo Bienestar

Objetivo Bienestar Septiembre 2017

La primera revista femenina de salud y estilo de vida, contemporánea y rigurosa, con un gran atractivo visual. Cuenta con la colaboración de los mejores expertos en medicina, nutrición, psicología, coaching, belleza y bienestar. La revista se estructura en tres bloques: cuerpo, mente y entorno; y mes a mes dedicará su portada a un rostro conocido cercano al concepto de bienestar.

País:
Spain
Idioma:
Spanish
Editor:
Prisma Publicaciones 2002, S.L.
Periodicidad:
One-off
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en este número

2 min.
respira... y date un respiro

Cuando la mente se relaja, todo se relaja a tu alrededor. Nos lo garantiza Haemin Sunim, un monje budista surcoreano cuyo libro ha vendido más de tres millones de ejemplares en su país y cuyo Facebook se llena de consultas y mensajes de agradecimiento. “Cuando se rompe la confianza, cuando se desvanece una esperanza, cuando te abandona un ser querido, antes de hacer cualquier otra cosa pon en pausa tu vida y date un respiro”, nos aconseja. Él, que vive una vida ocupada –también fue profesor universitario– y dice ser feliz con ese frenesí, ha experimentado varias decepciones. Como todos. Para afrontar los retos de la vida, nos dice en Aquello que solo ves al detenerte (Zenith), que lo esencial es fijarse en los mensajes simples, breves y directos. No…

3 min.
ser madre: ¿a qué edad?

Editor invitado Eduard Gratacós Solsona Es director de BCNatal, centro de referencia en medicina materno-fetal de los hospitales Clínic y Sant Joan de Déu, ambos en Barcelona. Acaba de publicar 9 meses desde dentro (Paidós) Se puede ser madre en momentos muy distintos de la vida, pero ¿existe una edad ideal? La edad media del primer hijo ha aumentado con el tiempo. Sucede en casi todo el mundo, pero especialmente en el sur de Europa y, por supuesto, en España. Las embarazadas de más de 35 años han pasado del 5% en los años 70 al 25-35% de hoy. El cambio se explica por motivos económicos y culturales. Para muchas mujeres trabajadoras, un embarazo todavía puede frenar su carrera, con lo cual su decisión se pospone durante años. Además, existe una tendencia social…

1 min.
a la rica y fresca sandía, ya sea con grietas o sin ellas

No temáis a las sandías agrietadas, - 9 una de las alertas –sin contrastar– que corren desde hace tiempo por internet. “La relación entre las grietas de las sandías y el cáncer es falsa, es un bulo más sobre la alimentación y la enfermedad que fomenta la quimofobia”, explica Ángela Quintas, química y experta en dietética y nutrición. “El compuesto al que, en teoría, se le achaca ese efecto es el forclorfenurón. Según la base de datos PAN (Pesticide Action Network), que recoge datos de control de pesticidas y productos tóxicos a nivel internacional, no hay evidencias de que este producto sea cancerígeno”, añade la autora de Adelgaza para siempre (Planeta). La sandía, que es un 93% de agua, es antioxidante, tiene un alto contenido en fibra, es un potente…

1 min.
¿qué sabes de la lipoescultura?

Dr. Iván Mañero, cirujano plástico www.imclinic.com Especialmente demandada tras el verano, el Dr. Mañero nos aclara dudas sobre ella. ¿Con dieta conseguiría los mismos resultados que con la lipoescultura? Con dieta se pierde peso, pero no se remodela la silueta. La lipoescultura elimina la grasa acumulada en ciertas zonas del cuerpo como los muslos o el abdomen que no responde ni a dietas ni a ejercicio. Si tras el parto se me ha quedado barriguita, ¿qué puedo hacer? Con la lipoescultura podremos eliminar el exceso de grasa de la zona, si ese es el problema. Si existe flacidez de la piel, de la musculatura o de ambas, la abdominoplastia es la técnica indicada. Si se dan ambas circunstancias, se llevan a cabo las dos cirugías. ¿Perderé peso con la ‘lipo’? Con una lipoescultura podemos llegar a eliminar hasta 6…

1 min.
apuesta por el minimalismo y convierte tu dormitorio en un espacio zen

1 COLORES NEUTROS. Lejos del ruido exterior, la habitación donde dormimos debe, ante todo, desprender vibraciones positivas. Debemos sentirnos a gusto y, para ello, los colores neutros son una vía rápida para alcanzar la paz de espíritu. Opta por colores pastel, que traslucen calma y serenidad. La paleta del gris, el malva o el azul son una buena apuesta. 2 MÁS MADERA. Los materiales naturales ayudan a relajarnos. La madera nos lleva directamente a la idea de naturaleza y evoca sensaciones positivas como la tranquilidad, el bienestar, el deseo de calidez... Nos acerca a la vida de una manera más natural y sencilla. 3 MENOS ES MÁS. En el feng shui se aconseja reducir al máximo el mobiliario. “La cama debe hallarse en un lugar armónico, con la cabecera contra una pared,…

1 min.
algas sí, pero con mesura

OJO CON LA TIROIDES. Las algas son muy ricas en yodo, un mineral que, en exceso, es peligroso, ya que puede causar problemas tiroideos. Un un solo gramo de la alga kombu o de la hierba de mar, multiplica por 5 y por 8, respectivamente, el límite máximo de consumo de yodo establecido por las autoridades sanitarias. Tenlo en cuenta tienes hipertiroidismo antecedentes de esta enfermedad. OMEGA 3 SÍ, PERO... principal fuente de ácidos grasos vegetales, el DHA. Los suplementos de DHA fabricados a base de microalgas tienen la misma efectividad que los de origen suplemento, no de alga fresca o seca. Las algas –contienen antioxidantes y proteínas, además de ser la animal. Pero deben tomarse en forma de NO CURAN LA ANEMIA. Las algas no son tan ricas en hierro por…